A nők legjobb fehérjepora
Vélemények és vevői útmutató

legjobb

A fehérjeporok sok szempontból hasznosak a nő egészségére.

Segíthet a fogyás és az izomgyarapodás elősegítésében, elősegítheti az erőteljes edzés utáni felépülést és növelheti az állóképességet.

Bár továbbra is helyesen kell étkeznie és időt kell fordítania a testmozgásra, erőfeszítéseinek megfelelő fehérjeporral való párosítása segíthet a teljesítménykorlátok felszámolásában és a kívánt testalkat elérésében.

Ez viszont segít elkerülni egy sor olyan rosszindulatú betegséget, amelyek általában azokat sújtják, akik hagyják csúszni a kondicionálást.

Rengeteg választási lehetősége van ma, de elvégeztük a kutatást, és átszitáltuk a dzsungelt az Ön számára. Az eredmény a legjobb fogyókúrás fehérjeporok listája.

Nők legjobb fehérjeporjai (2020)

1 - Transparent Labs fűben táplált tejsavó fehérje (a szerkesztő választása)

A jó fehérjepor elengedhetetlen azoknak a nőknek, akik fogyni vagy izomnövekedésre vágynak, de az íz óriási visszatartó erőt jelenthet annak eldöntésekor, hogy melyik fehérjeport használja.

Ezért a Transparent Labs által gyártott ProteinSeries 100% Grass-Fed Protein Isolate valószínűleg jó választás a nők számára - minden bizonnyal az egyik legjobb fehérjepor a piacon.

A Transparent Labs szintén az első helyet foglalta el az ajánlott gluténmentes fehérjeporon.

Minden adag biztosít 24 gramm tiszta tojásfehérje fehérje por adagonként és mind a kilenc esszenciális aminosav, amellyel a testének gyorsan meg kell gyógyulnia egy megerőltető edzés után, és új, érzékenyebb és tartósabb izmokat kell felépítenie.

Minden adag szintén alacsony kalóriatartalmú, és csak 15 mg koleszterint tartalmaz.

Még jobban fogja érezni magát, tudván, hogy a ProteinSeries nem tartalmaz mesterséges édesítőszereket, tartósítószereket vagy színezékeket, így diétabarát!

Lásd ezt a kapcsolódó cikket a cukorbetegeknek szánt legjobb fehérjeporokról, ahol a Transparent Lab tejsavófehérje is az első helyen szerepel.

2 - FitMiss Delight for Women

A FitMiss Delight segítségével valószínűleg kedvező kiegészítő fehérjét és más nélkülözhetetlen tápanyagokat kap.

A FitMiss alacsony kalóriatartalmú, gluténmentes és alacsony szénhidráttartalmú. Ha keto étrendet folytat (és még akkor is, ha nem), ezeknek a funkcióknak kellemesnek kell lennie.

A FitMiss egy ideje létezik, és jó hírnevet szerzett magának kiváló minőségű kiegészítők kínálatában. FitMiss Delight az egyik ilyen kiegészítő.

Rengeteg probiotikummal, amelyek elősegítik az egészséges emésztőrendszert, és a növényi eredetű fehérjével, amely segít megfékezni az étvágyat, igazi egészséges táplálékot hoz létre.

A FitMiss Delight tartalmaz Solathint, amely gyorsabban érzi jóllakását. Ez elengedhetetlen, ha a súlycsökkentő erőfeszítések sikeresek lesznek.

3 - Garden of Life nyers organikus fit

A növényi fehérje köztudottan magasabb biológiai hozzáférhetőséget biztosít, mint állati eredetű változatai.

Az íze is jobb, és kevés állati eredetű ízfokozóra van szüksége, amelyet számos állati eredetű fehérjében megtalál.

A Raw Organic Fit adagonként 28 gramm magas hatékonyságú növényi alapú fehérjét szállít. De ez még nem minden.

Ez egy szerves borsófehérje por, zöld kávébab kivonattal, organikus fahéjjal és krómmal, hogy stabilizálja a vércukorszintet és elősegítse az egészséges testsúlyt.

Ha a karcsúbbá válás a célja, akkor az Életkertet figyelembe kell venni a bevásárló listán.

Érdemes megnéznie cikkünket a Fontos nőknek szánt multivitaminokról, ahol az Élet Kertje szerepel.

4 - Meztelen tejsavó fehérje por

A tejsavófehérje tehéntejből származik, ami azt jelenti, hogy a tejet biztosító tehén típusa döntő fontosságú, ha tiszta és erős kiegészítőt szeretne kapni.

A meztelen füvet tápláló, legelőn tartott tehenekből származik, akiket soha nem végeznek hormonkezeléssel vagy antibiotikumokkal bombáznak, ahogyan a legtöbb fejőstehén.

