A böjtölő étrend évekkel bővítheti életét, és hozzájárulhat a fogyáshoz - javasolja egy új tanulmány

A fájl (korábban Weight Watchers) logóval ellátott mérleg egy fájlfotón látható. (Anne-Marie Jackson/Toronto Star a Getty Images-en keresztül)

étrend

FOX HÍREK - A böjt nem csak divat.

Új kutatások arra utalnak, hogy azok az emberek, akik a trendi új étrendet alkalmazzák, amely időszakos böjtöt jelent, valójában éveket adhatnak az életükhöz. Kiderült, hogy az életmódot népszerűsítő hírességek, mint Kourtney Kardashian és Jennifer Aniston, valójában valamire.

Többféle időszakos éhgyomorra van mód, de a legtöbb esetben vagy az ételfogyasztás korlátozására csupán 8 órás ablakra van szükség, vagy nem eszik heti két napot.

A Johns Hopkins Egyetem kutatóinak új tanulmánya azt mutatja, hogy ez segíthet a szervezetnek az anyagcseréjének javításában - írja az SWNS. Míg sokan a fogyókúrát egyszerűen fogyás céljából használják, további előnyök is lehetnek.

Mark Mattson professzor, idegtudós több mint két évtizede tanulmányozta az étrend hatásait (és 20 éve maga is gyakorolja).

"Olyan átmeneti szakaszban vagyunk, ahol hamarosan fontolóra vehetjük az időszakos böjtöléssel kapcsolatos információk felvételét az orvosi iskolák tantervébe az egészséges táplálkozással és a testmozgással kapcsolatos szokásos tanácsok mellett" - mondta Mattson az SWNS-nek.

Megállapításai, amelyeket a New England Journal of Medicine publikált, azt mutatják, hogy a böjt kiválthatja az „anyagcsere-váltást” és az evolúciós alkalmazkodást. Tanulmányok azt mutatják, hogy az anyagcserén kívül az éhezést a csökkent vérnyomás, a koleszterin és a nyugalmi pulzusszám is összekapcsolta. Ez segíthet a vércukorszint szabályozásában, növelheti a stresszel szembeni ellenállást és elnyomhatja a gyulladásokat.

Természetesen a szakaszos böjtnek is van hátránya.

"A betegeket figyelmeztetni kell arra, hogy az éhség és ingerlékenység kezdetben gyakori, és általában két hét vagy egy hónap után elmúlik, amikor a test és az agy hozzászokik az új szokáshoz" - magyarázta Mattson.