10 tudnivaló, mielőtt megpróbálna teherbe esni

A stressz akkor válik nehézkessé, amikor a fiatal nők megpróbálnak teherbe esni.

Az orvosok szerint még a terhesség is némi előkészületet igényel. Ha teherbe kíván esni, akkor a tervezés előtt három hónappal gondoskodnia kell bizonyos dolgokról. Vishnu Vandana nőgyógyász elmondja nekünk, mit kell tennünk, mielőtt megpróbálnánk elképzelni ...

1. A folsav kötelező: A folsav-kiegészítők nagyon ajánlottak, mivel ismert, hogy bizonyított eredményei vannak a gyermek fejlődési rendellenességeinek megelőzésében. Az ajánlott adag 5 mg, és három hónappal azelőtt kell elkezdeni, hogy valaki megpróbálna teherbe esni, és addig kell folytatni, amíg a baba megszületik. Minden nő kórtörténetétől függően különböző kiegészítőket kell szednie.

2. A kiegészítők hasznosak: Korábban, amikor a technika még nem volt olyan fejlett, a prenatális rendellenességek és a halálozás meglehetősen gyakoriak voltak. Manapság, az életmód megváltoztatásával és a megfelelő típusú kiegészítőkkel együtt ezek elkerülhetők. Sőt, korábban a családok korábban közös családok voltak. Manapság azonban a család mérete csökken, és a nők is sokkal később választják a teherbeesést. Tehát akkor kell a legjobb lövést adnod, amikor babát tervezel.

3. Utazás terhesség alatt: Ha teherbe akarsz esni, nem kell kerülni a biciklizést vagy az autóvezetést. Amikor valóban teherbe esik, lehet, hogy más a forgatókönyv, ezért mindenképpen konzultáljon orvosával a vezetésről. Valójában, amíg egy lány meg nem fogant, az utazás nem okozhat problémát. Vonattal és utakon is utazhat. A repülés azonban nem ajánlott a terhesség korai szakaszában. Még a terhesség előtt kerülni kell a gyakori repülési utakat, mivel a kozmikus sugárzás és a dekompresszió hátrányosan befolyásolhatja Önt.

4. Figyelje a súlyát: A nőknek figyelniük kell ideális testsúlyukra, amely kulcsfontosságú szerepet játszik a fogantatásban. Célozza az ideális 18,5-24,9-es BMI-t, mivel ha teherbe esik, nehéz lesz súlyát ellenőrizni. Fogyni nem tanácsos terhesség alatt. Továbbá, mielőtt valóban megfoganna, folytathatja mindennel, amit tett - séta, kocogás, tornázás stb.

5. Tartson ésszerű étrendet: Kövesse a teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrendet. Korlátozza a szénhidrátokat, és növelje a fehérje és rost bevitelét. Sok friss gyümölcsöt, zöldséget és sovány húst kell tartalmaznia étrendjében. Próbálja elkerülni a vörös húst és az olajos sült ételeket.

6. Kerülje a dohányzást és az ivást: Add le a dohányzásról és az alkoholfogyasztásról, közben próbálj meg foganni.

7. Csökkentse a koffeint: A fogantatás előtti időszakban körülbelül két csésze kávét vehet be. A koffeinfelesleg korai abortuszt okozhat, és csökkentheti a fejlődés növekedését. Igyál inkább teát vagy zöld teát.

8. Próbáljon meg stresszmentes maradni: Az érzelmi jólét nagyon fontos a fogantatáshoz. A stressz elhalasztja a menstruációkat és befolyásolja az ovulációt is. Tudományosan bizonyított, hogy a magas stressz meddőséghez vezet. Csökkentse a stresszt, amennyire csak tudja. Van egy stresszteszt, amelyet az ember tehet a fogantatás előtt. Vesz egy kis nyálat, és alfa-amilázra teszteljük.

9. Beszélje meg az oltásokat: Ügyeljen arra, hogy az oltásokat az ütemterv szerint végezze. Miután beoltották, várnia kell egy hónapot, majd meg kell próbálni és teherbe esni. Kockázatot jelent, ha teherbe esni próbál oltás után.

10. A vetélések nem kerülhetők el teljesen: A vetélések többnyire genetikai okokból következnek be. Nem lehet teljesen elkerülni a vetéléseket. Van néhány dolog, amelyet az orvosok diagnosztizálhatnak, de nem kezelhetnek. A kismedencei fertőzéseket a fogantatás előtt kezelni kell.

Ma az internet útmutatásul szolgál szinte mindenhez. A közhiedelemmel ellentétben ez csak nagyon sok zavart okozhat. Találkozzon orvosával és szerezzen több egyértelműséget az egészségével kapcsolatban a terhesség különböző szakaszaiban.

Olvassa el még:
Így lehet gyorsabban teherbe esni