4 ok a következő divatos diéta elvetésére

A pulyka vacsora befejeződött, az Ünnepségek doboza tele van üres csomagolókkal, és a kiválasztó dobozokat lebontották. Ez egy dolgot jelent, a januári diéták beáramlásának idejét.

A diétaipar nagyon okos; pontosan tudják, mikor kell ugrálni. Ekkor érzi magát a legnehezebbnek, és mindent megtesz, hogy jobban érezze magát. Sorban áll a következő gyorsjavítással.

Most természetesen kísértésbe eshet, hogy átugorja a divatos divat diétás őrületét. Végül is gyors és könnyű fogyást ígérnek ujja nélkül - tökéletesen hangzik, és éppen arra van szükség, hogy lerázza a decemberi fontokat. Javasolhatják a böjtöt, a gyümölcsleveket, csak bizonyos ételek fogyasztását stb. - megkapod a képet. Egy biztos: eladnak egy koncepciót, amely a fogyásra utal, drasztikus lépéseket kell tennie, amely megköveteli, hogy kiválassza az élelmiszercsoportokat.

Tudom, hogy kísértésbe eshet, de kérem, olvassa tovább. Legyen ez az az év, amikor elcsúsztatja a divatos diétákat valami olyan mellett, amely hosszú távon működni fog, így a következő évben ezúttal még mindig nem ugyanazzal az öt fonttal küzd. Itt az ideje, hogy megtörjük az étrend ciklusát.

1: Az étrendipar több milliárd dolláros ipar

Valaki sok pénzt keres tőled .

Mielőtt rátérnénk a következő trendi étrendre, emlékeznünk kell arra, hogy az étrendipar több milliárd dolláros iparág. A legjobb pszichológusokat alkalmazzák, hogy megértsék, hogyan lehet a legjobban eladni ezt a diétát Önnek. Van pénzük befektetni a nehéz marketingbe annak érdekében, hogy ez az étrend rendkívül kívánatos legyen számodra, táplálkozva sebezhetőségedből és kétségbeesésedből a gyors fogyás érdekében. Legközelebb, amikor kedved támad diétázni, ne feledd, hogy egy értékesítési tölcsérbe zuhansz, amelynek célja, hogy elhitesse veled, hogy ez a csoda megoldás minden problémádra.

Sajnos az egészségügyi szakembereknek nincsenek dollármilliárdjaik a hatékony fogyókúrás stratégiák népszerűsítésére. Sok pénzt költenek a diétaiparból eredő betegségek kezelésére.

Röviden: az étrendipar nem lenne fenntartható, ha lefogyna. Úgy tervezték, hogy kudarcot valljanak.

2: Ha a diéták működnének, szerinted nem lenne elhízási járványunk?

Ember vagyok. Nekem is vannak olyan eseteim, amikor úgy gondolom, hogy a következő divatos diéta csak az igazi válasz lehet a túlsúlyos járványra. Mint mondtam, a marketing hatékony és meggyőző. De aztán emlékszem, hogy a diéták több mint 90% -a kudarcot vall, és ha valóban létezne egy étrend, akkor minden fogyni vágyó ember ezt csinálná, és bizonyára nem lenne növekvő elhízási arányunk. Agymosással hittük el, hogy a diéták működnek, amikor a valóság az, hogy az emberek többsége hosszú távon nehezebb. (Lásd a fenti pontot, Ön egy életen át tartó vásárló lesz a diétás ipar számára.)

Legközelebb, amikor úgy gondolja, hogy a divatos diéta a válasz a problémáira, gondoljon csak arra: képes-e ezt hosszú távon megtenni? Ha nem, akkor ne zavarjon, még mindig nem jutott el a kérdés gyökeréhez.

3. A diéták rendezetlen étkezéshez vezethetnek

Élelmiszercsoportok leválasztása, szigorú étkezési szabályok betartása, „jó” és „rossz” ételek, ellentmondásos tanácsok különböző étrendekből ... mindez katasztrófa receptje, amikor az étellel való kapcsolatáról van szó. Regisztrált dietetikusként az időm nagy részét azzal töltöm, hogy oktassam az embereket a tápanyagokról és arról, hogy ezek miért nélkülözhetetlenek az étrendben. Azoknál az ügyfeleknél, akik hosszú évek óta diétáznak, számukra nagyon nehéz lehet elengedni ezeket a megszerzett ételszabályokat. A diéták károsítják az étellel való kapcsolatunkat.