A Naked minden adagjának csak egyetlen összetevője van: a fűvel etetett tehenek tejsavófehérje. Ez az.

Cukor, stevia, töltőanyagok, ízfokozók vagy felesleges összetevők nélkül is készül.

Tiszta, hatékony női fehérjeport szeretne a jobb egészség elérésében? Akkor ennek kell lennie.

5 - Bodylogix természetes tejsavó

A nők táplálkozási szükségletei eltérnek a férfiakétól, és csak helyes, ha bármilyen kiegészítő olyan hölgyeknek reklámozódik, akiknek ezt figyelembe kell venniük, és egyes vállalatok ezt megteszik, míg mások nem.

Az egyik a Bodylogix, amely nemcsak tiszta, nagy hatékonyságú tejsavófehérjét tartalmaz, hanem elegendő mennyiségű napi ajánlott kalcium-bevitelt a nőknek minden adagban.

A kalcium elengedhetetlen a nők számára az egészséges csontrendszer fenntartásához, és az erős csontok még nélkülözhetetlenebbek, ha izomépítést terveznek. A jó hír az, hogy a Bodylogix egyike azon keveseknek, amelyek ezt figyelembe veszik.

6 - Bob vörös malom fehérje

Ha a rendelkezésre álló leghatékonyabb fehérje formákat szeretné, akkor Bob vörös malmát figyelembe kell venni táplálkozási radarján.

A Bob's Red Mill munkatársai sok időt és erőfeszítést igényelnek annak biztosítására, hogy terméküket a legjobb minőségű szerves forrásokból nyerjék, és ennek eredményeként ez a borsóalapú por a piac legerősebb kiegészítői közé tartozik ma.

Bob's gondoskodik arról, hogy a jó szerves bázist ne vegyék géntechnológiával módosított organizmusokkal, mesterséges aromákkal, színjavítókkal vagy édesítőszerekkel, amelyek segíthetik az ízt, de elcsúfíthatják a tápértéket.

A Red Mill szintén tele van természetes probiotikumokkal, és könnyen keverhető kedvenc italával.

A fehérjeporok előnyei a nők számára

A fehérjealapú turmixok és turmixok minden egészség- és fitneszstratégia elengedhetetlen elemei. [1] Íme néhány előny, amiért ez:

  • Segítenek a testsúlyának ellenőrzésében - Ezek segítenek abban, hogy jóllakottnak érezd magad, ami lehetővé teszi, hogy elkerüld az étvágyat, amely oly sok nő súlycsökkentő erőfeszítéseit torpedózza meg. Klinikai tanulmányok megerősítik, hogy azok, akik fehérje turmixokat fogyasztanak diétával és testmozgással, nagyobb eséllyel fogynak, mint azok, akiknek nincs.
  • Segítenek a sovány izomépítésben - Valljuk be, fehérje nélkül nincs izomnövekedés. És ez igaz a nőkre és a férfiakra is. Ezek lehetővé teszik, hogy ne csak a testével és az egészségével kapcsolatos céljait teljesítse, hanem a zsírt feszes, érzékeny izmokkal helyettesítse.

  • Kényelmes csomagban biztosítják, amire szüksége van - Az egészséges táplálkozás meglehetősen érintett folyamat lehet, de napi két-két fehérjeturmix hozzáadása étrendjéhez segít egy helyen biztosítani az alapvető, jó minőségű tápanyagokat. Kormányzati tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy a fehérjék nők súlycsökkentésére való felhasználása önmagában a diétával nem lehet eredmény.

. a fehérje emellett segít karcsúvá válni, karcsú maradhat, gyorsan felépülhet, és javíthatja immunrendszerét a jobb általános egészségi állapot érdekében.

- Lindsey Mathews, az IdealFit vezető trénere és táplálkozási szakértője

Tippek női fehérjepor vásárlásakor

Könnyű arra a következtetésre jutni, hogy több tápanyagot kell hozzáadnia étrendjéhez, különösen, ha rendszeres testmozgást folytat.

Ami nem könnyű, az az, hogy megpróbálja meghatározni, mely fehérjeporok érik meg a befektetést.

Íme néhány dolog, amelyet szem előtt kell tartani, amikor a legjobb fehérjeporokat keresik a nők számára.

