TMHS 124: 8 A böjt hihetetlen egészségügyi előnyei

Néha elgondolkodom azon, hogy az ilyen egyszerű dolgok miként lehetnek ilyen hatalmasak (és mégis figyelmen kívül hagyhatók). Ha a böjtről beszélünk, akkor valamiről beszélünk, amely mélyen kapcsolódik génjeink legmagasabb kifejeződéséhez.

A böjt maga is epigenetikus kiváltó tényező, amely bizonyos programokat „bekapcsol”, és arra ösztönzi a DNS-t, hogy jobb példányait nyomtassa ki belőled. Leegyszerűsítve: a böjt szexesebbé, jó… gyorssá tehet.

Életváltoztató túrára készül, hogy felfedezze, milyen hatással van az éhezés az agyműködésére, az anyagcserére, az öregedési folyamatra és egyebekre. És garantálom, hogy kénytelen lesz változtatni az életén, hogy legalább egy szeletet kapjon a böjt egészségi előnyeiről.

Sokféle böjt létezik, de valójában akkor élvezheti az előnyök nagy részét, miközben továbbra is étkezhet mindennap, ha felhasználja az egyik stratégiát, amelyet megosztok veletek.

A böjt előnyeit klinikailag bizonyítják a vizsgálat után végzett tanulmányok, és túlságosan jók ahhoz, hogy elhaladjanak. Ideje megtanulni a tényeket, eloszlatni a mítoszokat, és felhasználni egy tervet, amely hosszú évekig egészséges marad!

Ebben az epizódban felfedezheti:

Mit böjtölés valójában azt jelenti.
7 különböző típusú böjt, amit megtehet.
Micsoda mikrotápanyag gyors az.
A böjt 8 hihetetlen egészségügyi előnye.
Mennyire kapcsolódik a koplalás a zsírvesztéshez.
Milyen hormonokat befolyásol az éhezés.
A böjt milyen hatással van drámai módon agy egészsége.
Miért lehet a böjt az egyik legnagyobb öregedésgátló titok a világon.
Hogyan emberi élettartam valójában rövidebbek más állatokhoz képest.
Miért evolúciós előny a böjt.
A böjt meglepő módja hatással van a rákra.
A böjt mennyire befolyásolja a test képességét kezelni a szénhidrátokat.
Miért lehet hasznos a böjt az emésztés javításában?.
Miért személyes fejlődés mély kapcsolatban van a böjtöléssel.
Hogyan hat a böjt érzelmi jólét (ez sokkoló!)
Hogyan hat az éhgyomor a gyulladásra és a gyógyulásra.

Az ebben az epizódban említett elemek a következők:

Hé, a mikroelem-böjt nem lenne azonos a zsíros kiegészítők kalória-korlátozásával, kalóriákkal? Mint egy halolaj és e-vitamin kapszula körülbelül 100 kalóriát tartalmazna ... Nem olyan, mintha naponta 1 kekszet eszel?

Shawn, imádom a podcastodat! Szerintem elképesztő podcast lenne, ha végigvinnél minket egy napon/héten a Shawn felvonóján, ahol pontosan lebontanád, mit eszel és hogyan edzel, és hogyan változtatod meg a hét folyamán, hogy egyensúlyban maradj. Vagy talán már megtette ezt? 🙂 Köszönöm mindent, amit tett!

Először csak köszönetet szeretnék mondani az összes elképesztő műsorért, amelyet létrehozott! Szeretem, ha felemelt a megosztott erőteljes tartalom és Jade mesés szavai! Van egy kérdésem a szakaszos böjtöléssel kapcsolatban.

Nem először hallok a böjtről, de először hallok róla olyan embertől, akiben komolyan megbízok, és az egészségügyi előnyökkel párosulva, nem csak "csináld ezt és hasizom", ezért köszönöm ezt! A kérdésem az, hogy túlóráról hallottam az embereknek a szakaszos böjtölésről, amelyről reggelente általában gyorsan beszéltek, és később a nap folyamán étkeztek, és kíváncsi vagyok, vajon ez csak egy preferencia, vagy ugyanolyan erős lenne-e abbahagyni az evést korán. Tehát ahelyett, hogy 10: 00-tól 8: 00-ig étkezne, mondjuk, hogy reggel 8-tól 6-ig eszik, vagy valami ilyesmi?

Nagyon köszönöm az időt Shawn, valóban csodálatos és inspiráló egyéniség vagy!

Először is köszönöm. A podcastjaid paradigmaváltó áldást jelentettek ... nekem, feleségemnek és három lányunknak. Szinte mindent átültettünk a gyakorlatba, amit hallottunk, az Aludj okosabban tippektől kezdve az együtt töltött időig. Másodszor szeretném megkérdezni, hogy van-e tárház az összes műsorjegyzethez. Szeretek visszamenni és hivatkozni a tanultakra. Bármely irány ebben óriási segítséget jelentene, és még egyszer köszönöm.

