Zsíros májbetegségek kezelése otthon | Egészséges étrend és a zsírmájbetegségben elkerülendő ételek

Zsíros májbetegsége van? A zsírmáj betegségét gyakran véletlenül diagnosztizálják Mik lehetnek a tünetei? A zsírmáj betegségét otthon is kezelheti, ha egészséges étrendet csinál, néhány edzést végez és csökkenti a testsúlyát

Kezdjen el több zöld leveles zöldséget fogyasztani Egyél gyümölcsöt naponta | Váltson teljes kiőrlésű gabonára, mint a barna rizs | Kerülje a hozzáadott cukrokat, például cukorkákat, gyümölcsleveket, pékségeket, üdítőket és sült ételeket Részleteket a legjobb egészséges táplálkozásról a zsírmájbetegségről ebben a videóban írhat

Barna rizs vs fehér rizs link

Itt van egy videó leírása arra az esetre, ha szeretnél olvasni a videó megtekintése helyett!

ebben a videóban elmondom neked a tüneteket, a kezelést és mit tehetsz, ha zsírmájbetegséget diagnosztizáltak nálad. Szia, itt Dr. Prasoon.

A máj az emberi test legnagyobb szerve. Amikor a zsírlerakódás fokozódik a májsejtekben, ezt zsírmájbetegségnek nevezik. Leggyakrabban alkoholista személyeknél fordul elő, de amikor olyan személyeknél fordul elő, akik kevés alkoholt fogyasztanak vagy nem fogyasztanak alkoholt, akkor alkoholmentes zsírmájbetegségnek vagy úgynevezett csak zsíros májbetegségnek nevezik.

Amikor a zsír elkezd felhalmozódni a májsejtekben, idővel a májfunkció csökken. Kezelés nélkül májelégtelenséghez vagy májrákhoz vezethet, és néha májtranszplantációs műtétre lehet szükség.

Az alkoholmentes zsírmájbetegség nagyon gyakori állapot, és azt mondják, hogy minden negyedik ember zsírmájbetegségben szenved.

A zsírmájbetegséghez vezető három fő ok a következő:

  • Túlsúly
  • Cukorbetegség
  • Magas koleszterinszint a vérben

Melyek a zsíros májbetegség tünetei

Gyakran tünetmentes, és akkor diagnosztizálják, ha orvoshoz fordul egy másik hasi állapot miatt. A zsírmájbetegséget gyakran véletlenül diagnosztizálják, amikor ultrahangvizsgálatot végeznek a hasban vagy CT-vizsgálatot végeznek a hasban.

A legtöbb embernél nem jelentkeznek zsírmájbetegség tünetei. De egyes betegeknél könnyű fáradtságot, könnyű fáradtságot tapasztalhatnak. Néhány ember fájdalmat fog tapasztalni a has jobb oldalán. Ha a zsírmáj betegségét felügyelet nélkül hagyják, az a betegség következő szakaszához vezet. Ezt a stádiumot alkoholmentes steatohepatitisnek nevezik.
Ez egy olyan állapot, amely nagyon hasonlít a hepatitishez, és a májszövet hegesedése, gyulladása és duzzanata jellemzi, és gyakran a máj működésének csökkenéséhez vezet.

Ha zsírmájbetegsége alkoholmentes steatohepatitiszé vagy NASH-vá alakul, akkor olyan tünetek jelentkezhetnek, mint a vénák elgyengülése, hasi duzzanat, tenyérpír, a bőr szemének és vizeletének sárgás elszíneződése. Mindezek a tünetek kialakulhatnak a NASH-ban.

A NASH gyakori az idősebb embereknél, azoknál, akiknél csonka elhízás van, és azoknál, akik cukorbetegségben szenvednek.

A zsírmájbetegség kezelésében fontos megjegyezni, hogy megakadályozzuk a
betegség második szakaszába, vagy megakadályozhatja a betegség NASH-ba történő előrehaladását. Most ezt csak egészséges étrend elfogadásával, az edzés megkezdésével, a finomított fehér rizs helyett az összes szemű barna rizsre lehet váltani, beleértve az étrendben több gyümölcsöt és zöldséget is, és mindig egészséges zsírokat és olajokat kell használni a főzéshez.

Ha még nem nézte meg a videót a fehér rizs és a barna rizs közötti különbségekről, itt megtalálhatja.

Melyek azok az élelmiszerek, amelyeket ehet, ha zsírmájbetegséget diagnosztizáltak nála

  • Váltás a fehér rizsről a teljes kiőrlésű barna rizsre.
  • Tartalmazza a zab ételt minden nap.
  • Próbáljon meg minél több gyümölcsöt és zöldséget bevinni étrendjébe.

zsíros

Számos tanulmány kimutatta, hogy a brokkoli gyakran elérhető zöldség, a brokkoli megakadályozhatja a zsír felhalmozódását a májsejtekben, és nagyon barátságos azok számára, akik zsírmájbetegségben szenvednek.

Omega-3 zsírsavtartalmú halak, mint például a szardínia, a tonhal, felvehetők az étrendbe. Sütés helyett próbáld meg curry gőzzel elkészíteni vagy grillezni.

Az omega-3 zsírsavakban is gazdag dió májbarátnak bizonyult.

Próbáljon megenni legalább egy marék friss gyümölcsöt minden nap,

Ne készítsen gyümölcsleveket és igyon. Minden szezonális és friss gyümölcs, különösen az avokádó, különösen ajánlott. Ami szintén bizonyítottan csökkenti a zsírok felhalmozódását a májsejtekben.

