3 recept az idősebb táplálkozás támogatásához, amelyekhez nem szükséges sütő vagy kályha

Nem számít, hogy anya Betty Crocker volt, vagy apa a grillezés királya ... valamikor a kedvesed tapasztalni fogja, hogy az étel elkészítése nehéz.

Amikor az ételek elkészítése kihívássá válik, annak veszélye rossz idősebb táplálkozás növekszik.

Végül is túlságosan könnyű, hogy anya reggelinél kevésbé tápláló pudingot ragadjon ... egyszerűen azért, mert nincs kedve főzni.

Ha kedvesét kísértésbe hozza, hogy egészségtelen ételeket válasszon, olvassa tovább. Ebben a cikkben három receptet adunk az idősebb táplálkozás támogatására.

Bár ezek a receptek fontos tápanyagokat nyújtanak, nem igényelnek sütőt vagy tűzhelyet - ez hatalmas plusz a szeretteinek.

Senior táplálkozási recept # 1: B-12-vitamin Banana Split

Válassza a MyPlate.gov fájlt, Az USDA szolgáltatása azt jelzi, hogy az olyan tápanyagok, mint a „kálium, kalcium, D-vitamin, [és] B12-vitamin” fontosak az idősebb felnőttek számára.

Ha kedvesének reggelire van szüksége, amely B-12 vitamint, káliumot és más tápanyagokat is tartalmaz, nézze meg ezt a receptet.

Ez egy egészséges csavar a banánrészen, túrós és gyümölcsös konzervekkel.

Ez az étel biztosítja a szükséges káliumot és a B-12 vitamint - a túrónak köszönhetően. További plusz a fehérje. Mint Jó háztartás megjegyzi: „½ csésze 1% [túró]… legfeljebb 18 gramm fehérjét tartalmaz.”

Ossza meg ezt anyával vagy apával. Ez egy egyszerű módja annak, hogy elindítsuk a reggelt, miközben fenntartjuk az idősebb táplálkozást ... nincs szükség sütőre, serpenyőre, kenyérpirítóra vagy turmixgépre.

Senior táplálkozási recept # 2: Antioxidáns spenót eper saláta

Mindannyian tudjuk az antioxidánsok fontosságát az általános egészségi állapotban ... de a szabad gyökök elleni küzdelem a megfelelő idősebb táplálkozással annál fontosabbá válik, ahogy a kedvesed öreged.

Engedélyezze a szülőnek, hogy ezzel támogassa egészségét spenót eper saláta recept. Ez a saláta csak 10 perc előkészítési időt igényel, de ötcsillagos besorolással rendelkezik, több mint 1900 értékelésnél!

Alapján Healthline, a saláta spenótja…

Rost.
A-vitamin.
C vitamin.
Vas.
Lutein.
Quercetin.
És több!

És ami a szamócát illeti, WebMD megjegyzi, hogy ezek „az antioxidáns kapacitású 20 gyümölcs közé tartoznak”, és káliumot is tartalmaznak.

Feltétlenül ossza meg ezt a receptet édesanyjával vagy édesapjával ... és magyarázza el, hogy nem igényel intenzív előkészítést.

Senior táplálkozási recept # 3: Omega-3 avokádó és tonhal saláta

Friss kutatások jelezte, hogy az avokádó fontos beavatkozás lehet az agy egészsége szempontjából. A szeretteinek azonban nem csak ezért kell enniük az avokádót.

Az avokádó C-vitamint tartalmaz, hogy támogassa anya vagy apa immunrendszerét, valamint az omega-3-kat.

És ha már az omega-3-okról beszélünk Tenger gyümölcsei egészségügyi tények, három uncia fehér germon tonhalkonzerv borsos 500–1000 mg omega-3-at eredményezhet.

Ha tápláló ételeket keres kedvesének, nézze meg ezt ízletes recept, amely ezt a két összetevőt ötvözi egy erőteljes táplálkozási ütésért.

Még egyszer: nincs benne sütő vagy tűzhely, és az előkészítési idő csak 10 perc.

Ha ilyen receptekről van szó ...

Az Ashfordban megkönnyítjük szeretteit, hogy együtt dobjanak össze egy gyors, főzés nélküli és sütés nélküli ételt.

Lakosztályaink kényelmes konyhasarkot kínálnak kedvesének kényelme érdekében (néhány apartmanban teljes konyha is rendelkezésre áll).

Amikor azonban a szülő úgy dönt, ideje lassítani a a mindennapi élet tevékenységei, mint például az ételek elkészítése és a főzés, átfogó étkezési lehetőségeket biztosítunk.

Fedezze fel a Ashford közösséget, amely a legközelebb áll Önhöz, és ütemezze látogatását, hogy személyesen is megtekinthesse azokat a lakosztályokat és étkezési helyeket, amelyeket kedvesének biztosítunk.

Ha ide kattint, ütemezzen be egy turnét az Ashford on Broad-ra Columbus-ban (Ohio) .

Tervezzen be egy turnét az Ashford of Mt. Washington, Cincinnati, Ohio, amikor ide kattint .

A sturbridge-i Ashford a tervek szerint 2018 őszén nyílik az ohiói Hilliardban. Ha beszélni szeretne egy csapattaggal arról, hogy mire számíthat szeretettje számára, forduljon hozzánk ... vagy menjen ide, hogy előre megtervezze látogatását .