Zsírégető és fogyókúrás tippek IGAZI embereknek

Zsírégetés és fogyás: nehéz idő a fogyással? Próbálja ki ezeket a tippeket!

testsúlycsökkenési

Az éhezésen alapuló étrend különféle okokból nagyon rossz. Ennek egyik oka az, hogy ha nem vesz fel ételt, akkor az anyagcseréje csökken, az emberi test éhezési módba lép, és égetés helyett zsírt takarít meg. Ez azt jelenti, hogy gyorsan hízik, ha újra eszik.

A fogyáshoz nem kell zamatot áldoznia. Régebben az egészséges étel szinonimája volt a kedvesnek és unalmasnak. Rengeteg egészséges édesítőszer és egyéb adalékanyag jelent javított ízt anélkül, hogy extra kalóriákra vagy szénhidrátokra lenne szükség. Ez a helyes étkezési mód, ha élvezi az ételt, és továbbra is finom ételeket és harapnivalókat szeretne fogyasztani, miközben egy fogyókúrás tervet tart.

Meg kell figyelni, hogy hány kalóriát eszel. Sok gondot okoz a fogyás, ha a kalóriadiad meghaladja a kalóriabevitelt. Nagy mennyiségű kalória fogyasztása lehetetlenné teszi a fogyást.

Keressen egy edzőtársat, akit gyakorolhat. Ezáltal a testmozgás kevésbé nehezíti le a fogyást. Ön és barátja támogatást adhatnak egymásnak és megoszthatják sikertörténeteiket. Edzőpartner megtalálása segíthet abban, hogy továbbra is elkötelezett legyen a rutin iránt. Fokozza az elszámoltathatóságot és szórakoztatóbbá teszi az edzéseket!

Legyen elfoglalt, hogy elméje ne essen és kalóriát égessen. Amikor nincs jobb dolgunk, hajlamosak vagyunk arra, hogy több időt fordítsunk az ételre, és unalomterjesztőként használjuk fel. Ha elfoglaltnak és elfoglaltnak tartja magát, megakadályozhatja ezeket a gondolatokat.

A brokkoli az egyik legjobb zöldség választás. Párolhat brokkolit, párolhatja vagy párolhatja. Egészséges harapnivalóval készíti el testét.

A reggeli elfogyasztása fontos a fogyáshoz. Egyszerűnek tűnik, de sokan úgy gondolják, hogy kevesebb kalóriát fogyaszthatnak, ha kihagyják a reggelijüket. Megtakaríthat némi kalóriát, de a reggeli elhagyása komoly vágyat okozhat ebédidőig. Még az is kísértésbe eshet, hogy délelőtt fél óráig harapnivalót fogyasszon, amelyet reggel 11 óráig nem szabad.

Tartsa a zsírégetést és a fogyás céljainak reálisaknak kell lenniük. Ha irreálisak a céljaid, akkor idővel elveszíti a motivációt és elbátortalanodik. Ha 20 fontot szeretne leadni, de csak egy hónapot szán magának, akkor kudarcot vall, vagy nagyon rossz egészségi állapota lesz. Ehelyett adjon magának több időt, és tűzzen ki egy célt, amelyet képes lehet elérni az adott héten. Ne kezdje el nézegetni, hogy mi fog történni a nagy képben. Inkább koncentráljon a fogyására.

A font leadásának szórakoztató módja, ha rendszeresen festői kocogást végez a tengerparton. A tengerparton való futás nehezebb, mint a betonon vagy a füvön futni a homok hozzáadott ellenállása miatt.

Tartson egy kis szünetet evés közben. Ez azért van, mert a tested képes megmondani, hogy elegendő volt-e. Legyen szokása, hogy minden étkezés felénél szünetet tartson. Legalább egy percre állítsa meg magát, és gondolkodjon el azon, mennyire éhes vagy valójában.

A házi készítésű étkezés egészséges és fogyókúrás lehet. Sok étterem hízós szószokkal vagy vajjal és zsírral borított ételeket tartalmaz, amelyek magas kalóriatartalmú ételeket hoznak létre. A főzés fizikai folyamata szintén segít a fogyásban.