Melyek azok az élelmiszerek, amelyeket érdemes elkerülni, ha zsírmájbetegséget diagnosztizáltak nálad.

Próbáljon távol maradni a sült ételektől, édességektől, cukorkáktól, sütiktől és egyéb péksüteményektől, gyümölcslevektől és üdítőktől.

Az alkohol egyáltalán nem ajánlott zsíros májbetegségben szenvedők számára. A vaj és más telített zsírok helyett váltson át tiszta telítetlen zsírsavtartalmú olajokra, például olívaolajra és napraforgóolajra.

Milyen kezelési lehetőségek vannak, ha zsírmájbetegséget diagnosztizáltak nálad

Az első és legfontosabb dolog a testtömeg csökkentése. Legyen normális testtömeg. Ideális esetben ajánlott, hogy testtömege 100-zal legyen kisebb, mint a magassága centiméterben. Például, ha a magassága 175 centiméter, kivonva belőle a 100-at, 75-öt kapunk, és ez legyen a kívánt testtömeg tartománya.

A súlycsökkentés fő célja a testsúly körülbelül 10 százalékos csökkentése 6-8 hónapos időszak alatt.
Ha Ön már elhízott, akkor néha orvosa még olyan sebészeti beavatkozásokat is javasolhat, mint a bariatrikus műtét.

A zsíros májbetegség kezelésének második szempontja, hogy el kell kezdenie az edzést!

Itt az ideje, hogy éljen ezzel a lehetőséggel, és kezdjen el dolgozni. Végezzen valamilyen fizikai aktivitást, kezdjen olyan kis edzésekkel, mint a gyors séta, futás, kocogás, úszás, kerékpározás, és mielőtt fokozza a fokozatot más megerőltető típusú edzésekre, jobb, ha megkapja orvosának véleményét.

Ha emlékszik a zsírmájbetegség három okára, a fejlődés érdekében nem biztos, hogy megfeledkezett a cukorbetegségről! Tehát, ha cukorbetegségben szenved, és zsírmájbetegséget is diagnosztizáltak, akkor ellenőriznie kell a vércukorszintjét. Ehhez cukorbetegség-barát étrendet kell alkalmaznia, figyelnie kell a vércukorszintjét és nyilvántartást vezetnie arról, hogy az összes gyógyszert az előírt módon szedi. A cukorbetegség kezelőorvosa, és próbálja meg a vércukorszintjét a lehető legnagyobb mértékben a normális tartományban tartani.

Ha magas a vér koleszterinszintje, ellenőriznie kell étrendjének telített zsírjait, és ha orvosa a koleszterinszint csökkentésére szolgáló gyógyszereket írt fel, kérjük, rendszeresen vegye be. A cél itt a nagy sűrűségű lipoprotein HDL mennyiségének növelése, amelyet jó koleszterinnek is neveznek, és csökkenteni kell az LDL vagy alacsony sűrűségű lipoprotein mennyiségét, amelyet rossz koleszterinnek is neveznek.

Néhány tanulmány megállapította, hogy 1 vagy 2 csésze kávé elfogyasztása megakadályozhatja a zsírmáj előrehaladását
betegség a következő szakaszba, amely az alkoholmentes steatohepatitis vagy a NASH. Végül tisztában kell lennie azzal, hogy vannak olyan életmódbeli szokások, mint például az alkoholizmus, amelyek köztudottan hátrányosan befolyásolják májunk működését. Ha Ön olyan ember, akinek már diagnosztizálták a zsíros májbetegségét, kérjük, ne igyon alkoholt, mert ez növeli a májkárosodást, amely a zsíros májbetegség következtében már megkezdődött.

Ha más típusú természetes növényi vagy ájurvédikus gyógynövényekkel próbálkozik, kérjük, konzultáljon a gasztroenterológussal, mielőtt bármilyen ilyen gyógyszert elkezdene, mert egyes növényi gyógyszerekről kiderült, hogy közvetlenül és hátrányosan befolyásolják a máj működését, sőt egyeseket is találtak. máj mérgező.

Tehát védje meg máját, csökkentse testtömegét, fogyasszon egészséges étrendet, kezdjen el néhány gyakorlatot végrehajtani, ellenőrizze cukorbetegségét, tartsa fenn a normál koleszterinszintet és csökkentse testtömegét. Most ezeket kell tennie a zsíros májbetegség kezelésére otthonában. orvosa felírhat Önnek néhány olyan étrend-kiegészítőt is, például E-vitamint vagy antioxidáns-kiegészítőket, amelyekről kiderült, hogy hatékonyak a zsírmájbetegség következő szakaszba történő előrehaladásának megakadályozásában.

Tehát diagnosztizálták Önnek valaha a zsírmáj betegségét? ha a válaszod igen, kérlek, hagyj megjegyzést alább, mert kíváncsi vagyok, és csak tudni akarom.

Tehát, ha tetszik ez a videó, kérjük, fontolja meg megosztását barátaival és családtagjaival, és ne feledje, hogy mindig megkérdezheti egy gasztroenterológust a saját otthonában ülő Dofody alkalmazás használatával.

Szóval ennyit ennél a videónál a következőben meglátlak én vagyok Dr. A Prasoon aláírása a gondozásra maradjon egészséges, és nagyon köszönöm, hogy figyelsz rád.