Xenia Busigin

Ez a felhasználó még nem adott meg információkat.

A nők erőnléte az erőnlét, az egészség és a magabiztosság révén. Hiszek abban, hogy a nagyszerűségre törekszem minden cselekedetem során. Az élet túl rövid ahhoz, hogy átlagos legyen. Élj és szeresd teljes mértékben, koncentrálj arra, ami boldoggá tesz. Hidd el, hogy minden lehetséges, ha megfelelő a gondolkodásod. Pura Vida!

12 éves gyakorlati tapasztalat

Szereted ezt az edzőt? Ossza meg ezt a profilt

Hírnök
Twitter

Ez a felhasználó még nem adott meg információkat.

12 éves gyakorlati tapasztalat

Szereted ezt az edzőt? Ossza meg ezt a profilt

Hírnök
Twitter

Online személyi edzés
Online csoportos indítótáborok
Partner képzés
Női fitnesz
Táplálkozási és étkezési tervek
Testépítés és verseny
Fogyás

Online személyi edzés
Online csoportos indítótáborok
Partner képzés
Női fitnesz
Táplálkozási és étkezési tervek
Testépítés és verseny
Fogyás

1 HÉTES MEGTAKARÍTÁSI LEAN GAZDÁLKODÁS (HOME)

Ezt a programot az izom hipertrófia maximalizálására tervezték. Heti 5-6 napon fog edzeni, opcionális kardio edzéssel. Az edzések TON kalóriát fognak felgyújtani, amikor elpusztítjuk az izomrostokat és felkészítjük őket a növekedésre. Mindenképpen egyél a céljaid érdekében. Fogyasszon feleslegben, hogy növekedjen, és fogyasszon hiányosan, hogy zsírt égessen. (Tipp - Ezt a programot csaknem egész évben használom, hogy sovány maradjak, miközben növekszem. A célnak megfelelően eszem.) Ha étkezési tervre van szüksége, kérjük, forduljon hozzám a lehetőségekért. Próbálja ki egy héten keresztül a Lean Gains előfizetését ingyen! SZERETED. HASZNÁLJA A "TRYSAVAGE" KEDVEZMÉNYKÓDOT 100% KEDVEZMÉNYBEN. Kikötés nélkül. Élvezd! A termék használatával elfogadja a https://bodybyxenia.com/terms oldalon található feltételeket

1 HÉTES MENTÉSI ÉLETMÓD KÍSÉRLETE (HOME)

Ez a program azoknak készült, akik nem akarnak órákat tölteni az edzőteremben. Ez egy heti 5 napos program, amelynek célja az összes izomcsoport megcélzása. Nagyszerű azoknak a közepes és haladó fitfamoknak, akik rutinba akarnak keveredni, és kicsit kevésbé agresszíven közelítik meg céljaikat, mint a Lean Gains vagy Shred programokkal. Ne hagyd, hogy ez becsapjon. Ez megrúgja a fenekét. A termék használatával elfogadja a https://bodybyxenia.com/terms oldalon található feltételeket

1 HETTAKARÉKOS ÉLETMÓD TRLAL (GYM)

Ez a program azoknak készült, akik nem akarnak órákat tölteni az edzőteremben. Ez egy heti 5 napos program, amelynek célja az összes izomcsoport megcélzása. Nagyszerű azoknak a közepes és haladó fitfamoknak, akik rutinba akarnak keveredni, és kicsit kevésbé agresszíven közelítik meg céljaikat, mint a Lean Gains vagy Shred programokkal. Ne hagyd, hogy ez becsapjon. Ez megrúgja a fenekét. HASZNÁLJA "TRYSAVAGE" KEDVEZMÉNYES KÓDOT a fizetéskor, hogy 100% -kal megtakarítsa a rendelést. Kikötés nélkül. Élvezze rajtunk a hetet! A termék használatával elfogadja a https://bodybyxenia.com/terms oldalon található feltételeket

1 HÉTES MEGTAKARÍTÁS (GYM)

Ez egy intenzív zsírvesztési fókuszprogram! A hét 6 napján edz. Az edzések intenzívek. Maximalizálja az időt feszültség alatt, intervallum edzéssel, és TON kalória (zsír) elégetésével. Javasoljuk, hogy ossza meg kardióját és edzését, ha lehetséges. (a kardio reggel böjtölt és a nap későbbi súlya) Személyesen használom a SHRED programokat, amikor versenyre vagy fotózásra készülök. Megfelelő étkezési terv esetén nagyon gyorsan észreveszi az eredményeket. Ez a program nehéz! HASZNÁLJA A "TRYSAVAGE" KEDVEZMÉNYES KÓDOT 100% KEDVEZMÉNYBEN A KÍSÉRLETRE A PÉNZTÁRON. A termék használatával elfogadja a https://bodybyxenia.com/terms oldalon található feltételeket

