36 legjobb egészséges étel a Costco-nál

Szerző: Alexis Thom // 2020. március 18

legjobb

Ha egészséges élelmiszerekre szakosodott élelmiszerboltokra gondol, gondolhat a Trader Joe vagy a Whole Foods termékekre, de fontolóra vett-e valaha egy nagy dobozos üzletet, például a Costco-t? Úgy tűnik, hogy mindenkinek erős véleménye van a nagy dobozos üzletekről - vagy szereti őket, vagy utálja őket. És mindkét oldalon lévők általában eléggé rajonganak érte.

Különösen az egészségügyi körökben gyakran hallottuk, hogy ha ragaszkodni akar az egészséges táplálkozási tervéhez, akkor ne vásároljon olyan helyeken, mint a Costco vagy a Sam's Club. Itt a Get Healthy U-n nem értünk egyet, és valóban szeretjük azokat az ajánlatokat és termékeket, amelyeket a helyi Costco-nál találunk. A következő ok:

  • Ami a tiszta étkezést illeti, megvannak a kedvenc összetevőink: édesburgonya, barna rizs, quinoa, spenót, görög joghurt stb. Vásárolja ezeket a dolgokat ömlesztve, és így tovább fognak tartani! Nem kell néhány naponta megvásárolni őket a helyi megállóban.
  • Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a Costco valóban TÖBB biot kínál fel, mint a Whole Foods. És nemcsak hasznunkra válik ez, hanem több gazdálkodót ösztönöz az ökológiai gyakorlatokban való részvételre.
  • Az emberek szerint túl sokba kerül az egészséges étkezés. A tömeges vásárlás ezt leküzdi. Közel 7 dollárt fizethet egy apró manduladobozért a helyi élelmiszerboltnál, de vásárolja meg a Costcóban, és 15,00 dollárt fizet egy hatalmas táskáért, amely hónapokig fog tartani.

Ne feledje, hogy ha több étel van otthon, kísértés lehet a túlevéshez. Ha azonban az adagkontrollt gyakorolja és az ételt idő előtt kiméri, és nem a táskából vagy dobozból eszik, akkor a tömeges kínálat kihasználása mindenképpen segíthet a pénztárcájában.

A vacsoramódoktól kezdve az alapanyagokig a Costco háttal van az egészséges táplálkozás terén. Nézze meg ezeket a 36 legjobb egészséges ételt, amelyeket tömegesen vásárolhat a Costcon:

1. Kvéker régimódi zab

Reggeli (és süti!) Vágott, óriási rajongói vagyunk a zabpehelynek! Szóval, természetesen illik, hogy Hatalmas táskákat kapunk belőle a Costcótól. Örökké tart a kamrájában, és soha többé nem kell megvásárolnia azokat az ostoba kis csomagokat.

2. Organikus édesítetlen mandulatej

Akár tejmentes vagy sem, a mandulatej finom és jó neked is. Ráadásul imádjuk, hogy 6 kancsóban van, hogy tárolhassuk őket a kamránkban, majd csak kapjunk egy frisset, amikor arra szükségünk van.

3. Szerves Teljesen Guacamole Minis

Tökéletes snack útközben, ezek a guacamole minik olyanok, amilyet szeretne magának. És mivel 20 mini csészét kapsz, képesnek kell lenned magadnak is kapni párat, mielőtt a családod ellopná mindet.

4. Szerves kókuszvíz

Mindannyian tudjuk a hidratálás fontosságát, de néha nehéz elegendő vizet inni. Számodra kókuszvíz szerelmesei nem találnak jobbat, mint ez a 12 darabos csomag.

5. Mandulavaj/földimogyoróvaj/földimogyoróvaj por/kesudióvaj

Mit csinálnánk dióvaj nélkül? Akár mogyoróvajas rajongó, akár inkább a mandulavaj, ezek a túlméretes kancsók sokáig kitartanak a normál változatosság mellett. Ráadásul, ha inkább a porított mogyoróvajat csökkenti az olajtartalom, akkor ezt is megkaphatja! (Kaphat egy 2 csomag - 28 oz. Mindegyik - PB-t 9,99 dollárért!)

6. Fage görög joghurt

Maga Chris mindennap görög joghurtot eszik, legyen az gyors uzsonna az irodában, vagy fagylaltpótló vacsora után csokoládéforgáccsal és mézzel. De nagyon szeretjük sütési receptjeinkben is használni, hogy extra nedves állagú legyen. Ez a 3 kilós kancsó tökéletes minden görög joghurt szeretőnek.

