11 erőteljes gyömbér tea előnye az egészségre

gabriela

A gyömbér tea az utóbbi időben meglehetősen népszerűvé vált, és számos előnyéről ismert. Ezt könnyedén felveheti reggeli rutinjába, az emésztés megindításához és az immunrendszer javításához. Itt megtudhatja, miért jó ez a tea az Ön számára, és mik a gyömbér tea előnyei.

Bevallom, hogy 10 évvel ezelőtt nem tudtam, hogy létezik gyömbér, különösen a gyömbér tea. Most a gyömbér határozottan az egyik kötelező összetevőm lett a kamrámban főzéshez és teafőzéshez. Még a teás utazókészletem is tartalmazza, és ez a készlet csak 5 hozzávalót tartalmaz! Ez azt jelenti, hogy ez valóban egy nagyon erős tea, számos egészségügyi előnnyel jár.

Gyömbér tea recept

A gyömbér tea friss vagy szárított gyömbér gyökérből készülhet. Erős fűszeres íze van. Lehet, hogy néhányan nem szeretik az erős ízt, de ezt könnyedén kezelheti a mennyiség vagy az áztatási idő módosításával.

Hozzávalók

  • 1 teáskanál apróra vágott vagy reszelt friss gyömbér. Használhat szárított gyömbért is, de jobb a friss.
  • 200 ml vizet
  • édesem (választható)
  • citrom (opcionális)

Készítmény:

1. Öntsük a forrásban lévő vizet egy bögrébe a gyömbérrel, és hagyjuk 5-10 percig meredezni.
Kezdjen kevesebb perccel, ha nem igazán rajong a gyömbérízért. Idővel lassan növelheti az áztatási időt, miközben megszokja.
2. Fedje le a bögrét áztatás közben, hogy jobban megőrizze az illóolajokat és az összes előnyét.
3. A gyömbér tea előnyei növelhetők citrom és méz hozzáadásával. Ez szintén fokozza az ízét.
Élvezd!

Gyömbér tea előnyei

A gyömbér sok fontos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Gingerolt is tartalmaz, amely egy erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő vegyület .

1. Kezeli az émelygést és az emésztési zavarokat

A tanulmányok bizonyítják, hogy a gyömbér tea segítségével csökkentheti a reggeli rosszullétet és az émelygést. Emésztési zavarok esetén a gyömbér nagyon hatékonyan gyorsabban üríti a gyomrot, elősegítve az emésztést és a tápanyagok felszívódását.
Növelheti a hányinger tüneteire gyakorolt ​​hatást, adhat mentát is.

2. Könnyíti a torokfájást

A torokfájás fájdalmas és kényelmetlen lehet. Számos természetes módszer létezik a torokfájás csillapítására, és a gyömbér tea egyike ezeknek. Ha további gyógymódokat keres a torokfájásra, olvassa el az „5 meglepő teát a torokfájásra” című bejegyzésemet.

3. Segít a fogyásban

A gyömbér tea segíthet csökkenteni az éhségérzetet, és serkenti az anyagcserét is. Sokan élvezik egy pohár meleg gyömbérvizet reggelente. Ez a rúgás elindítja az emésztést és segít csökkenteni az étkezés közötti éhségérzetet.

4. Szabályozza a vércukorszintet

A kutatások azt mutatják, hogy a gyömbér tea fogyasztása szabályozhatja a vér cukorszintjét. Jobb megelőzni, mint kezelni.

5. Javítja az agy működését

Magas antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkező gyömbér tea segíthet az agy egészségében. Az idegek megnyugtatásával és a hangulat javításával a gyömbér tea a tiszta gondolkodáshoz és a koncentráció javításához is hozzájárulhat.

6. Fokozza az immunitást

Az immunrendszer erősítése a gyömbér tea másik nagy előnye. Ha már megfázott, vagy csak megelőző, naponta 1-2 csésze gyömbérteát ihat. Olyan vegyületeket tartalmaz, mint a gingerolok, a shogaol és a paradolok, ez segíthet a szabad gyökök elleni küzdelemben, csökkentheti a gyulladást.
Olvassa el a teára vonatkozó receptemet az immunrendszer fellendítéséhez.

