7 napos gyors víz | Egy hétig nincs kaja (előnyök és előkészítés)

nélkül

Ma van a hétnapos vízböjtöm második napja. A jövő héten közzéteszek egy frissítést, megosztva a hétnapos böjt tapasztalataimat és a napi frissítéseket. Ebben a bejegyzésben megosztom a hosszan tartó vízi böjt előnyeit, miért csinálok hétnapos böjtöt, és hogyan készülök fel a böjtömre.

10 A tartós vízböjt előnyei:

Hormonegyensúly: A vízböjt egyensúlyban tartja és optimalizálja a hormonokat, beleértve a HGH termelését, amely az izomépítésért és a testzsírégetésért felelős hormon.

Egészséges bél: A vízböjt javítja a bél mikrobiomjának egészségét, beleértve a candida tisztítását is.

Sejtek egészsége: A vízböjt javítja a sejtek egészségét azáltal, hogy előidézi az autofágia, az őssejtek termelését és a sejtek általános megerősödését.

DNS-visszaállítás: DNS-visszaállítást indukál.

Csökkenti a krónikus betegségek kockázatát: Csökkenti a krónikus betegségek kockázatát, valamint leküzdi azokat.

Rákkezelés: A vízböjtről ismert, hogy csökkenti a daganatok növekedését, és még a daganatokat is csökkenti.

Az agy egészsége: Javítja az agy egészségét, beleértve a memória javítását és a mentális tisztaságot is.

Energia: A mitokondriumok növelésével növeli az energiát

Gyulladás: A vízböjt csökkenti a gyulladást, miközben növeli az antioxidánsokat.

Spiritualitás: sok lelki előnye van. Számos olyan barátom van, akik kizárólag szellemi életük javítása érdekében böjtölnek.

Miért választottam a gyors öntözést

Azért választottam személyesen egy hétnapos vízböjtöt, mert nagyon szeretném optimalizálni ezeket a csodálatos egészségügyi előnyöket, amelyeket a hosszan tartó vízböjt biztosít. Egészségem olyan értékes számomra, és mindig azt keresem, hogyan legyek a legjobb énem. Különösen a sejtek előnyei érdekelnek.

Emlékszem az utolsó koreai utamra, ahol megismerkedtem egy hölggyel, és elképesztően szép volt a bőre. 60-as éveiben járt, és hivatása valójában az őssejtek kutatását végezte. Őszsejteket injektáltak a bőrébe, és az őssejt-injekciókat elismeri fiatalos megjelenéséért. Meglátogattam a férjével is. Autoimmun betegsége volt, amelyet őssejt injekciókkal kezelt. Azt állítja, hogy ez valóban meggyógyította autoimmun betegségét. Történeteik meghallgatása igazán inspirált. Hittem abban, hogy az őssejtek fontosak a szervezet regenerációjában.

Sajnos az ilyen őssejt-injekciók illegálisak az Egyesült Államokban, ezért számomra nem elérhetőek. Tehát a hosszan tartó vízböjt alternatív módja az őssejt-termelés serkentésének és minden elképesztő előnyének kiaknázása. És ki nem akar fiatalosabb bőrt? Ez valami, amire mindenképp jobban gondolok, ahogy öregszem. De az őssejt-generáció mellett nagyon várom a fokozott mentális tisztaságot, a megnövekedett energiát és a megnövekedett általános egészségi állapotot is. 30 év körüli nőként a hormonegyensúly szintén nagyon fontos én, ezért vízböjtöt használok, hogy a hormonjaim optimálisan működjenek.

Kissé tapasztalt vagyok a hosszan tartó vízböjtöléssel. A 24 órás és 48 órás vízböjtből jó néhányat teljesítettem. Megcsináltam egy 72 órás böjtöt. Még soha nem kellett hétnapos vizet böjtölnöm, vagy bármi mást 72 órán túl. De úgy döntöttem, hogy ezúttal hétnapos vizes böjtöt végzek, mert nem csak a testemet akarom lenyomni és a lelki szívósságomat tesztelni, hanem a vízi böjt összes egészségügyi előnyét is teljes mértékben meg akarom tapasztalni. A hosszan tartó vízi koplalás számos előnyét csak a víz gyors ötödik napjára optimalizálják, ezért szeretném meghaladni ezt az 5 napos határt, hogy megbizonyosodjak arról, hogy a böjt valódi képességei.

nagyon fontos, hogy az elméd és a tested megfelelő helyen legyen, ha hosszan tartó vizet akarsz gyorsan végezni. Valószínűleg vannak más körülmények, amelyek mellett nem szabad böjtölnie, az alábbiakban felsoroltakon kívül, ezért mindenképpen konzultáljon orvosával, mielőtt böjtöt hajtana végre, vagy bármilyen fontosabb étrend-módosítást végez. Ne végezzen hosszan tartó vizet gyorsan, ha:

1 alulsúlyos

2. kórtörténetében étkezési rendellenességek vannak

3. ha egyetlen szándékod csak a fogyás

4. ha terhes vagy szoptat

5. Olyan egészségi állapota van, amely nem reagálna jól a böjtre

hogyan lehet felkészülni a böjtre.

