A legjobb ételek a tiszta arcbőrért

tiszta

Kiderült, hogy a legutóbbi kitörésednek több köze lehet ahhoz, amit ettél, mint ahhoz, hogy ki a szüleid. A genetika szerepet játszik abban, hogy milyen egyenletes és tiszta az arcbőröd, de ugyanígy az étrend is. Bár nem tudja ellenőrizni a génjeit, az étrendjét is szabályozhatja, ezért olvassa el a legjobb ételeket, amelyek jó arcbőrt kínálnak.

Ha a pattanások jelentenek elsődleges gondot, akkor néha olyan fontos, amit nem eszel meg, mint amit eszel. Sokan azt tapasztalták, hogy a tejtermékek felhagyása vagy minimálisra csökkentése étrendjükben hozzájárult a bőr tisztításához. Másrészt a ráncok megelőzésének és dúsulásának elősegítése érdekében görög joghurtot ajánlott enni a szuper fehérje növelése érdekében.

Az olajbogyó egy másik elengedhetetlen a pucolás bőr és az egészséges ragyogás elősegítéséhez. Azoknál a nőknél, akik olívaolajat fogyasztanak más növényi olajok helyett, kevesebb az öregedés jele. Bónuszként az olívaolaj antioxidánsokat tartalmaz, amelyek küzdenek a szabad gyökök ellen, amelyek bőrkárosodást okoznak, ami a jobb megjelenésű bőr másik oka.

A csokoládé rossz rap-ot kap, mert pattanásokkal jár, de az étcsokoládé valóban hasznos az arcszín számára. Egy uncia csokoládé, nagyjából 150 kalória egészséges adag antioxidánsokat biztosít, anélkül, hogy a tejcsokoládé túlzott kalóriája súlygyarapodást okozna.

A zöld tea, különösen egy citromfacsaróval, tetemes adag antioxidánst tartalmaz, amelyek leküzdik a problémás bőrt okozó gyulladásokat. A citrusfélék adagja növeli a zöld tea gyógyító erejét azáltal, hogy hosszabb ideig elidőzik a testben.

A dió omega-3 esszenciális zsírsavakat tartalmaz, amelyek elősegítik a bőr rugalmasságát. A dió rézet is tartalmaz, amely ásványi anyag növeli a kollagén termelését.

Fontos a napvédő krém napi viselése a napsugárzás elleni védelem érdekében, és egyes ételek védő tulajdonságokkal rendelkeznek. Nem helyettesítik a fényvédőt, de a paradicsom, valamint a zöld és sárga paprika nyomokban tartalmaz tápanyagokat, amelyek csökkenthetik a nap érzékenységét.