A laza bőr feszesebbé tétele (izmok, feszesség, tornaterem, futópadok) - testmozgás és fitnesz - erő, zsír

Az én koromban ez a válaszom minden gyakorlathoz kapcsolódóan . természetesen azért, hogy mit ér neked és neked!

Üdvözlettel, őszintén

Fogyhatok-e a testsúlyból és a hangnemből csak úszás közben?

1 óra vízi kocogást végez = 3 óra séta a szárazföldön?

Aquacise - a tények

Az Aquacise minden korosztály számára jó gyakorlási lehetőség (From York Press)

Az én koromban ez a válaszom minden gyakorlathoz kapcsolódóan . természetesen azért, hogy mit ér neked és neked!

Üdvözlettel, őszintén

Fogyhatok-e fogyásból és hangnemből csak úszás közben?

1 óra vízi kocogást végez = 3 óra séta a szárazföldön?

Aquacise - a tények

Az Aquacise minden korosztály számára jó gyakorlási lehetőség (From York Press)

Tehát alapvetően úszni? Nem igazán értem a hozzászólásod értelmét, talán linkeket akartál közzétenni, de úgy néz ki, hogy csak egy működött? Nagyon jó lenne úszni. ha 80 lenne. Az egyetlen medence, amelyhez hozzáférek, a szabadban van, és nagyon hideg van. Nem igazán szeretnék pénzt itt fizetni, szeretnék a legtöbbet kihozni abból, ami körülvesz, vagy valamiből, amit ingyen tehetek az év ezen időszakában.

Először nincs elég információm.

Mióta fogyott és tartotta fenn ezt a súlyt?
Mennyi ideje tart ugyanazokat a méréseket?
Mennyi a testzsírszázalékod?
Mi a magasságod és a súlyod?
Kor?
Dohányos?
Diéta? (hogyan veszítette el és hogyan eszel most?)

Hasonló probléma itt, és sok kutatást végeztem. Abból, amit olvastam, a válasz nem, a műtéten kívül nem tehet semmit a bőr feszesebbé tétele érdekében. Súlyokat vagy erőnléti edzéseket végezhet egy kis izom felépítéséhez, hogy a bőrön legyen mibe kapaszkodni, de ha van annyi laza bőre, mint nekem, akkor ez nem fog sokat tenni.

A legjobb, amit olvastam, ha a bőrt gumiszalagnak gondolom. Mielőtt várakozást kaptunk volna, olyan volt, mint egy új gumiszalag. Minél nagyobb súlyt nyertünk, annál jobban megnyúlt. Minél hosszabb ideig volt extra súlyunk, annál kevésbé zsugorodik vissza a gumiszalag.

Azt tervezem, hogy 2 évet várok, amikor eltalálom a célomat, és megnézem, hogy nézek ki. Aztán felfedezhetem a műtéti lehetőségeket, vagy csak élvezhetem a fitt magam, a megereszkedett bőrt és minden mást.

Először nincs elég információm.

Mióta fogyott és tartotta fenn ezt a súlyt?
Mennyi ideig tartott ugyanazok a mérések?
Mennyi a testzsírszázalékod?
Mi a magasságod és a súlyod?
Kor?
Dohányos?
Diéta? (hogyan veszítette el és hogyan eszel most?)

Nos, egy kicsit több mint egy év kellett ahhoz, hogy bemutassam 2011. nov

Nyár óta gondolom? Észrevettem, hogy a 18 éves korom nagy volt, de őszig nem vettem új rövidnadrágot, majd amikor felfedeztem, hogy 14 éves vagyok.

5'7 és legutóbb az elmúlt nyáron 185 körül voltam

Alig enni, enni naponta egyszer még mindig ezt. Nem igazán követtem semmilyen tervet, csak alig ettem, és kivágtam az összes élelmiszer-koffeint, cukrot (beleértve a gyümölcsöt is), húst stb. Nem eszem meg. Annyit eszem, hogy naponta egyszer jóllakjak, és ennyi.

Nem tudom, mi számít ezeknek a bőr feszesebbé tételében, de bármi. Minden ötlet a szigorításról?

Sok szerencsét. Csak vigyázzon egy ilyen korlátozó étrendre, amelyet nehéz fenntartani, de gratulálok, hogy letette.

1: semmiféle EXCERSIZE vagy TONING (mindkettő izomzat feszesebbé teszi a bőrt.) Meghúzza az izmokat a bőr alatt, jobb keretet biztosítva ezzel.
Annie igaza van abban, hogy minél lassabban fogysz, annál KÖNNYEBB a bőr helyreállítása.
gyors súlycsökkenés esetén a bőrnek körülbelül 2 évre van szüksége a "leállási ponttól" a felzárkózásig, hogy a sejtek helyreálljanak és "összezsugorodjanak", amennyire.

2: a bőr "tonizálása" elsősorban számos dologra fog támaszkodni: 1: mennyi ideig volt túlsúlyos, 2: mennyi volt a túlsúly, 3: a bőr állapota, 4: genitcs
Ha van jó genetikád és bőrállapotod, akkor könnyebben "visszahúzódsz", ha valaki bd genetikával rendelkezik, aki egész életében túlsúlyos volt. stb

3: A BŐR ÁLLAPOTJA. a bőrnek szüksége van a nedvességre és a véráramlásra. fektessen be egy JÓ hidratáló krémbe és használja azt, gyakran. és masszázs, (a masszázs növeli a véráramlást.

4: KÉNYSZERŰL néhány ember bőre nem tud gyógyulni masszív súlycsökkenésből, személyesen látva ezt a mysefl-t.
kicsit több mint 2 év alatt 104 kg-ot fogytam. naponta túlizom, az izomtónusom és a definícióm remek. sajnálatos módon, bár a bőröm NEM gyógyul meg úgy, ahogyan lenne, és körülbelül 1 év múlva a műtéti eltávolítással foglalkozunk. (egészségügyi problémákat okoz)

nekem sokan azt mondták, hogy "ó, épít és tonizál, ez segít a bőrödnek", de minden bőrspecialista, akivel beszéltünk, ugyanezt mondta nekem, sajnálatos módon a testméret NEM segít a bőrödön. egyszerűen a bőr alatti izmok.

Nos, egy kicsit több mint egy év kellett ahhoz, hogy bemutassam 2011. nov

Nyár óta gondolom? Észrevettem, hogy a 18 éves korom nagy volt, de őszig nem vettem új rövidnadrágot, majd amikor felfedeztem, hogy 14 éves vagyok.

5'7 és legutóbb az elmúlt nyáron 185 körül voltam

Nem tudom, mi számít ezeknek a bőr feszesebbé tételében, de bármi. Minden ötlet a szigorításról?

Nos, alig múlt el sok idő, így még mindig sok várakozási idő vár a javulásra, bármit is csinálsz. Egészséges étrendet kell fogyasztania az egészséges bőr érdekében. A megfelelő bevitel elősegíti a test gyorsabb felépülését. Az étrend szintén hasznos lesz a testzsír százalékos ellenőrzési részében a bőr feszesebbé tételében.
Az alsó testzsír, alatta izom, sokat tesz a bőr feszesebbé tételéért. Ezt először műtét előtt meg kell fontolnia.

Tehát alapvetően el kell kezdenie a megfelelő étkezést és néhány gyakorlást, mielőtt aggódna miatta.

Ingyenes étrend-tervek a SparkPeople-nél
^^^ ez ingyenes, és mind a diéta, mind a testmozgás útmutatásai a statisztikádhoz és a céljaidhoz vannak igazítva.