5 étel, amelyet kerülni kell, ha magas a vérnyomása - E-vese | Jan. 2014

Harmadik amerikaiak közül a magas vérnyomás, más néven magas vérnyomás miatt fennáll a vesebetegség veszélye. A magas vérnyomás a vesebetegségek egyik vezető oka, és növeli a szívroham vagy a stroke kialakulásának kockázatát. Nincs gyógymód, de a kezelés és az életmód megváltoztatása, beleértve a magas vérnyomás elleni gyógyszerek szedését, az egészséges étrend követését és a rendszeres testmozgást, csökkentheti a vérnyomást.

Még akkor is, ha vérnyomáscsökkentő gyógyszereket szed, fontos, hogy csökkentse a nátrium bevitelét a magas sótartalmú ételek csökkentésével. Az Országos Vese Alapítvány javasolja, hogy a magas vérnyomásban vagy vesebetegségben szenvedők korlátozzák a napi nátrium bevitelt 2000 milligrammra (mg). Perspektíva szerint egy teáskanál só körülbelül 2400 mg nátriumot tartalmaz, így 2000 mg gyorsan hozzáadható. Itt vannak az Országos Vese Alapítvány öt étel kerülendő, ha magas a vérnyomása:

Nagyon köszönöm Susan Lupackinónak, MHS, RD, LDN a cikkhez való közreműködéséért.

Susan Lupackino regisztrált dietetikus (RD), aki szenvedélyesen segít másoknak egészségesebb és aktívabb életmódban élni. További információ Susanról a weboldalán, a www.foodisgood.co címen található.

Hivatkozások: USDA tápanyag-adatbázis
Sajtkrém, pasztőrözött eljárás, amerikai, 2 vékony szelet 456mg nátriumot tartalmaz
Sonka, szeletelve, csomagolva (96% zsírmentes, víz hozzáadása), 2 szelet adag 604 mg nátriumot tartalmaz
Csökkentett zsírtartalmú öntettel, 2 evőkanál adag 336 mg nátriumot tartalmaz
Szójaszósz (szójából, tamariból), 2 evőkanál 1,005 mg nátriumot tartalmaz