1 HÉTES MEGTAKARÍTÁS (HOME)

1 HETI KÍSÉRLETI LEAN ELŐFizetést kap

Ezt a programot az izom hipertrófia maximalizálására tervezték. Heti 5-6 napon fog edzeni, opcionális kardio edzéssel. Az edzések egy tonna kalóriát fognak felgyújtani, amikor elpusztítjuk az izomrostokat és felkészítjük őket a növekedésre. Mindenképpen egyél a céljaid érdekében. Fogyasszon feleslegben, hogy növekedjen, és fogyasszon hiányosan, hogy zsírt égessen. (Tipp - Ezt a programot csaknem egész évben használom, hogy sovány maradjak, miközben növekszem. A célnak megfelelően eszem.) Ha étkezési tervre van szüksége, kérjük, forduljon hozzám a lehetőségekért. Próbálja ki egy héten keresztül a Lean Gains előfizetését ingyen! SZERETED. HASZNÁLJA A "TRYSAVAGE" KEDVEZMÉNYKÓDOT 100% KEDVEZMÉNYBEN. Kikötés nélkül. Élvezd! A termék használatával elfogadja a https://bodybyxenia.com/terms oldalon található feltételeket

1: 1 online képzés - 3 hónap előre

Testreszabott képzési programot tartalmaz Egyéni étkezési terv makróbontással Heti ellenőrzési bejegyzések és szükség szerint a program/étrend módosításai. Támogatás a bejelentkezések között, ha szükséges. Mivel a program testreszabott, a képzési programok hossza változhat. Ha úgy érzi, hogy más megközelítéssel boldogulna, a lehetőségeimhez mérten külön kéréseket fogadok el. A termék megvásárlásával elfogadja a https://bodybyxenia.com/terms oldalon felsorolt feltételeket

1: 1 online képzés - 6 hónap előre

1: 1 online képzés - havonta

4 hetes életmód JUMP START - tornatermi edzés

Mit tartalmaz - Minta étkezési terv a zsírvesztéshez - Nem testreszabott. (egyedi étkezési terv kedvezményes áron adható hozzá. Csak jelentkezése után kérje e-mailben a hűségkedvezmény kódját) heti 5 edzésnap. Nagyszerű az elfoglalt ember számára, aki vissza akar térni a rutinba, és maximalizálja az edzőteremben töltött idejét. Az edzéseket úgy tervezték, hogy egy óránál rövidebbek legyenek. A termék használatával elfogadja a https://bodybyxenia.com/terms oldalon található feltételeket

5 hetes ellenállás befogadása Teljes edzés

Haladó emelő vagy. Formája tökéletes, és jól ismeri a súlyzót. Olyan módszereket keres, amelyekkel maximalizálhatja nyereségét, megváltoztathatja a dolgokat, és magasabb szintre emelheti edzését. Ez a program a klasszikus súlyemelő technikán kívül sávok felhasználásával alkalmazza az ellenállást, hogy nagyobb izomszakító feszültséget teremtsen az egész emelés során. Ez növeli a feszültség alatt álló időt, és lényegében erősebb, gyorsabb, fejlettebb izmokhoz vezet. Rendszeres felvonókat talál, valamint olyan felvonókat, amelyek minden edzésnapon alkalmazzák az alkalmazkodó ellenállást. Ez egy 6 napos edzésszakasz. 1. nap - Lábnap 2. nap - Mellkas, tricepsz és hasizom 3. nap - Vissza 4. nap - Delták és bicepszek 5. nap - Pihenőnap 6. nap - Fogyási edzés (kezeljük az étkezést) 7. nap- Kezelés utáni étkezés napja Vissza és a farizmok némi nyereséget elérni!

EGYÉNI KÉPZÉSI PROGRAM TERVEZÉSE

Választhatja, hogy ezt a programot az alkalmazásban 4-8 hétig használja. Kérjen egyedi képzési programot, amely az igényei, felszereltsége és ütemezése köré épül. Hozzáférhet az In App App összes funkciójához. Nem tartalmazza az étkezési tervet vagy az ellenőrzést. Csak az egyedi képzési program. Kérjük, hagyjon 5 munkanapot a program létrehozására, miután kitöltötte és elküldte a vásárlás után Önnek elküldött előzetes kérdőívet. Megpróbálom és megcsinálom azelőtt, de a személyre szabott jelleg és az egyedi terv elkészítéséhez szükséges idő miatt sok minden benne van annak elkészítésében.

LIFESTYLE GYM- 12 HET (nincs előfizetés)

Kiegyensúlyozott életmód alapú rövid és édes edzések a hét 5 napján. Különböző edzésfelosztások célja a kalóriák felgyújtása, az izomépítés és a zsírégetés, valamint a pályán tartása az edzéssel. Az, hogy elfoglalt az életed, nem jelenti azt, hogy nem tudsz a fitneszeddel foglalkozni. Az edzéseket 45-75 perc hosszúságúra tervezték, az erőedzés és a HIIT kardio keverékével, hogy a legtöbbet hozza ki az edzőteremben töltött időből. Tartalmazza az okostelefonos alkalmazás új edzését minden 2. hétben Videotár bemutatói Közösségi tagság hatékony és bevált edzések oktatási alkalmazások Jellemzők Video bemutató gyakorlatok Nyomkövető eszközök az önellenőrzéshez Integrálható a Myfitnesspal segítségével Kövesse nyomon ételeit és statisztikáit egy alkalmazásban Könnyen követhető edzéstervek Lenyűgöző látvány és látvány adat-összehasonlítás Teljes edzés valós időben, nagyon testreszabható Képek, testméretek és összes statisztika nyomon követése az előrehaladás méréséhez Fontos A program megvásárlásával elfogadja a feltételeket. Kérjük, olvassa el őket, mielőtt itt vásárolna: https://bodybyxenia.com/terms

