A hátfájás túl sok fehérje eredményeként

A vese hátfájása a fehérje túlzott fogyasztásával függ össze.

Sok ember Kanadában és az Egyesült Államokban szenved krónikus és nem diagnosztizált hátfájásban, és még többen tapasztalják hirtelen fellángoló súlyos fájdalmat, amelyek látszólag ok nélkül jelentkeznek. Feltételezheti, hogy fájdalmát az okozza, hogy túl nehéz dolgokat emel fel, vagy hosszú ideig nem megfelelően ült a számítógépnél, de ez nem mindig így van.

A mai társadalomban nagy hangsúlyt fektetnek a fogyásra és az izomépítésre. Az emberek a falon kívüli divatos étkezési tervekhez folyamodnak, és bár egyesek rövid ideig hatékonyak lehetnek, a test táplálkozását korlátozó bármilyen étrendnek néha furcsa és váratlan mellékhatásai lehetnek.

A közelmúltban felmerülő példa a magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend. Bár korábban említettük ennek a diétának a veszélyeit, fontos megérteni, hogy a kérdés nem túl sok fehérjét fogyaszt, sokkal több fehérjét fogyaszt, mint szénhidrátot. Szervezetének szénhidrátokra van szüksége az elfogyasztott fehérjék lebontásához, és a nagy mennyiségű fehérje fogyasztása esetén a szénhidrátok korlátozása súlyosan károsíthatja a veséjét. Ha azt veszi észre, hogy az alsó háta fáj, miután megragadta az extra fehérje turmixot, vagy ha előző nap nagy steaket eszel, akkor a veséje okozhatja a fájdalmat.

Ha aggódik a túl sok fehérje elfogyasztása miatt, győződjön meg róla, hogy egyensúlyba hozza azt. A tested valójában több szénhidrátot igényel, mint fehérjét, a napi bontás olyan, mint egy 1 2 3 szabály. Szüksége van 1-szeres zsírra, kétszer fehérjére és 3-szor szénhidrátra. Tehát, ha tudja, hogy 10 g fehérjét elfogyasztott, a testének 15 g szénhidrátra és csak 5 g zsírra lenne szüksége. Ezenkívül, ha a megnövekedett fehérje fogyasztásával halmozódik fel, ne feledje, hogy nem tud elegendő vizet inni! A fehérjével kapcsolatos alsó hátfájás elkerülésének kulcsa a hidratáció és a mértékletesség.

2 gondolat: „A hátfájás túl sok fehérje eredményeként”

Ez hasznos. 43 éves vagyok, úgy nézek ki, mint 30 éves, és soha nem néztem ki jobban, mint ez. Nem azt mondom, hogy ezt el kell ismerni, hanem inkább azt, hogy nehéz, ha meglátja ennek az étrendnek az eredményeit egy nagyon szilárd edzéssel. Szóval, mindezt megtapasztaltam. Fájdalmam a hátamban folytatódott, ahogy egyenként eltüntettem, hogy lássam, mi a fájdalom. A kritika, a tabletták, az erő-rázkódás (Jac3d) és most már csak a protien maradt. Csak ittam, és újra fájt. Tehát a protiennek kell lennie. Elkezdek tésztát enni, és tudtára adom mindenkinek, mi történt ott ... . Peace

A hátam jobbja a múlt héten kezdett fájni. A tiszta fehérje turmixokat ittam a dobozban. Tehát a hét hátralévő részében abbahagyom az ivást, és megnézem, hogy a fájdalom megszűnik-e.