Útmutató a gyermekek egészségéhez

Mint azt bármelyik szülő tanúsíthatja, a kicsik bármire való elfogyasztása, az egészséges ételekről nem is beszélve, gyakran saját könyvéhez vagy filmjéhez méltó herkulesi erőfeszítést igényel. A gyerekek természetüknél fogva finnyák, de úgy tűnik, hogy mindig egészségtelenül idegenkednek a gyümölcsöktől és zöldségektől, ami együtt jár a kevésbé egészséges ételek, például a mac-n-sajt, a hot-dog és a pizza (nem egészséges) vágyakozásával.

Nagyon fontos, hogy maradjon a tanfolyam, és továbbra is egészséges ételeket kínáljon gyermekének, még akkor is, ha kezdetben nem eszi meg őket. A kutatások azt mutatják, hogy a gyerekek gyakran csak akkor próbálnak ki valamit, ha átlagosan 15 vagy több alkalommal kínálják fel nekik. Ugyanolyan fontos, ha nem is inkább, hogy a szülők egészségesen étkezzenek, nemcsak a saját egészségük érdekében, hanem jó példát mutassanak gyermekeik számára. Nem titok, hogy a gyerekek lemásolják szüleiket. Az étkezési szokások bemutatása, amelyeket gyermekének el kell fogadnia, az egyik legjobb módja annak, hogy biztosítsa az egészséges táplálkozási szokások életre szóló kialakulását. Ne add fel és ne add fel!

Hacsak gyermekei nem szeretik a sokféle étrendet, amely gyümölcsökből, zöldségekből, teljes kiőrlésű gabonákból, sovány húsból és kis mennyiségű egészséges zsírból áll, valószínűleg nem kapják meg az optimális növekedéshez és fejlődéshez szükséges fontos tápanyagok napi ajánlott szintjét.

Az útmutató további témái a következők:

Az egészséges táplálkozási szokások kialakítása
Kiegészítők a mentéshez
D3-vitamin
Kalcium
Magnézium
C vitamin
A-vitamin
E-vitamin
Dokozahexaénsav (DHA)
Rost
Cink
Jód

Annak biztosítása, hogy gyermekei megkapják a szükséges tápanyagokat az igényeik kielégítéséhez, sokkal könnyebbé válik, ha a táplálékkiegészítőket beépíti a család napi egészségügyi rendszerébe.