Az étel ellenséggé válik, és ettől mindig megpróbáljuk visszatartani magunkat. Ha belegondolunk, ez teljes őrület és ez a korlátozás táplálja a mértéktelen evés ciklusait. Tegyen magának egy szívességet, és ne kezdjen el olyan étrendet, amely csak elmélyíti az étel körüli zavart. Egyetlen étel sem önmagában sem jó vagy rossz, az számít, hogy mit csinálsz egy 7 napos időszak alatt. Ugyancsak sasszemmel kell szemlélnünk étrendünket, mint életünk bármely más területén. Ne hagyja abba a szénhidrátokat, zsírokat és csokoládét. Tanulja meg, hogyan kell megenni őket oly módon, hogy élvezhesse életét és elérje céljait.

4. A diéták olyanok, mintha gipszet helyeznének a fertőzött sebre

Nem tagadható, hogy a diéták rövid távon is működnek. Mindannyian ugyanazon az alapon működnek. Azzal, hogy kivág valamit az étrendből, végső soron csökkenti a kalória- vagy energiafogyasztást, és ezért a testének energiát kell vennie a zsírraktáraiból. Ez nem rakétatudomány. Ez nem teszi az étrendet csodamunkássá. Ha egy sivatagi szigeten hagynám önt vízzel és kalóriaszabályozott egészséges ételek választékával, ugyanaz történne. Az étrend azért működik, mert vannak szabályok, amelyeket be kell tartani. Az emberek általában jól csinálják a szabályokat - a mértékletesség a legnehezebb.

Tehát hol rejlik a probléma? Mi történik, ha abbahagyja a diétát, és visszatér azokhoz az ételekhez, amelyeket tanácsos volt kivágni? Nos, a súly visszamegy. Miért? Mivel soha nem tanultad meg, hogyan kell mértékletesen megbirkózni az étrendben lévő "problémás" ételekkel, vagy mondhatod, hogy nem fertőtlenítetted a sebet.

Bontjuk le:

Ez olyan, mintha autóját elhozná a szerelőhöz, mert az folyamatosan tönkremegy. A szerelő gyorsan rájön, hogy benzin helyett dízelt hajtott be a motorba, és ez az oka annak, hogy autója folyamatosan tönkremegy. Ha a szerelő ezt nem mondja meg, akkor nem tudja megoldani a problémát, és így továbbra is dízelt tölt be egy benzinmotorba. A legtöbb ember dühös lenne, ha ez magyarázat nélkül folytatódna. Biztosan nem folytatnád továbbra is ugyanazt a szerelőt, és nem hiszem, hogy szívélyes véleményt kapnának tőled?

Nos, ez ugyanaz a diétákkal. A diéta olyan, mintha egy szerelő megjavítaná az autóját anélkül, hogy elmondaná, miért is történik a probléma. Ha nem érted, hogy melyik viselkedés miatt hízol eleve, akkor hogyan lehet valaha is legyőzni?

Röviden, a gyors megoldású diéták nem fognak működni, mert nem foglalkoztak a kiváltó okkal.

Na és most mi van?

Ha valóban fogyni akar, növeli energiáját és a legegészségesebbnek érzi magát, akkor ez minden bizonnyal lehetséges. Ehhez meg kell változtatni a jelenlegi étrendet és életmódbeli szokásokat, kezelni a stresszt, növelni az alvást, és ami a legfontosabb, megváltoztatni a gondolkodásmódot és hagyni a változáshoz szükséges időt. A diétákat nem arra tervezték, hogy megtanítsák, hogyan táplálják magukat.

Vegyen részt ma egy táplálkozási oktatási programban, hogy egyszer és mindenkorra megtanulja a hosszú távú sikeres fogyás igazi titkait, és garantálom, hogy nem jár tablettákkal, turmixokkal, böjtöléssel vagy más drasztikus cselekedettel.

Vedd el valakitől, akinek személyes és szakmai tapasztalata van a térségben: a viselkedés megváltoztatása a siker igazi receptje.

Tedd 2019-et az egészséged átalakításának évévé.