Ezek mindegyikét nem tudja tökéletesen végrehajtani, mert ... megtörténik az élet. Vannak családjaink. Vannak gyerekeink. Van munkánk. Sok más prioritásunk van. De ez csak egy iránymutatás. Ezeket a lehető legjobban hajtsa végre. Ezt próbálom megtenni. Nem csinálok mindent tökéletesen. És ha mindezeket nem tudom végrehajtani, akkor egyáltalán nem stresszelek.

távolítsd el az összes kísértést: Úgy terveztem a gyorsaságomat, hogy tudtam, hogy fogy az élelmiszer, és tudtam, hogy a barátom, aki csodálatos szakács, a következő hétre kirándulni fog, így nincsenek finom ételek, amelyek csábítanának hét napom alatt. Lehet, hogy sokan nem tudjátok ezt és ilyen mértékben előre megtervezni, hanem csak próbáljátok meg minél jobban elűzni a kísértéseket. Tegyetek meg mindent, hogy távol maradjatok tőlük. Egyszerű dolgok, mint például az eledel eldobása, amelyet normál körülmények között el lehet látni… az a tál gyümölcs vagy egy kenyér. Tárolja ezeket a szekrényben, hogy ne lássa. Tartson minél többet a konyháján kívül, hogy a konyhája egyik étele se csábítson.

amennyire csak lehet, szabadítsd ki az ütemtervedet: A böjtöm alatt egyáltalán nem hajtom végre ezt, mert munkahét alatt böjtölök, de ismerek olyan embereket, akik böjtjük egész hét napjára felszállnak a munkáról. Szerintem nagyon jó ötlet, ha van rá lehetőséged. Minél jobban el tudja tartani magát stresszes helyzetek elől, annál könnyebben fog ragaszkodni a böjtjéhez. Sikeresebb böjtöt is el fog érni, mert képes lesz alacsony szinten tartani a kortizol szintjét, kevesebb stresszt okozva a testének.

kerülje a negatív embereket: Ez nekem nagyon nehéz, mert megélhetés céljából adok el autókat, ezért a negatív ügyfelek adottak. De mindannyiunk életében olyan szuper negatív emberek vannak, akiket ellenőrizhetünk, hogy kikerüljük, ha ezt választjuk. Ha különlegesen negatív barátja vagy rokona felhívja Önt és lógni akar, csak ne feledje, hogy most nincs itt az ideje. Tulajdonképpen elkerülném, hogy elmondjam az illetőnek, hogy vízparti vagy. Csak megpróbálnak szabotálni, ezért kerülje őket, amíg a böjtje nem teljes.

írja le célját, hogy miért csinálja ilyen gyorsan, és vezessen napi naplót: Fontos, hogy ha nehéz időszakokon megy keresztül e böjt alatt, akkor visszamehessen és hivatkozhasson arra a célra, amelyet leírt. Emlékeztetni fogja arra, hogy miért kezdi ezt, és egyúttal kiutat is nyújt Önnek. Ezenkívül dokumentációt is nyújt, amelyre hivatkozhat, ha végzett a gyorssal.

fogyasszon alacsony szénhidráttartalmú vagy ketogén étrendet néhány hétig, ami a böjtjéhez vezet: ez segít a testének abban, hogy könnyebben alkalmazkodjon a zsírhoz, amikor belemegy a böjtjébe, és ezáltal simábbá válik. Sajnos ezt sem én hajtottam végre jól. Tudtam, hogy a barátom kirándulni indul, ezért egy hatalmas vacsorát vacsoráztunk aznap este, mielőtt elkezdtem a böjtöt. De ha van rá módod és képességed, akkor nagyon ajánlom!

egészítsen ki egy napi sétát vagy jógagyakorlatot a napi rutinjába: A vízi böjt alatt nem akarja magát túlterhelni, ezért nem ajánlom igazán megerőltető tevékenységek vagy edzések végzését a böjtje alatt. Azt gondolom azonban, hogy fontos, hogy mozogjon, hogy a keringés és a vér áramoljon a testén. Napi könnyű jógagyakorlás vagy könnyű séta megadja a mozgás, amire szüksége van anélkül, hogy túlterhelné a testét. Most, miután ezt elmondta, mindig hallgasson a testére. Ha úgy érzi, hogy csak pihennie kell, akkor mindenképpen tegye meg!

