10 menstruációs higiéniai tipp, amelyet minden lánynak és nőnek tudnia kell

Írta: Pavitra Sampath Frissítve: 2015. augusztus 26., szerda 16:38

Amikor egy lánynak először van menstruációja, ez egyértelmű lépés a nőiség felé. Íme néhány tipp, amelyek segítenek tisztán és higiénikusan maradni az időszakokban.

Legtöbben nagyon titokban éljük át a periódusokat, és nem igazán vesződünk azzal, hogy rájöjjünk, higiénikusak-e gyakorlataink vagy sem. Időnként egy napig ugyanazt a szalvétát viselhetjük. A nők falvak, és a kisebb városok korukban még mindig használnak újrafelhasználható, nem higiénikus ruhákat. És mivel az időszakokat tisztátalannak tartják, egyes háztartásokban még mosószert sem használhatnak a szennyezett ruha jól mosására. & nbspIs olvassa el - tamponok, párnák vagy menstruációs csészék: melyik a jobb az Ön számára?

Íme néhány tipp a higiénia fenntartásához az időszakokban, amelyek közül néhányat nem tudhat: & nbsp Olvassa el még - A korai menopauza csaknem 56 százalékkal növeli az oszteoporózis kockázatát: Hogyan kell kezelni

Ma számos módszer létezik, beleértve az egészségügyi betétek használatát, tamponok és menstruációs csészék hogy tiszta maradjon. Indiában a legtöbb nőtlen lány inkább egészségügyi betétet használ. Ha úgy dönt, hogy tampont használ, ne feledje, hogy elengedhetetlen olyan anyagot választani, amely a legalacsonyabb abszorpciós rátával rendelkezik az áramlásához. Míg vannak olyan nők, akik úgy döntenek, hogy különböző típusú egészségügyi betéteket használnak időszakaik különböző napjain, vagy más védelmi módszereket használnak (például tampont és egészségügyi betétet), vannak olyanok, akik inkább egy típushoz és márkához ragaszkodnak. A legjobb tipp itt az, ha egy márkát használ egy ideig egy típusú védelemhez, hogy megtudja, segít-e az Ön igényeinek. A márkák közötti gyakori váltás kényelmetlenné teheti Önt, mivel a márkák ugyanolyan egyediek, mint Ön, és mindenkinek másként felelnek meg.

2. Rendszeresen cseréljen:

A menstruációs vér - miután elhagyta a testet - szennyeződik a test veleszületett szervezeteivel. Ez a szabály azokra a napokra is érvényes, amikor nincs sok vérzése, mivel a párnája még mindig nedves, és a hüvelyéből származó szervezetek, a nemi szervek verejtékei stb. Amikor ezek az organizmusok sokáig meleg és nedves helyen maradnak, hajlamosak szaporodni, és olyan állapotokhoz vezethetnek, mint a húgyúti fertőzés, hüvelyi fertőzések és bőrkiütések.

Az egészségügyi betét cseréjének szokásos ideje hat óránként, míg egy tamponnál két óránként egyszer. Ennek ellenére a változó ütemtervet az Ön igényeinek megfelelően kell testre szabnia. Míg egyes nőknek nagy az áramlása, és gyakrabban kellene változniuk, addig másoknak ritkábban kell változtatniuk. Van néhány olyan eset, amikor az egészségügyi betétet vagy tampont nem használják teljesen, általában olyan napokon, amikor kisebb az áramlás, de rendszeres időközönként cserélnie kell.

A tamponok esetében ez nagyon fontos, mert ha hosszabb ideig a hüvelybe helyezik, akkor TSS nevű állapotot vagy toxikus sokk szindrómát okozhat, olyan állapotot, amikor a baktériumok beszivárognak a testbe, súlyos fertőzéshez vezetve, amely a szervezetbe küldhet sokkba, amely sürgős kezelést igényel, és súlyos szövődményekhez, sőt halálhoz vezethet.

3. Mosson rendszeresen:

Ha menstruálsz, a vér hajlamos olyan apró terekbe jutni, mint a bőr a szeméremajkak vagy a kéreg között a hüvely nyílása körül, és ezt a felesleges vért mindig le kell mosnia. Ez a gyakorlat hajlamos legyőzni a hüvelyi régió rossz szagát is. Tehát fontos, hogy új hüvelykre váltás előtt mossa meg a hüvelyét és a szeméremajkakat (a női nemi szervek kiálló része). Ha nem tudja megmosni magát, mielőtt kicserélné, feltétlenül törölje le a területeket WC-papír vagy törlőkendő segítségével.

4. Ne használjon szappanokat vagy hüvelyi higiéniai termékeket

A hüvely saját tisztító mechanizmussal rendelkezik, amely a jó és a rossz baktériumok nagyon finom egyensúlyában működik. Szappannal lemosva megöli a jó baktériumokat, így utat engedhet a fertőzéseknek. Tehát, bár fontos, hogy rendszeresen mossa meg magát ez idő alatt, csak meleg vizet kell használnia. Használhat szappant a külső részeken, de ne használja a hüvelyében vagy a vulvában.

5. Használja a megfelelő mosási technikát:

Mindig mossa vagy tisztítsa meg a területet olyan mozdulatokkal, amelyek a hüvelytől a végbélnyílásig terjednek. Soha ne mosson ellenkező irányba. Az ellenkező irányú mosás a végbélnyílás baktériumait okozhatja a hüvelyben és a húgycső nyílásában, ami fertőzésekhez vezethet. Olvassa el a húgyúti fertőzésekről.