Ha nincs ruhája, amit viselhetne, mert a jelenlegi ruhája nem illik, akkor azonnal vissza kell állnia a helyes pályára, nem pedig több ruhát vásárolni.

A szükséges feladat elvégzése közben a napi takarítás egyik módja. Tisztítsa meg a házát meglepően jó edzéssel, ha erőteljesen végzi, és nagyszerű edzéssel.

Remek módja annak, hogy leadja ezeket a fontokat, a gabonafélék fogyasztása a hét legalább 5 napján. A gabonaféléknek számos előnye van, mint például a kalcium és a rost. Nem minden márka alkalmas fogyásra, ezért ne nyúljon a Cap’n Crunch-hoz. Ragaszkodjon alacsony cukortartalmú lehetőségekhez, alacsony cukortartalmú gabonafélékhez.

A salátaöntetet külön edénybe töltheti, ha salátákat rendel az étkezdékbe. Nem fog enni annyi öntetet, ha az egész salátára öntjük. Örülni fog, ha felesleges kalóriákat vágott ki, amikor látja, hogy a font elolvad.

A legjobb fogyókúrás tanács az, hogy több mozgást illesszen be az életébe, és növelje a testmozgás mennyiségét.

Ne felejtsen el sok vizet inni, amely kiváló zsírégetéshez! Teljesebbnek érzi magát akkor is, ha kevesebbet eszik.

Takarítson meg pénzt saját snackjeinek és ételeinek használatával. Könnyen el lehet menni „Kit érdekel? „, A derekad meg fogja köszönni, hogy meghoztad az okos döntéseket, sokkal jobban fogod érezni magad, ha tovább haladsz és dolgozol a céljaid érdekében.

A súly egyik fontos eleme a gyors anyagcsere. Növelheti az anyagcserét omega-3 zsírok, például lazac, dió és lenmagolaj fogyasztásával.

Alacsony kalóriatartalmú lehetőséget általában kedvenc ételeiben találhat. Szerezzen be egy pizzát, amelyen kevesebb sajt van, vagy inkább fogyasszon alacsony zsírtartalmú snacket.

Jó tipp a fogyás kezdőknek, ha egyszerre egy lépést tesz. Távolítsa el egészségtelen szokásait, és lassan, jó étkezési szokásokkal. Ha túl sok rossz szokást akar egyszerre megszabadítani, az nem jó terv.

Próbáljon pozitív hozzáállás maradni, ha lefogy. Ha elkezd gondolkodni a testmozgással és az étrend egészséges megváltoztatásával kapcsolatos pozitív gondolatokon, könnyen lefogyhat. Ez segíthet abban, hogy motiváltak legyenek azokon a nehéz napokon.

Naplót vezet a tevékenységi szintjéről, valamint az összes étkezési és testedzési étrendről.

Habár nem csak a termékek szükségesek ahhoz, hogy a fogyás során segítséget nyújtsanak az utazáshoz, minden bizonnyal további előnyt jelenthetnek Önnek. Gyorsabban leveszi a súlyt, ha ezeket a fogyókúrás termékeket hozzáadja az edzéshez és az egészséges táplálkozáshoz.

Szeretne többet megtudni? Nézze meg a Video Training Course témáját: „A zsírégetés titkai!” - Különleges kedvezményes ár az olvasóim számára!

A szerzőről Paul Cline

"Prof. Paul" díjnyertes hírességoktató, edző, terapeuta és a Advanced Ideas, Inc. vezérigazgatója. Tanfolyamai évente több mint 100 000 életet alakítanak át. És mászás! Prof. Paul J. Cline több mint 35 éve küldetésben van. Segíteni az embereknek az Excel személyesen és szakmailag. Azáltal, hogy biztosítja számukra a legújabb és legnagyobb élvonalbeli eszközöket és stratégiákat. Képességei tisztességtelen előnyt jelentenek az életben.