7. Szerves szűz kókuszolaj

A kókuszolaj az egyik abszolút kedvencünk, így amikor megláttuk ezt a 84 uncia edényt, akkor pumpáltak minket! Szeretünk kókuszolajat használni a szokásos étolaj vagy vaj helyett bizonyos recepteknél, valamint sütés közben. De nem csak, a kókuszolaj használható bőrnedvességként és még sok más!

8. Bio arany lenmag

A lenmag a reggeli turmixjaink alapanyaga, így ezt tömegesen vásárolva nem gond. Ügyeljen arra, hogy hűtőszekrényben vagy fagyasztóban tárolja, mivel nem lesz képes olyan gyorsan átmenni rajta, és megromolhat.

9. Organikus Quinoa

A salátáktól a Buddha tálakig, a vacsora oldaláig a quinoát használjuk a szokásosnál. Tehát ez a 4,5 kilós táska egyértelműen megjelenik a szekrényeinkben.

10. Bio chia magok

Egy másik turmix alapanyag, ez a 2 kilós zsák chia mag kiválóan alkalmas mindenféle receptbe való beépítésre. A chia pudingoktól kezdve a salátaönteteken át a pékárukig gyorsabban dolgozhatja át ezt a táskát, mint gondolná. Ismét ne felejtse el a fagyasztóban vagy a hűtőszekrényben tárolni!

11. Amy szerves lencselevesei

Gyors ebédre vagy vacsorára Amy's lencseleves dobozának kinyitása nem lehet egyszerűbb. Tartsa ezeket kéznél olyan éjszakákig, ahol éhezve tér haza, nincs ideje vacsorázni, de mégis egészséges ételt szeretne.

12. Tanúsított szerves alma

Természetesen választhat, hogy nem organikus vagy organikus almát vásárol, de mivel a koszos tucatnyi listán szerepelnek, ezért szívesen választjuk a biot. Az ömlesztett vásárlás segít az alma árában, különösen, ha Ön és családja egy almát eszik naponta!

13. Bio szeder/málna

Egy másik piszkos tucat tag, a bio bogyós gyümölcsöket félelmetes megvásárolni a Costcótól. Körülbelül a duplája annak az összegnek, amelyet szeretünk, és az árat is nehéz legyőzni.

14. Avokádó

Most minden nap ehet egy avokádót! Vegyen egy ilyen táskát a Costcótól, és egész héten használhatja őket, amire csak vágyik: salsa, pirítós, szendvics, saláta, guacamole és még sok más.

15. Változtató barna és vörös rizs csomagok magjai

Ezek a barna és vörös rizs csomagok tökéletesek, ha valamire szükséged van, hogy feltöltsön, de nincs időd megvárni a rizs főzését. Adjon hozzá fehérjét és zöldségeket egy jól kerek étkezéshez, amely villámgyorsan összeáll.

16. Organikus almaszósz

A gyerekei úgy élik át az almamártást, mintha kimenne a divatból? Most 24 tasak organikus finomságot kaphat (cukor hozzáadása nélkül !) anélkül, hogy feltörné a bankot.

17. Organikus baba spenót/erő zöldek

Salátákhoz vagy gyümölcslevek készítéséhez a spenót, a kelkáposzta és a mángold tömeges vásárlása nem gond.

18. Organikus juharszirup

Valljuk be, az igazi organikus juharszirup drága! De ha ezt az édesítőszert fogja használni, amelyet mindenképpen ajánlunk a hamis dolgok felett, akkor ez a legjobb ajánlat, amit láttunk. Csak nyitás után tárolja a hűtőszekrényben!

19. Fagyasztott fűvel táplált marhahús pogácsák

Akár hamburgereket ver egy nyári barbecue-hoz, akár egy egyszerű pogácsát ad a vacsorához fehérjeért, ezek a fagyasztott fűvel táplált pogácsák.

20. Hummus

Egy 36 uncia kád hummus pontosan az, amiről beszélünk. Bár nagyon szeretünk saját hummust készíteni, amikor a hét ezt nem teszi lehetővé, Costco beszámolt rólunk, amikor függőségünkről volt szó.

21. Bio tej

Kevesen mennek el az élelmiszerboltba anélkül, hogy megszereznék a heti alapanyagot: a tejet. Vásároljon egyszerre három fél gallont a Costcóban, és nem kell aggódnia, hogy legközelebb a bolt hátsó részéhez sétál.

22. Kale Superfood saláta

Ez az előre kevert salátakeverék az egyik kedvencünk. Rengeteg olyan szuperétel van tele, mint brokkoli, kelbimbó, káposzta, kelkáposzta, tökmag és még sok más. Tökéletes ebédre és vacsorára, annyira örülni fog, hogy ez egy nagy táska.