Szia Shawn és Jade,
Nagyon köszönöm mindazt, amit megosztasz. Inkább egy kicsit kitérek arra, hogy ez szó szerint hogyan változtatta meg az életemet. De gyorsan, meg akartam osztani valamit Jade-vel. Imádom azt a mashup szót, amellyel előállsz (gyakran tudtam, hogy ugyanezt csinálom), és gondoltam, hogy élvezheted azt, amit régen kitaláltam: eclecellence vagy eclecellent. Ez az eklektika és a kiválóság kombinációja. A többit később. Nagyon köszönöm mindkettőjüket, amit tett!
A legjobbat nyújtom neked, Cherie

Szia Shawn!
Nagyon köszönöm ezt az epizódot! Annyit, amit megosztasz, már a saját életembe tettem, valódi ételt, vizet ettem, aludtam, tornáztam ... de még mindig visszatérő sinus fertőzésekkel foglalkoztam. Egyetemnek tanítok, és úgy tűnik, hogy az új félév kezdetének stressze és terhelése váltja ki csökkent immunválaszomat. Próbálok természetes gyógymódokat végezni (például egy Net pot használatával), de úgy éreztem, hogy csak el kell mennem a DR-be, és komoly gyógyszereket kell szereznem. Arra gondoltam, hogy időpontot egyeztetnék, de aztán csütörtökön meghallgattam a podcastodat. Emlékeztettél a saját facsaróra (ami ült). 4 különböző gyümölcslevet készítettem az elmúlt két napban -répa, zeller, cékla, fokhagyma és .és csodálatosnak érzem magam ! Noha a tüneteim nem múltak el teljesen, annyi energiám van, a vidám és vidám hangulatom visszatért, és vitalitás és bizalom tölt el, hogy testem helyreáll!
Köszönöm Shawn üzenetét és energiáját, amelyet az életembe hozott. Tudom, hogy a pozitív hatássugaram miattad sokkal nagyobb.
Katie

Szia Shawn! Majdnem egy hónapja örömömre szolgál, hogy hallgató vagyok. Most szinte minden részt meghallgattam, és nem tudom elhinni, hogy Ön és Jade mennyi pozitív hatással voltak az életemre. Az egyik legcsodálatosabb dolog, amit a Model Health Show meghallgatásánál találtam, az az, hogy először az egészség és a jólét megismerése helyett inkább hatalomnak érzem magam, mint félelemnek. Őszintén szólva nem tudom, hogyan kell szavakkal kifejezni a hálámat - 16 éves vagyok és felépülök egy étkezési rendellenességből. Amikor hallgatom az ön műsorát, úgy érzem, hogy egy idősebb testvérem vigyáz rám, és segít a testi és lelki egészségem szempontjából a legjobb döntések meghozatalában. Csak arra gondoltam, mi a véleménye a böjtről, miközben felépült egy étkezési rendellenességből?
Köszönöm (és Jade-nek) mindazt, amit csinálsz. Ti olyan pozitív erők vagytok a világon, és alig várom, hogy lássam, mit csinálsz tovább!

Édesanyám lábának állapotával kapcsolatban írtam neked a 119. részhez fűzött kommentben. Diétát változtattunk, és egy hónapig távol maradtunk a tejtermékektől, ahogy Ön javasolta. A tej helyettesítése mandulatejjel stb. Állapota sajnos nem javult, és otthon feküdt ágyban, ahogy az orvosok mondták - már amennyire bírta. Jelenleg nem dolgozik, de belefáradt a semmittevésbe, így a fájdalomtól függetlenül újra felkel házimunkát végezni, ami szerintem klassz, figyelembe véve a 24/7-es leülés veszélyeit. A lába még mindig duzzadt, és járás közben fáj. Hosszabb ideig nem is járhat vásárolni. A legrosszabb az, hogy közben röntgen- és ultrahangvizsgálatokat végeztek, és még mindig senki sem tudja, mi az, ezért még akkor sem tudnak műteni, ha akarnak. Amikor megkérdezi, hogy mi van, az orvosoknak fogalma sincs, mégis gyorsan elmondják neki, hogy a pihenéssel mindez jobb lesz (aminek egyszerűen nincs értelme). Hamarosan MR-re van szüksége, és remélhetőleg ez fényt derít arra, ami. Megfontolták a trombózist és a cisztákat, de nyilván nem ez. Tehát most tanácstalan vagyok abban, hogy mi történik tovább, amíg meg nem kapjuk az MRI eredményeket, de szeretnék köszönetet mondani, hogy megpróbáltatok segíteni 🙂

Shawn - megemlített néhány tanulmányt, amelyek azt mutatják, hogy az éhezés javítja a kemoterápia mellékhatásait; hol találhatom meg azokat?

