SIBO és alkohol

Tud-e még inni egy vékonybélbaktérium-túlnövekedés diagnózissal?

kanada

A SIBO Specific Food Guide megosztja, hogy az alkalmi alkoholtartalmú italokat (mérsékelt mennyiségben) alacsony FODMAP diétával hagyják jóvá. Ajánlott választásuk a bourbon, a gin, a vodka, a whisky, a skót és a bor. Fontos, hogy gondosan válasszon alkoholt és keverőket. Válasszon alacsony FODMAP-os gyümölcsleveket, beleértve a tiszta áfonyalevet, friss narancslevet vagy szénsavas vizet. Győződjön meg arról, hogy az engedélyezett mennyiségű gyümölcslé és folyadék belsejében marad, hogy ne okozza gyomrát (azaz: 1/2 csésze narancslé két órás időtartam alatt.) Egy másik praktikus tipp az, hogy fogyasztás előtt jól kiegyensúlyozott, alacsony FODMAP ételt kell fogyasztani mint például egy csirkemell egy vegyes zöldágy fölött vajas tök oldalával. Az ivóvíz is lassíthatja az ivási folyamatot.

Beszéljünk a borról! Az SCD Legal Wine Guide nagyon ajánlja a száraz borokat. A borlap a következőket tartalmazza:

Száraz vörösborok - Merlot, Zinfandel, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir és Syrah

Száraz fehérborok - Sauvignon Blanc, Chardonnay, Pinot Grigio,rizling, Brut vagy Extra Brut pezsgő

Egy másik tipp az, hogy olyan bort válasszon, amelynek alkoholtartalma legfeljebb 12,5%, és csak egy rendes méretű poharat élvezhet hetente 3-4x. Egészségére!