23. Organikus babarépa

A sárgarépa megszállottja? Nos, valószínűleg nem fogsz nagyobb táskát találni belőlük, mint ez az 5 kilós behemót.

24. Bio apróra vágott árpa és zöldségleves

Ezek a vegetáriánus és tejmentes levesek döntő fontosságúak a terv nélküli vacsora szempontjából. Tele sok zöldséggel és töltő árpával, finom és jó az Ön számára.

25. Organikus csont nélküli, bőr nélküli csirkemell és comb

A csirke az étrendünk alapvető eleme; töltelék, tele fehérjével, de mégis sovány. Hozhat egy 3 csomagos csomagot, amelyet a fagyasztóban vagy a hűtőszekrényben tarthat, attól függően, hogy milyen gyorsan dolgozik rajta.

26. Organikus brokkoli

Keverjük meg, zöldségtálcában, sajttal borítva - bárhogy is eszi a brokkoliját, tömeges arányban kaphatja meg.

27. Organikus Quinoa és Kale

Egy másik rövidített vacsora lehetőség vagy oldal ez a bio quinoa és kelkáposzta csomag. Fokhagymával, tengeri sóval és olívaolajjal dobva kiváló, akár van, akár néhány fűszerrel, további zöldségekkel és fehérjével feldobva.

28. Organikus narancsos áfonya meztelen lé

Szeretünk saját turmixokat és gyümölcsleveket készíteni, de néha csak egy jó meztelen gyümölcslére van szükségünk. Most ahelyett, hogy 5 dollárt fizetnénk egy kis kis üvegért, 64 fl oz-ot vásárolhatunk. érdemes egyet tartani velünk egész héten. Vagy alternatív megoldásként különféle ízesítésű csomagokat kaphat mini palackokban.

29. Fagyasztott csont nélküli bőr nélküli csirkemell

Antibiotikumok, hormonok és szteroidok nélkül ezek a csirkemellek tökéletesek a fagyasztóban tartáshoz és felengedéshez, amikor szükség van rájuk. És ez az egyik legjobb ajánlat, amelyet a közelben láttunk!

30. Bio kemencében sült pulykamell

A helyi élelmiszerbolt szerves deli húsa olyan kicsi mennyiségért olyan drága, ezért inkább ezt a kemencében sült pulykamellet részesítjük előnyben. Tökéletes szendvicsekhez, salátacsomagoláshoz, kekszhez vagy sajthoz.

31. Basil Pesto

Szeretjük ezt a bazsalikomos pesztót! Olyan finom és csak igazi alapanyagokat használ, mintha mi magunk készítenénk. Hozzáadjuk szendvicsekhez, cukkini tésztához és salátaöntethez, hogy finom popot kapjunk.

32. Love Cékla Organikus Főtt Cékla

Nem szereti a céklát súrolni, hámozni és főzni? Mi sem. De most nem kell, mivel a Szerelmi Cékla minden munkát elvégzett értünk ezekkel a tökéletesen főtt organikus céklákkal, amelyek készek salátákba és levesekbe is dobni.

33. 2 perces szemek

Ez a fantasztikus lelet a búza bogyókat, a quinoát, a farrót és az árpát egyesíti kis csomagokban, amelyek finom oldalt vagy alapot kínálnak egy Buddha tálhoz. Mindössze 2 percet vesz igénybe a mikrohullámú sütőben!

34. Minden természetes őrölt Törökország

Szeretsz felváltani a darált pulykát a tacókban vagy más őrölt marhahús receptekben? Ezután vásároljon egy 3 csomagot, amely általában körülbelül 4 font súlyú, és tárolja a hűtőszekrényben vagy a fagyasztóban, attól függően, hogy milyen gyorsan tudja átdolgozni.

35. Organikus tojás és kemény tojás

Ha egy tucat tojás csak nem vágja el a háztartásában, akkor mindenképpen ki akarja használni a Costco 2 tucat csomag bio barna tojását. Továbbá kemény tojás szerető vagy? Bár valóban nem túl nehéz elkészíteni őket saját magunknak, és még egy speciális trükköt is kaptunk, ha időre szorítunk, megvásárolhatunk 24 ketrec nélküli szerves keményfőtt tojást a Costcótól.

36. Szerves sózott vaj/sózatlan vaj

Akár fizetni akar a bioért, akár nem, ömlesztve megtalálhatja a vajat az összes főzési és sütési igényhez. Mi a fagyasztóban tartjuk a mieinket, és örökké tartanak! És igen, a vaj része lehet a tiszta étrendnek!

Melyek a kedvenc Costco-leletek? Hozzászólás alatt! És ne felejtse el letölteni az egészséges Costco bevásárló listáját.