Köszönöm mindent, amit tett!
József

Kedves Shawn,
Nagyon értékelem Önt és ezt a küldetést, amelynek célja, hogy segítsen oktatni az embereket arról, hogy miként érezhetik jól magukat minden szinten (- tisztesség és másoknak adás - két további tipp az alvás javításához:)
Kinyitja a szememet és a fülemet annyi jóság és gondolatmennyiség előtt. Még soha nem voltam ilyen beteg, és az elmúlt év iszonyatos volt. Mindig is jó egészségem volt. Amióta anyám három évvel ezelőtt meghalt és 50 éves lettem, a hormonjaim rendetlenséget okoznak. Pajzsmirigy problémáim vannak, káros vérszegénység és magas inzulinrezisztencia. Mindhárom dolgon úgy próbálok segíteni, hogy b-12 felvételeket, természetes pajzsmirigy mézet és három óránként fehérjét, jó szénhidrátot és egészséges zsírokat fogyasztok. Szeretem a böjtöt, de a kérdésem az, hogy „Gyorsan képesek-e magas inzulinrezisztenciával rendelkező emberek, vagy rossz a vércukorszint kiegyensúlyozása?”. Nem eszem annyit, és 30 kilót híztam. Biztos vagyok benne, hogy a kortizollal és a mellékvese kimerültségével függ össze. Én jelenleg Asheangandhát szedem.
Köszönöm mindazt a nagyszerű munkát, amelyet minden nap végez. Erős fény vagy.
Xo,
Lylia San Franciscóban

Istenem, Lylia, nagy ölelés folyik veled San Fran-ban! Köszönöm, hogy megosztotta a szeretetet, és köszönöm, hogy megosztott velem egy kis történetet. Azt hiszem, valami fontosat mondtál a bejegyzésedben ... Ezek a szavak különösen: Mivel anyám három évvel ezelőtt meghalt. Határozottan megértem, min kellett átélned (és még mindig átélsz). Nagymamám életem jelentős részében nevelt fel, és idő előtt elhunyt. Csak a gondolata két dolog egyikét idézheti elő: megbecsülés vagy megbánás.

Kívánom, hogy többet beszélhettem volna vele, jobban szerethessem és jobban hallgathassam, amíg itt volt. Tudom, hogy nem mehetek vissza, ezért ahelyett, hogy átvészelném magam a fájdalmon (amit tudom, hogy nem akarna), úgy döntök, hogy minden olyan dologra összpontosítok, amiért hálás vagyok, amiért életemben van. Szó szerint annyira örülök és hálás vagyok, hogy nem tudok segíteni a könnyeimben.

Azért mondom, hogy azt mondjam, hogy úgy hangzik, mintha anyád elmúlása katalizátor lenne ... Ha nem teszel valamit ennek érdekében, akkor azt javasoljuk, hogy most kezdd el ezt. Az elméd és az érzelmi wellness nagy hatással van arra, hogy mit csinálnak a hormonjai. A műsor hallgatása nagyszerű kezdet abban, hogy jól érezze magát és felhatalmazza magát (éppen ezért tudom, hogy ráhangolódik 😉), de valakivel való együttműködés az erő és érzelmi intelligencia felépítése érdekében jó cselekvési terv lenne a könyvemben.

Az erősség jegyében az 50 éves nagyszerű hely nagy súlyok emeléséhez! Nem 3 kilós rózsaszín súlyzókkal, hanem a valódi súlyra gondolok, amely fizikailag ugyanolyan erőssé tesz, mint lelkileg. Ráadásul a hormonjaival kapcsolatban sem sok jobb.

Néhány okos, időszakos böjt a podcastban megadott információk alapján hasznos lehet az inzulin működésének normalizálásában is. Az egyetlen módja annak, hogy megpróbálja. Azt javaslom, minden nap egy 12 órás böjt ablakot, és megnézzem, hogyan mennek a dolgok.

Sok szeretetet küldök neked,
Shawn

Köszönöm ezt az epizódot, amit rengeteget tanultam! Annyi értelme van, és nagyon kivitelezhető. Minden héten várom az ön epizódjait, és mit fogok tanulni tőlük! Arra gondoltam, hogy jó lenne, ha megemlítenéd a műsorfüzetedben az általad említett termékeket, az adott termékre mutató linkkel az Amazon-on?

Köszönöm, és tartsa fenn az elképesztő életmódosító munkát!

Laree ’te csak a legnagyobb mosolyt csaltad arcomra. Szeretem hallani, hogy várom az epizódokat, mert általában túlcsordul az izgalom, hogy mindenkivel megosszam őket. Úgy gondolom, hogy néhány dolog összekapcsolása az Amazon-szal a jövőben nem jelent problémát. Megkérdezem a csapatom, és meglátom, mit tudnak megvalósítani.