Az igazság a fogyásról a szaunában

Vannak, akik a szauna hogy segítsen a fogyásban. Míg a szauna hasznos eszköz lehet a fogyáshoz, vannak dolgok, amelyeket csinál és nem. Ha érdekel a szauna használata fogyáshoz, akkor itt van az igazság.

fogyás

Fogyás vs. Zsírégetés

30 percig a szaunában ülve fogyni fog. Meglepődött? Bár igaz, hogy fogyni fog, ez a fogyás a vízvesztésből származik. Amikor szaunában ül, izzad. Ez az izzadság sóval kevert víz, és a fogyás abból a vízvesztésből származik. Amint rehidrál, visszahozza ezt a súlyt részben vagy egészben. Ha bármivel rehidratál, ami nem víz, akkor akár zsírban is visszahízhat.

Szauna, mint kalóriaégető

A szauna, mint fogyókúrás eszköz sok támogatója azt mondja, hogy ha izzad és túlmelegszik, az a test erősebb munkáját és emiatt több kalóriát éget el. Ez mind igaz. Több kalóriát fog égetni a szaunában ülve, mint akkor, ha tévénézés közben ült volna.

Energiára van szükség ahhoz, hogy verejtékmirigyei felszabaduljanak az izzadságból, és a szíve erősebben pumpál, több energiát éget el. Azonban a szíved az egyetlen izom, amely edzést végez a szaunában. Valójában több kalóriát fog égetni azzal, ha 30 percet tölt mozgással, mint ha 30 percet tölt a szaunában.

Szauna mint méregtelenítő

A fokozott fogyás másik módszere, amelyen a szauna segíthet, a test méregtelenítése. A szaunában ülve fokozódik a test keringése. Ezenkívül izzadással eltávolítja a felesleges sót a testéből. A méregtelenítés néha segíthet abban, hogy a test elinduljon kilók leadására, amikor elérte a fennsíkot a fogyás céljaival. A szauna azonban önmagában nem segíthet a fogyásban. Ezt hozzá kell adnia az egészséges étrendhez és a testmozgáshoz.

Más módszerek, amelyek segítségével a szauna fogyhat

  • A szauna remek módszer a stressz enyhítésére. A szaunák pihentetőek és mindenféle feszültséget oldanak. Ha stresszes állapotban többet eszik, ez kevesebb fogyasszal segíthet a fogyásban.
  • Edzés után szaunában ülve megkönnyítheti a későbbi izomfájdalmakat. Ennek két további előnye van. Először is, ha elkerüli az edzést a később érzett fájdalom miatt, ez segíthet abban, hogy nagyobb eséllyel végezze el a szükséges gyakorlatot. Másodszor, ez felgyorsítja a gyógyulási időt, így hamarabb készen áll a dolgozásra, mintha nem használta volna a szaunát.

Az a gondolat, hogy csak a szaunában ülve lehet fogyni, mítosz. Ez az igazság olyan módon torzítva, hogy félrevezessen. Míg a szauna segíthet a fogyásban, fontos, hogy továbbra is egészséges életmódot folytasson, ami egészséges, kiegyensúlyozott étrendet jelent rengeteg tevékenység és testmozgás mellett.