mindent megszerez, amire szüksége van ehhez a gyorshoz: Itt van egy lista azokról a dolgokról, amelyeket a gyorsaságomhoz kapok:

jó minőségű sók. A sókat, amelyeket mindig kapok, rózsaszínű Himalája sót kapok. Ez megadja nátrium-kloridot. Kapok valamit, amit Só nélkül hívnak. Ez megadja a kálium-kloridot. Aztán kapok egy élelmiszeripari Epsom-sót is, amely magnéziumot ad. Na, nátrium, kálium és magnézium, ez a három elektrolit, amelyek elveszítésének veszélye a legnagyobb, ha ilyen gyors vizet csinál. A sót a vízzel összekeverve egy kis szódabikarbónával biztosíthatja, hogy testének minden megvan, amire szüksége van ahhoz, hogy ilyen gyorsan átvészelje. Kígyólé nevű receptet használok annak biztosítására, hogy az összes sóból ideális arányt kapjak. Ez nem az én receptem. Ezt a Cole Robinson nevű srác hozta létre. De, leteszek egy linket az alábbiakban a Kígyólé receptre.

nagy hidrofólombik vagy kulacs. Szeretem a hidrolombikot használni, mert az hidegen tartja a vizet. Kétliteres hidrolombikot használok. Nincs nálam, mert általában azt tartom a munkahelyemen, mert többet vagyok a munkahelyemen, mint otthon. Akkor itt van egy kisebb verzióm, amit otthon tartok. Aztán azt csinálom, hogy a munkanap elején összekeverem a sóimat a vízemmel, majd felkészülök a napra. Nem kell oda-vissza rohangálnom, aggódva, hogy a munkanapom közepén kijavítom, és készen áll a víz az íróasztalomra.

beöntés doboz. Megállapítottam, hogy ha hosszan tartó vízzel gyorsan végzek, néha székrekedést okozhat, mert szó szerint nulla rostja kiszorítja a székletet a rendszeréből, így a beöntés ebben segíthet. Láttam olyan embereket, akik valóban minden egyes nap elvégeznek egy-egy böjtöt. Csak azért tétovázom, mert nem akarok fontos ásványi anyagokat vagy tápanyagokat elveszíteni, amelyekre szükségem lehet a testemben. Valószínűleg egy-két beöntést fogok csinálni a hétnapos öt alatt. Most a helyi drogériámban kapom a beöntéseket, így ott is meg kell találnia őket.

keton monitor. Szeretem ellenőrizni a vércukorszintemet és a ketonszintemet, mert szeretem látni, amikor testem valóban bekerül ketózisba ezen a böjt alatt. A Precision X nevű ketonmonitort használom, mert ez ellenőrzi a ketonjait, és kettős vércukorszint-tesztet, valamint ketontesztet is végez rajta. Ha nem akarja elkölteni a pénzt egy keton vérmérőbe történő befektetéshez, ketoncsíkokat kaphat. Ott pisilsz egy csíkon. Amikor vizel a szalagra, megmondja a vizeletben lévő ketonok szintjét. Ez most nem lesz olyan pontos, mint amilyet a vér ketonmonitora mondana neked, amikor ketózisban szenvedsz, de ez legalább ötletet és mérhetőt ad. Ha a legpontosabb eredményeket szeretné elérni, érdemes befektetnie egy vércukorszint-mérőbe.

skála, hogy nyomon tudja követni a súlyát ebben a folyamatban. Én személy szerint szeretek fényképeket készíteni előtte és utána is. Valójában azt gondolom, hogy ez fontosabb lehet, mint egy skálán történő követés. Ne feledje, hogy ilyen hosszú ideig tartó böjt alatt a víz súlyát is elveszíti, tehát nem minden a súlya, amelyről látja, hogy leszakad. Azonban továbbra is szeretem nyomon követni a fogyás előrehaladását, és továbbra is szeretem nyomon követni, ahogyan a testem végignézi ezt a folyamatot, és hogyan halad a testem. Mindig nap mint nap lépek a skálára, és megpróbálok naponta fotózni is.

Tehát most már ismeri a hosszan tartó vízi böjt előnyeit, és tudja, miért teszem ezt magamnak gyorsan, és hogyan készülhet fel a következő vízi böjtre. Remélem, hasznosnak találja ezeket az információkat. Ha további kérdése van, ossza meg velem a megjegyzéseket!

Jogi nyilatkozat: Nem vagyok orvos, ezért használja ezt az információt saját felelősségére, és kérjük, konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen gyors kezelést elkezdene.