A gyümölcslé biztonságos-e a terhesség alatt?

A terhesség a tökéletes alkalom étkezési szokásainak értékelésére, és győződjön meg arról, hogy Önnek és növekvő babájának csak a legjobbat eszi. De mindenképpen lehetséges veszélyes területekre kalandozni, amennyiben a terhességi étrend megy. Bár a terhesség nem az az idő, hogy a fogyásra vagy a kalória korlátozására gondoljon, mindenképpen ideje elkezdeni az egészséges táplálkozást. A gyümölcscentrifugálás az egyik népszerű módja annak, hogy az egészségügyi fanatikusok, a hírességek, a sportolók és a fogyókúrázók egyaránt egyensúlyba hozzák a rendszerüket és a méregtelenítést - de vajon biztonságosak-e a gyümölcslevek a terhesség alatt? A válasz nem olyan fekete-fehér, mint amilyennek tűnhet.

terhesség

Az American Pregnancy Association szerint a fogyókúra terhesség alatt nem biztonságos. Nem szabad korlátoznia vagy számolnia a kalóriákat a fogyás reményében, mert Önnek és babájának egyaránt szüksége van ezekre az értékes tápanyagokra. Ugyanez a cikk kimondta, hogy a diéta elegendő mennyiségű fontos tápanyaghoz vezethet, például vashoz, folsavhoz, rosthoz és más vitaminokhoz. Tehát bár egy lé tisztít (vagy gyorsan), ahol csak levet iszol a méregtelenítés vagy a fogyás reményében, nem ajánlja a terhességet, ez nem jelenti azt, hogy végleg le kell mondania a búzafű almás turmixáról.

A The Bump szerint a legbiztosabb út az otthoni gyümölcslevek készítése, a pasztörizálatlan és baktériumoktól elárasztott gyümölcslevek elkerülése érdekében. Normál esetben a léhéjpaszterekből származó pasztörizálatlan gyümölcslevek fogyasztása biztonságos, de amikor terhes vagy, akkor különösen fogékony vagy a csecsemő és a baba rendszerébe jutó baktériumokra - áll a cikkben.

A pasztörizálást, a baktériumok elpusztításának folyamatát az összetevők felhasználása előtt nem mindig gyakorolják a mezőgazdasági termelők piacai, gyümölcslé-bárok vagy másutt. Tehát a legjobb, ha csak ott készíted el a leved, ahol pontosan tudod, hogyan mossák a zöldségeket és gyümölcsöket - például a saját konyhádban. Ha előre elkészített gyümölcsleveket vásárol az élelmiszerboltból, az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal megjegyezte, hogy mindenképpen vásároljon már pasztörizált gyümölcslevet.

Bár úgy érezheti, hogy a terhesség egy hosszú, követendő szabályok listája, a megfelelő óvintézkedések betartása biztonságban tarthatja Önt, és élvezheti az élet apró örömeit, például a gyümölcslevet, még akkor is, ha terhes.