A legjobb 50 dal, amelyet hozzáadhat az edzés lejátszási listájához

Ez nem rakétatudomány; a zene elősegítheti edzéseidet. A kutatások azt mutatják, hogy ha egy dal tempóját a kívánt pulzusszámhoz, vagy percenkénti ütemhez (ütés/perc) igazítja, a dal segít fenntartani vagy felvenni a tempót. Nem csoda, hogy sok profi sportoló zenét hallgat egy nagy verseny előtt; összpontosítja az elméjüket és vérpumpa. A zene nemcsak felerősíti az edzéseket, hanem segít elterelni az elmét a hosszú futásokról vagy a kemény erőfeszítésekről.

Amikor kiválasztod a dalokat a lejátszási listádhoz, győződj meg róla, hogy a ritmus és az ütem/ütem percenként (ütés/perc) megfelel a sportodnak/tevékenységednek.

Futó: 150 10 175 ütés/perc
Kerékpározás: 135-180 ütés/perc
Súlyemelés/mag/HIIT: 108-150 ütés/perc
Séta: 135-140 ütés/perc
Úszás: 99-125 bpm

Edzők, edzők, sportolók és rendszeresen edzőteremben járók megosztották kedvenc dalaikat, hogy segítsenek nekünk összeállítani a legjobb 50-et. Töltse meg iPod-ját vagy mp3-lejátszóját ezekkel a találatokkal.

A legjobb 50 dal, amelyet hozzáadhat az edzés lejátszási listájához

Maradjon formában a fitnesz óra.