A SZEZON KERESÉSÉNEK MEGSZERZÉSE

Bikini- és wellness-sportolóknak vagy azoknak tervezték, akik olyan zsákmányt szeretnének növeszteni, mint egy. Ez egy "szezonon kívüli" nyereségprogram, amelynek célja a lábak és a farizmok maximalizálása. Arra számíthat, hogy a hipertrófia edzés mindhárom főjét használva heti 3x edzi a lábakat/fenékeket. 1) Metabolikus stressz 2) Mechanikus feszültség 3) Izomkárosodás. Ha komolyan gondolja a farizom növekedését, akkor enni és aludni is kell érte. Enyhe kalóriatöbbletet akar elérni. Ügyeljen arra, hogy elegendő fehérjét kapjon és aludjon.

KI AZ SZEZON CÉLJÁTÉK (HOME)

KÜLSŐ SZAKASZ MELLÉKLET (HOME) - havonta

KI A SZEZONBÓL NYEREMÉNY előfizetés (GYM) - havonta

Felkészítő edzés - havonta

Bikini vagy figura online edzés a verseny előkészítéséhez: Testreszabott edzésprogramot tartalmaz Egyéni étkezési terv makróbontással Heti ellenőrzési bejegyzések és szükség szerint a program/diéta módosításai. Támogatás a bejelentkezések között, ha szükséges. Mivel a program testreszabott, a képzési programok hossza változhat. Ha úgy érzi, hogy más megközelítéssel boldogulna, a lehetőségeimhez mérten külön kéréseket fogadok el. A termék megvásárlásával elfogadja a https://bodybyxenia.com/terms oldalon felsorolt feltételeket

MEGTAKARÍTÁS ALAPVETŐ BITA

Jól ismeri az edzőtermet. Valószínűleg elvégzett néhány Xenia őrült Savage képzési programját, és arra törekszik, hogy visszatérjen az alapokhoz. Nincsenek divatos mozdulatok. Csak a klasszikus testépítő hús (vagy seitan) és burgonya. Várható, hogy ebben a programban látni fogja a Push/Pull edzéseket, teljes testrészeket, klasszikus edzésrészeket. A képzési programok 4 hétig tartanak, hogy gyakorolhassák a progresszív túlterhelést. Állítsa a PR-t a felvonókra, és minden héten nyomja magát, hogy erősebbé váljon, amikor alkalmazkodik az edzésekhez. Nem kell megnyitnia a videókat, hogy új lépéseket tanulhasson. Az edzések az összes hipertrófia protokoll felhasználására épülnek. Még mindig láthat néhány Savage terminológiát, például a CUS vagy a Meltdown készleteket ide-oda szórva, de nem annyira telített, mint a szokásos őrült vad képzéseknél. Iratkozzon fel havonta 34 dollárért VAGY vásároljon 8 hétig, 120 dollárért nem kell ismételten számlázni. Bármikor lemondhatja előfizetését. Nem kötelező a folytatás. Nincs harag. Ugorj be és ki, ahogy akarod. Fontos A program megvásárlásával elfogadja a feltételeket. Kérjük, olvassa el őket, mielőtt itt vásárolna: https://bodybyxenia.com/terms

SAVAGE BASIC BITCH (havi előfizetés)

Jól ismeri az edzőtermet. Valószínűleg elvégzett néhány Xenia őrült Savage képzési programját, és arra törekszik, hogy visszatérjen az alapokhoz. Nincsenek divatos mozdulatok. Csak a klasszikus testépítő hús (vagy seitan) és burgonya. Várható, hogy ebben a programban látni fogja a Push/Pull edzéseket, teljes testrészeket, klasszikus edzésrészeket. A képzési programok 4 hétig tartanak, hogy gyakorolhassák a progresszív túlterhelést. Állítsa a PR-t a felvonókra, és minden héten nyomja magát, hogy erősebbé váljon, amikor alkalmazkodik az edzésekhez. Nem kell megnyitnia a videókat, hogy új lépéseket tanulhasson. Az edzések az összes hipertrófia protokoll felhasználására épülnek. Még mindig láthat néhány Savage terminológiát, például a CUS vagy a Meltdown készleteket ide-oda szórva, de nem annyira telített, mint a szokásos őrült vad képzéseknél. Feliratkozás 34 dollárért havonta vagy 12 hétig 84 dollárért. Bármikor lemondhatja előfizetését. Nem kötelező a folytatás. Nincs harag. Ugorj be és ki, ahogy akarod. Fontos A program megvásárlásával elfogadja a feltételeket. Kérjük, olvassa el őket, mielőtt itt vásárolna: https://bodybyxenia.com/terms