guggolás kalória kalkulátor

Egyesek számára ez lehet egy újabb bejegyzés arról, hogyan lehet kitalálni, hogy mennyit kell enni és mikor, de mások számára ez lehet az eszköz, hogy segítsen útjukon.

A cél az, hogy növelje a súlyát, hogy erősebbé váljon, akár egy font vagy 2,5 font minden edzés alkalmával.

A guggolás során elégetett kalóriák száma függ a testsúlyától és intenzitásától, valamint a velük töltött időtől.

Ennek ellenére a guggolásnak, valamint az összes intenzív összetett erőedzésnek jelentős hosszú távú hatása van az elégetett kalóriák számára. Mivel a guggolás, a holtpontos emelés és a fekvenyomás, valamint más ellenállási gyakorlatok növelik a sovány izomszövetet. sovány izomszövet, növeli az anyagcserét, ami sok elégetett kalóriát jelent, még akkor is, ha éppen nem az edzőteremben jár. Most már tudja, hogyan kell kiszámolni a guggolás során elégetett kalóriák számát. Ez az érték durván megfelel 0,05 fontnak vagy 0,8 unciának vagy 22,7 gramm tömegnek (zsír és/vagy izom). Erősségi szabványok. Böngésszen ebben a szakaszban az edzésprogramok és más népszerű edzés- és fitneszfunkciók gyors linkjeihez.

Az alábbi táblázat segítségével gyorsan megtudhatja, mennyi kalóriát éget el a guggolás, nagy erőfeszítés, amikor egy bizonyos súlya van, és egy bizonyos ideig testmozgás… Tehát az edzés ideje magában foglalja a bemelegítéshez használt időt.

Guggolt elégetett kalóriák - utolsó gondolatok.

Ez a kalória kalkulátor megbecsüli a napi fenntartáshoz, fogyáshoz vagy hízáshoz szükséges kalóriák számát. Adja meg az elégetett kalóriák kalkulátorát a testsúlyával, az időtartammal és a testmozgással, és megadja Önnek az elégetett kalóriák adatait. A FitClick segítségével nincs több találgatás a fogyáshoz szükséges teendők meghatározásakor. A guggolás 30 percig tartó erőfeszítéseinek kalóriaszámítása a következő: (175/2,2) * 8 * 0,0175 * 30 perc = 340 kcal. Találjon edzésprogramot, fitneszprogramot és még sok mást a forrásától az edzettséggel kapcsolatos információkért. Célja az, hogy 2017-ben a kutatók összehasonlították az alsó testet vs. felsőtest ellenállási gyakorlatok.

A guggolás 30 perc kalória kalkulációja a következő: (175/2,2) * 5,5 * 0,0175 * 30 perc = 234 kcal.

A folyamat egyszerű. 3. lépés.

Frissítettük 2018. május 25-től hatályos adatvédelmi irányelveinket. Hogyan lehet kiszámítani a makrókat és a kalóriákat a zsírvesztés, az izomtömeg-növekedés és a crossfit teljesítmény szempontjából. Könnyen hozzáadhatja kedvenc gyakorlatait az edzésprogramjához, és nyomon követheti az eredményeket az edzéskövetőnk segítségével. A testsúlycsökkenés közvetlenül összefügg az elfogyasztott kalóriák és az elégetett kalóriák mennyiségével.

Az alábbi táblázat segítségével gyorsan megtudhatja, mennyi kalóriát éget el a guggolás, ha bizonyos súlyú vagy és bizonyos ideig edz.

A mérleg helyes irányba történő mozgatásához több kalóriát kell égetnie, mint amennyit elfogyaszt. Ha nincs ideje bemelegíteni, akkor nincs ideje edzeni. És hogy megépítse teljes testerejét. az erőnlettel töltött idő és az intenzitás. Miközben megtudta, hogy a guggolás MET-je 6,0, az áramköri edzés MET-je 8,0. Csak annyit kell tennie, hogy csökkentse a pihenőidőt a készletek között az intenzitás növelése érdekében. az elégetett kalóriák guggolással, hogy motiváld magad, hogy megtervezd és ragaszkodj a guggoláshoz, hétről hétre. A tervedhez ragaszkodva láthatod az eredményeket az általános erő és fitnesz felépítésében. Saquon Barkley Squat: A legvillanyosabb titkai NFL RunnerOne nagyszerű kezdő guggolás edzésprogram az erőemeléshez és a fitneszhezA guggolás megfelelő módja; 26 A tökéletes guggolás titkai20 A guggolás legnagyobb előnyei; A szabad súlyzó edzés királya Az alacsony és magas intenzitású izolált ellenállási gyakorlatok energiaköltségei

Adja meg az elégetett kalóriák kalkulátorának a testsúlyát, az időtartamot és a gyakorlatot, és ez biztosítja az elégetett kalóriák adatait. A guggolás átalakító potenciálja miatt gyakran minden gyakorlat királyának nevezik. Szilárdsági normáink több mint 46 855 000 felvonón alapulnak, amelyeket az Erősségi szintű felhasználók adtak be.