7. Könnyíti a gyulladást

Hatóanyaga, a gingerol, a gyömbér tea antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni a szervezet gyulladását. ez azt jelenti, hogy segíthet a fejfájás, láz, izomfájdalom csillapításában.

8. Lazítja a testet

A gyömbér tea fogyasztása közvetlen hatással van a stressz hormon szintjének csökkentésére. Ha a kortizolszint csökken, a test lazábbnak érzi magát, ami az egyik oka annak, hogy az éjszakai gyömbér tea fogyasztása egészséges szokás.

9. Enyhíti az ízületi és izomfájdalmakat

A gyömbér tea fogyasztása csökkentheti a fájdalmat, mivel képes csökkenteni a gyulladást.
Ruhával is felvihető a bőrre, közvetlenül a fájdalmas helyre.
A gyömbér tea csökkenti a test irritációját, duzzanatát és gyulladását, de fájdalomcsillapítóként is funkcionálhat

10. Bőrápolás

A magas vitamin- és ásványianyag-tartalom miatt a gyömbér tea kiválóan javítja a bőr egészségét.
A magas antioxidáns-tartalom elősegíti az új sejtek növekedését, és az antibakteriális tulajdonságok megvédik a bőrt.

11. Hajápolás

Használjon gyömbérteát hajöblítőként. Ez javíthatja a haj növekedését, csökkentheti a száraz bőrt és a korpásodást, és erősítheti a haját is.
Kiváló kondicionáló a magas ásványianyag-tartalom miatt.

Ha többet szeretne tudni a gyömbér tápanyagairól és előnyeiről, ellenőrizze ezt a cikket.

Gyömbér főzet recept

Ha megfázom, az egyik kedvenc gyógymódom a gyömbéres főzet elkészítése. Így elkészítve rengeteg előnnyel jár, és egy erős italhoz juthat, tele előnyökkel és készen áll arra, hogy segítsen az immunrendszerének.

Ha rossz köhögéssel vagy torokfájással küzd, akkor határozottan javasoljuk, hogy készítse el ezt a gyömbéres főzetet a tünetek felszabadulásának elősegítésére.

Hozzávalók:

  • 10 gramm kockára vágott friss gyömbér
  • 250 ml vizet
  • édesem

Készítmény:

1. Tegye a vizet a tűzhelyre, és forralja fel.
2. Tegye a finoman felkockázott gyömbért a vízbe, és hagyja 20 percig forralni. Ha kész, szűrje le a folyadékot egy bögrébe.
3. Mielőtt elfogyasztaná, adjon hozzá mézet, hogy ellepje az erős ízt és még több gyulladáscsökkentő tulajdonságot adjon hozzá.

A gyömbér egyéb felhasználási módjai:

Arany tej

Ez egy finom recept, amely tökéletes estékre, testének megnyugtatására, ha kissé rosszul érzi magát, vagy akár csak arra, hogy felkészítsen egy jó éjszakai alvásra.
Olvassa el a „Hogyan készítsünk arany tejet - a legegyszerűbb recept” című cikket

Turmix

Könnyedén lehámozhat és hozzáadhat egy kis darab gyömbért a turmixhoz az energia és az antioxidánsok fellendüléséhez.

Gyömbérlé

A gyömbér hozzáadása friss zöldséglé készítésekor nagyszerű egészséget jelent.

Gyömbér tea mellékhatások

Általában a gyömbér fogyasztása biztonságos. Néhány panaszról számoltak be gyomorpanaszok, gyomorégés és hasmenés miatt. Ha testén allergiás tünetek jelentkeznek a gyömbér tea ellen, vagy ha tudja, hogy az emésztőrendszere érzékenyebb, konzultáljon kezelőorvosával a gyömbér használata előtt.