4 egészséges joghurttál

WW Freestyle pontok 3

tiszta

Kalória 207 kcal

Ez a 4 egészséges joghurttál remek reggelire vagy snackre! Fehérjével csomagolva és feltöltéssel - ezek a joghurttálak könnyen elkészíthetők és finomak! Ezt a bejegyzést a FAGE szponzorálja; azonban minden gondolat és vélemény a sajátom.

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek. Kattintson a gombra itt hogy olvassa el az irányelvemet és többet az affiliate linkekről.

Ha szereti az egyszerű, könnyen elkészíthető harapnivalókat/reggelit - imádni fogja ezt a 4 egészséges joghurttál receptet.

Nagyjából a kedvenc dolgom, amit készítenem kell, amikor valami gyors dologra van szükségem, ami jóllakik ÉS remek íze lesz! Szeretjük a joghurttálakat, mert nagyon sokoldalúak. Technikailag - nincs "rossz" módszer az elkészítésére, de a 4 ízes kombináció, amelyet alább felsoroltam, annyira finom!

Citromos áfonya, epermangó, narancspisztácia és PB & J ... mind finomak!

A joghurtos tálak nagyjából megegyeznek a parféval, de általában mindent a tálban lévő joghurt tetejére tesznek, szemben egy olyan parféval, amelynek gyakran vannak különféle töltelékei. Ha érdekel - receptem van 5 egészséges joghurt parfára.

Hogyan készítsünk joghurttálakat?

Joghurttál elkészítéséhez valójában nincs * rossz mód. Alapvetően csak annyit kell tennie, hogy kanalazza a joghurtját egy tálba, és felhalmozza az önteteket!

Íme néhány tipp, amelyek hasznosak lehetnek, ha még nem ismeri otthon a joghurttálakat.

  • Ha nem talál friss gyümölcsöt, mindig fagyasztott gyümölcsöt használhat a tál tetejére.
  • Az öntetek tartalmazhatnak gyümölcsöt, diót, magot, dió vajat - érezd jól magad és legyen kreatív!

Mi a legjobb joghurt joghurttálakhoz?

Biztos vagyok benne, hogy nem fog meglepetést okozni, hogy a FAGE Total 0% joghurt a kedvenc joghurtunk a joghurttálakhoz. Alacsony a kalóriatartalma, tele van fehérjével, és nincs íze/édesítője - így tökéletes vászon egy joghurtos tálhoz!

FAGE Összesen 0% joghurt is SUPER gazdag és krémes. Nem folyékony vagy vizes, mint sok más joghurtmárka. A FAGE dekadens textúrája miatt a joghurttálak szinte inkább desszertnek, mint egészséges reggelinek/uzsonnának érzik magukat!

Ehhez a bejegyzéshez 4 különböző joghurttálat osztok meg: PB&J, Strawberry Mango, Lemon Blueberry + Orange Pistachio. Tényleg nem tévedhet el egyikükkel sem.

Mindezek a joghurttál receptek különböző textúrájúak és ízűek, amelyek nem unalmasak!

Egyéb egészséges joghurt öntetek:

  • Gyümölcs: Eper, áfonya, narancs, kivi, mangó és ananász a kedvenceink!
  • Ropogós joghurt öntetek: A diófélék (pekándió, dió, szeletelt mandula), magvak (napraforgó, chia, kender) és granola (keressen alacsony cukortartalmú lehetőséget!) Mind remek ropogós joghurtos öntettel
  • Vajok/Lekvárok: A földimogyoróvaj, a mandulavaj és a kesudióvaj nagyszerű választék. A lekvárok finomak és tökéletesek a kavargáshoz. Ez a lekvár finom és hozzáadott cukrot nem tartalmaz!

Hogyan édesítheti a joghurtos tálakat?

Inkább nem édesítem a joghurttálakat, és hagyom, hogy a gyümölcs vagy más öntet édesítse/ízesítse a joghurttálat önmagában! Ha édesíteni szeretné a joghurtos tálat, használhat mézet, agavé nektárt, barnacukrot vagy juharszirupot.

A Stevia vagy a szerzetes gyümölcs is működhet, de még soha nem próbáltam ki! Egy kis édesítőszer hosszú utat tehet meg - ezért mindenképpen kóstolja meg, mint te!

Tudom, hogy egyszerűnek tűnik . de a mogyoróvaj + zselés joghurttál lehet a kedvencem. Az édes zselé + krémes mogyoróvaj a ropogós apróra vágott földimogyoróval keverve olyan jó.

Kisgyerekként emlékeztet az ebédre! 🙂

Joghurttálak tárolása/kiszolgálása

Szolgáló: A joghurttálak igazán szórakoztató villásreggelit kínálnak. Az összes feltétet felállíthatja egy asztalra, és hagyhatja, hogy az emberek saját tálakat építsenek!

Tárolás: Ezek a joghurttálak 4-5 napig hűtőszekrényben maradnak. Nagyszerűek az étkezés elkészítéséhez! Ha olyan ropogós öntetet ad hozzá, mint a granola, akkor azt javaslom, hogy várja meg a hozzáadását, amíg készen áll az étkezésre.

Joghurttálak helyettesítései:

  • Diómentes: Ha dióallergiája van, töltsön be napraforgómagot vagy kedvenc magvaját.
  • Használhat más joghurtot? Igen! A FAGE egy csomó különböző lehetőséggel rendelkezik a joghurtról. 2% -uk vagy 5% -uk finom a joghurttálakban. Kicsit magasabb a zsírtartalmuk, ami segíthet abban, hogy ezek a tálak kissé dekadensebbnek érezzék magukat!
  • Öntetek: Ezeknek a joghurttálaknak bármilyen öntettel igazán alámerülhet - legyen kreatív!

Egyéb egészséges receptek görög joghurttal:

Imádunk görög joghurttal főzni. Alapként finom (mint ezekben a joghurttálakban) szószként, a krémességhez elkeverve, vagy csak a tetején használva öntetként! Íme néhány kedvenc egészséges receptünk, amelyek görög joghurtot használnak.