6. A használt egészségügyi terméket dobja ki megfelelően

Fontos, hogy a használt szalvétákat vagy tamponokat megfelelően dobja el, mert azok képesek fertőzések terjedésére, nagyon büdös szagúak lesznek. Jól becsomagolva, mielőtt kidobná, biztosítja a szag és a fertőzés visszatartását. Javasoljuk, hogy ne öblítse le a betétet vagy a tampont a WC-n, mivel ezek képesek blokkot alkotni, és a WC-k biztonsági másolatát okozhatják. Ennél is fontosabb, hogy a használt szalvéta eldobása után jól mosson kezet, mivel valószínűleg meg fogja érinteni a betét vagy a tampon használt részét, miközben eldobja.

7. Vigyázzon a betétkiütéssel

A padkiütés olyan dolog, amelyet erős áramlás időszakában tapasztalhat. Általában akkor fordul elő, ha a párna hosszú ideig nedves volt, és a combokon végigdörzsölve pelyhet okoz. Ennek elkerülése érdekében próbáljon száraz maradni a menstruáció alatt. Ha mégis kiütése van, rendszeresen cserélje ki a párnáit, és maradjon száraz. Alkalmazzon antiszeptikus kenőcsöt, fürdés után és lefekvés előtt ez meggyógyítja a kiütést és megakadályozza a további pelyhesedést. Ha rosszabbodik, keresse fel orvosát, aki felírhat Önnek egy gyógyszeres port, amely szárazon tudja tartani a területet.

8. Egyszerre csak egy higiéniai módszert alkalmazzon

Néhány nő, akinek időszakában nagy áramlása van, hajlamos vagy (i) két egészségügyi betétet, (ii) tampont és egészségügyi betétet (iii) egészségügyi betétet, egy darab ruhával együtt. Ez jó ötletnek tűnhet, de valójában nem az, a rendszeres váltás jobb megoldás. Két párna vagy egy tampon és egy egészségügyi betét használata rossz, mert a két párna felszívja a vért, és nem látja, hogy teljesen elhasználódtak, nem valószínű, hogy rendszeres és egészséges időközönként megváltozik. Ez kiütésekhez, fertőzésekhez, tamponok esetén akár TSS-hez is vezethet. Egy másik szempont az, hogy ha mégis használ egy ruhadarabot extra védelemként, akkor a ruha nem biztos, hogy a legtisztább dolog a magánrészei mellé tenni. Végül az egész két betétszerkezet rendkívül kényelmetlen, és rossz kiütéseket és még rosszabb indulatot okozhat Önnek.

9. Rendszeresen fürdessen

Egyesek számára ez a leggonoszabb tanácsnak tűnhet, de egyes kultúrákban úgy gondolják, hogy egy nőnek nem szabad fürdeni menstruációja alatt. Ez a mítosz azon a tényen alapult, hogy régen a nőknek a szabadban vagy a közös víztestekben kellett fürdeniük, mint például a folyó vagy a tó. De a beltéri vízvezetékekkel való fürdés a legjobb dolog, amit tehetsz a tested számára az időszakokban. A fürdőzés nemcsak megtisztítja a testet, hanem esélyt ad arra is, hogy a magánrészeit jól megtisztítsa. Ez segít a menstruációs görcsök, hátfájások enyhítésében, javítja a hangulatát és kevésbé érzi magát dagadtnak. Ha enyhíteni szeretne a hátfájástól és a menstruációs görcsöktől, álljon csak egy meleg vizes zuhany alá, amely a háta vagy a hasa felé irányul. Sokkal jobban fogja érezni magát a végén.

10. Készüljön fel a menet közbeni dolgokra a menstruáció során

Ha megvan a menstruáció, fontos, hogy készen álljon. Fontos, hogy extra egészségügyi betéteket vagy tamponokat megfelelően tároljon egy tiszta tasakban vagy papírzacskóban, egy puha törülközőben, néhány papírzsebkendőben vagy törölközőben, kézfertőtlenítőben, egészséges snackben, egy üveg ivóvízben, egy tubus antiszeptikus gyógyszerben (ha használsz egyet).

A betétek/tamponok rendszeres cseréje elengedhetetlen, ezért szükség lesz rá. Ennél is fontosabb a megfelelő tárolás, hogy ne szennyeződjenek, ugyanolyan fontos, mint a változtatás. A táskájában a védelem érdekében tiszta tasak nélkül maradt betétek vagy tamponok olyan fertőzésekhez is vezethetnek, mint UTI (húgyúti fertőzés) vagy hüvelyi fertőzések. A puha törülközővel meg lehet törölni a kezét vagy az arcát, ha megmossa. A papírtörölközők fontosak a felesleges víz letörléséhez, miután megmosták a magánrészeiket. A legjobb, ha erre nem használ WC-papírt, mivel az hajlamos a víz megérintésekor aprítani és szakadni. A kézfertőtlenítője itt nagyon fontos tényező. Szüksége lesz rá a kezek tisztításához, és használhatja az öblítőgomb és a csaptelep tisztításához is. A snack tartalék abban az esetben, ha napközben gyengének érzi magát vagy lemerül, és az üveg víz segít abban, hogy a nap folyamán hidratált maradjon.

Tudta, hogy a jóga segít kezelni a PMS-t? Nézze meg, hogyan.

Kép forrása: Getty images

Ha többet szeretne megtudni a nők egészségéről, látogasson el a weboldalunkra nők egészsége szakasz. Napi ingyenes egészségügyi tippekért iratkozzon fel a mi oldalunkra hírlevél.

Publikálva: 2015. január 8., csütörtök, 13:41 | Frissítve: 2015. augusztus 26., szerda 16:38