  • Mennyire van szükséged? - Átlagosan a legtöbb nőnek étkezésenként körülbelül 12-15 gramm fehérjére van szüksége. De ez a szám növekszik, ha erőteljes edzéseket folytat. Ha por használatát tervezi az egészségügyi célok és az edzés erőfeszítéseinek fokozására, győződjön meg arról, hogy adagja 20-25 grammot tartalmaz.
  • Mi van még benne? - A kiegészítő használatának célja az általános közérzet javítása. Nehezen fogod elérni ezt a célt, ha az általad használt fehérjepor genetikailag módosított organizmusokkal, mesterséges édesítőszerekkel és színezékekkel, cukorral és szénhidrátokkal van ellátva. Ezenkívül az általános szabály: a kevesebb több. Néhány termék nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz, például D-, C- és E-vitamint.
  • Emlékezz ki vagy - Te laktóz-intoleráns vagy? Ha igen, ne feledje, hogy sok termék tehéntejből vagy bármilyen típusú tejtermékből vagy tejfehérjéből származik. Vegán vagy? Ismét a tejsavóból vagy állati fehérjéből készült legjobb fehérje turmix fog problémákat okozni. Ön cukorbeteg? Ha igen, nagyon gondosan ellenőrizze a címkéket, keressen cukrot, fruktózt vagy más édesítőszert.
  • Jobban szereti a biot? - Sok nő érthető módon organikus eredetű terméket keres. Ha te is közéjük tartozol, soha ne feltételezd, hogy a női fehérjeporok, amelyeken a szemed van, azok közé tartoznak. Valószínű, hogy nem azok. Gondosan olvassa el a címkét.

Mi a legjobb fehérje por izomépítéshez a nők számára?

A legjobb izomtömegnövelő fehérjepor a nők számára a fűvel etetett tehenekből származó fehérje. Először is, nagyon gyorsan megemészthető, és akár 20 perc alatt elérhetővé válik az izmok számára. Másodszor, a tejsavó biztosítja az esszenciális aminosavak teljes skáláját, amelyekre az izmoknak szüksége van az új rostok helyreállításához és felépítéséhez.

Ha növényi fehérjepor alternatívákat keres, nagyon ajánlom a borsó- vagy szójafehérjét. A teljes kilenc esszenciális aminosavat tartalmazó másik növényi forrás a kenderfehérje.

A túl sok fehérjepor rossz a nők számára?

Igen, a túl sok fehérjepor-kiegészítő rossz a nők számára, mert a nagy mennyiségű fehérje némi gyomorrontást okozhat. Gyorsan emészthető tejsavófehérje esetén is a gyomrod küzd nagyon nagy mennyiségek feldolgozásával, ami a bélflóra egyensúlyhiányát okozhatja, és hányingert és görcsöt okozhat.

Nem baj, ha a nők minden nap fehérjeport vesznek be?

Igen, rendben van, hogy a nők minden nap fehérjeport vesznek, de mindenképpen tartsák be az ajánlott adagot, és hagyják ki a pihenőnapokat. A túlzott mennyiségű fehérje nehezen emészthetővé válhat, és a pihenőnapokon valójában nem fog igazi izomelőnyt elérni.

Egyéb források:

Van-e valamilyen mellékhatása a nőknek a fehérjepor bevételében?

Igen, van néhány mellékhatása a nőknek a fehérjeporok szedésekor. Ezek főleg akkor fordulnak elő, ha az ajánlott adagot jelentősen túllépik, vagy ha valamilyen ételintoleranciában vagy allergiában szenved. Gyomorrontás, például hányinger és görcsök, valamint fejfájás fordulhat elő.

Mi a különbség a férfiak és a nők fehérjeporjai között?

A fő különbség a férfiak és a nők fehérjeporjai között az egyes adagok fehérje mennyisége. Általánosságban elmondható, hogy a nőknek kevesebb fehérjére lesz szükségük az izmok helyreállításának és növekedésének támogatásához, ezért nincs szükség nagy adag adagolására az egyes gombócokban.

Érdekelheti ez a bejegyzés: A fehérjeporok híznak-e?

És a mi # 1 fehérjeporunk a nők számára.

A nők számára a legjobb fehérje-kiegészítő az, amely rengeteg fehérjét biztosít, minden fontos tápanyagot szállít, és még mindig jó az íze.

Ez a fehérjepor adagonként 28 gramm fehérjét tartalmaz, és még mindig olyan ízű, mint a francia vanília és a sózott karamell.

Ha fogyni vagy izomgyarapodásra törekszik egy finom fehérjeporral, amely nem tűnik nehézkesnek, akkor próbálja ki a CoreSeries 100% Grass-Fed Whey Protein Isolate terméket.

Transparent Labs fűben táplált tejsavó fehérje

# 1 fehérjeporunk nőknek

    28 gramm fehérje adagonként Négyféle ízben kapható: csokoládé, eper, francia vanília és sózott karamell Nincsenek mesterséges édesítőszerek, tartósítószerek vagy színezékek A legjobb ár a végéig december
Kattintson a legjobb árért

Élvezte ezt a bejegyzést? Érdemes megnéznie cikkünket a legjobb fehérjével töltött bárokról a nők számára.

Ebben a bejegyzésben elmagyarázzuk a különbségeket: Protein bar vs. Fehérjeturmix.