10 edzés, amely kalóriát éget el, mint a hagyományos kardió
A kalóriák felgyújtásához nincs szüksége futópadra. Valójában, ha a cél a zsírégetés, a nagy intenzitású edzések és áramkörök elengedhetetlenek. Amellett, hogy gyors módszer a nagyszerű edzéshez, intenzív munkaidő rövid helyreállítási szegmensekkel, lehetővé teszi, hogy magasan tartsa az edzés intenzitását, miközben megtartja a formáját; rendkívül hatékonyak a testalkat átalakításában is. Az intenzív áramkörök stimulálják az izomépítő hormonokat, és tökéletes állapotba hozzák a testet a sovány tömeg felépítéséhez.
Az intervallum edzés elkészítésének kulcsa az, hogy egyetlen testmozgás során olyan mozgások szerepeljenek, amelyek kihívják az egész testet. Cél, hogy legalább két gyakorlatot tartalmazzon háttal, mielőtt lehetővé tenné testének helyreállítását. Kapjon levegőt a fordulók között, de ne hagyja magát teljesen felépülni, mielőtt megtámadja a következő szettet. Tartson legalább egy nap pihenőt az edzések között, mivel ezek az intervallumok intenzívek, és olyan eredményeket fog látni, amelyeket a futópad soha nem tudna megismételni. Az induláshoz próbálja ki a hagyományos kardiónak ezt a 10 alternatíváját.
Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!
A galéria megtekintéséhez engedélyezze a Cookie-k kezelése lehetőséget
- 10 perces edzés 5 kardióterv, amelyek 10 kalóriát égetnek el egy perc formában
- 200 kalóriát éget el 20 perc alatt; Házi edzés; Roberta; tornateremmel; Otthon fitnesz edzések és
- 5 edzés, amely kevesebb kalóriát éget el kevesebb idő alatt; Ő tudja
- 7 edzés, amely több kalóriát égethet, mint ami fut; s V által jó
- Kalóriákat éget ezzel a szívszorító kardiórutinnal - 1 perces mozgás edzés