A boldogság étrendje Tyler Graham és Dr. Drew Ramsey

Alig néhány generáció alatt megváltoztak az amerikai étrend alapjai. Tudjuk, hogy ételeink egészségtelenné tesznek bennünket. De ez boldogtalanná is tesz minket. Nem véletlen, hogy az elhízás és a depresszió aránya is megduplázódott az elmúlt évtizedben. Mi vagyunk, amit eszünk, és ha ez a szokásos amerikai étrend (vagy az amerikai diéta), akkor egy életen át tartó boldogtalanságra törekszünk.

Míg sok könyv megvizsgálta, hogy az étel hogyan befolyásolja fizikai egészségünket, a Boldogság-étrend az első, amely világosan megvilágítja a kapcsolatot az étkezésünk és az érzésünk között. A boldogság biológiai esemény, és ahhoz, hogy agyunk minden hengerre lőjön, megfelelően kell táplálni őket. Idegközvetítőink munkájuk elvégzéséhez olyan létfontosságú tápanyagokra támaszkodnak, mint a mangán, a B-vitaminok és az egészséges zsírok - és ha az Egyesült Államok étrendjével tápláljuk az agyunkat, akkor szabotáljuk a mentális egészségünket.

A boldogság-étrendben az olvasók megtanulják azokat az egyszerű változásokat, amelyek nagyban befolyásolják az érzésüket. Élelmiszerlistákkal, vásárlási tippekkel, agyépítő receptekkel, egy Boldogság Ételpiramiddal és egyéb eszközökkel Graham és Dr. Ramsey felhatalmazza az olvasókat arra, hogy jobb agyat építsenek és visszaszerezzék a boldogságot.

Tyler Graham a Részletek magazin egészségéről és alkalmasságáról számol be, és szerkesztői pozíciókat töltött be az O, az Oprah Magazine, a Prevention és a Best Life lapokon. Brooklynban él.

Drew Ramsey, MD, a pszichiátria klinikai adjunktusa a Columbia Egyetemen, ahol a szorongás és a hangulati rendellenességek kezelésére szakosodott. New York-ban él.