Zsírveszteség edzések Cedar Hill TX-ben

A „makrobiotikus” szó görögül jelenti a „hosszú életet”. Ez az étrend többnyire teljes kiőrlésű gabonák fogyasztását tartalmazza. Teljesen különbözik a Cedar Hill TX sok más zsírégető edzésétől, különösképpen a csökkentett szénhidráttartalmú diétáktól. A makrobiotikus étrend a keleti megközelítést támogatja a yin és a yang egyensúlyának megteremtése bizonyos étkezések fogyasztásával. Arra gondolnak, hogy még inkább az életmód módosítása, mint egy rövid távú étrend.

A diéta szakemberei úgy döntenek, hogy a szerves dúsítású ételeket szokásos módon fogyasztják, például párolják, forralják és sütik. Segíti a zsírvesztéses edzéseket a Cedar Hill TX-ben, mert magas a rosttartalma és alacsony a zsírtartalma. A rost csodálatos az emésztőrendszer egészsége szempontjából. Ha fogyni akar a hasi zsírból, akkor ez az étrend alacsony zsír- és magas rosttartalma miatt jó választás.

Zsírvesztés edzések Cedar Hill TX-ben - makrobiotikus étrendre vonatkozó ajánlások

Íme néhány javaslat és élelmiszer-utalás a makrobiotikus étrendhez.

A mindennapi étrend 50% -ának barna rizsből, búzából, árpából, kukoricából, árpából, rozsból, stb. Kell állnia. Nagyjából 20-30% -nak tartalmaznia kell zöldséget. A mindennapi élelmiszer-fogyasztásnak tartalmaznia kell levest, babot, halat, magokat, dióféléket és gyümölcsöket.
Néhány zöldség nem ajánlott. Korlátozza a burgonya, padlizsán, paprika és cékla mennyiségét. Mérsékelten enni oké. Egyéb, maradandó élelmiszerek tejtermékekből, javított lisztből, forró fűszerekből és bármilyen tartósítószert tartalmazó élelmiszerekből állnak.
A koffein tilos a makrobiotikus étrendben. A stimulált italok nem kínálják az étrend tervezési megközelítésének „egyensúlyát”. Sok vizet, gyümölcslevet és koffeinmentes teát ihat.
A tészta és a tészta kis adagokban rendben van. Ez vegetáriánus étrendnek tűnhet, azonban mérsékelt mennyiségű hal és sovány hús megengedett. Finomítatlan olajokat használjon az egészséges ételek főzéséhez. Rendben van, ha minden nap megesz egy tál levest. Szójababpépet, babot és zöldségeket tartalmazó levesek és húslevesek elfogadhatók.
A tengeri zöldségeknek és baboknak a napi élelmiszer-fogyasztás 10% -át fel kell használniuk. A tengeri zöldségek olyan ételeket tartalmaznak, mint a moszat, a hidzsiki, a nori és az ír moha. Sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak.

A makrobiotikus étrend szakemberei soha nem fogyasztanak semmit 3 órával lefekvés előtt. Javasoljuk, hogy teljesen rágja meg az ételt. Minden falat ételnél számoljon 50-ig. Ez segít meditatív légkör kialakításában.

Zsírvesztés edzések Cedar Hill TX-ben - Vitamin Egészségügyi kiegészítők

Ne próbálkozzon ezzel a diétával anélkül, hogy dietetikushoz fordulna - különben étrendbeli hiányosságokkal járhat. A mindennapokban sok vitamint tartalmazó étrend megfelelő lehet, hacsak nem fogyaszt nagy mennyiségű tengeri zöldséget. Mivel a makrobiotikus étrend nagyon kevés halat tartalmaz, előfordulhat, hogy omega 3 zsírsavhiány alakul ki.

Zsírvesztés edzések Cedar Hill TX-ben - edzés

A makrobiotikus étrend nem oldja meg a testmozgást. Adott esetben azonban egyetlen étrend sem teljes valamilyen mérsékelt edzés nélkül. Próbáljon minél energikusabb lenni minden nap. Egyszerűen a ház takarítása és a padló dörzsölése könnyedén nyújt fizikai erőnlétet. Fontos lehet, hogy részt vesz olyan módszeres testedzési programokban, mint a harcművészetek és a jóga.

Következtetés

A makrobiotikus étrend nagy odaadásra szólít fel, mert az életmód és a napi étkezési szokások állandó módosítása. Ha elsődleges célja a súlycsökkentés és a zsírvesztés edzése Cedar Hill TX-ben, akkor ez nem biztos, hogy a diéta az Ön számára. Az étrend mögött a hosszú, egészséges életre való törekvés áll. Azok számára vonzó, akik természetes módon akarják megközelíteni jólétüket.