A legjobb étrend demens betegek számára

Étrendünk az egyik legnagyobb tényező, amely befolyásolja egészségünket és közérzetünket. Széles körben ismert, hogy bizonyos étrendek lelassíthatják vagy akár megelőzhetik a halálos szívbetegségeket. Az orvosi szakemberek biztosak abban, hogy ugyanez elmondható az agyunkról is. Micsoda demencia diéta kell kinéznie?

A diéta és a demencia megelőzése

Rengeteg eszköz van a kockázat csökkentésére és lassítsa a demenciát. Ez magában foglalja az alkoholfogyasztástól való tartózkodást, a rendszeres testmozgást és az egészséges táplálkozást. Szerencsére a demens betegeknek nem kell szigorú és beteljesítetlen étrendhez ragaszkodniuk. Még egy kis változás is az életmódban és az étkezési szokásokban, kissé pozitívan befolyásolja az agyának egészségi állapotát és csökkenteni a demenciát.

demens

Az idős korban a mentális erő fenntartása érdekében kifejlesztett étrendet MIND étrendnek nevezzük (ez a mediterrán-DASH beavatkozást jelenti a neurodegeneratív késésért). Két táplálkozási program kombinációja, amelyet a világ legegészségesebbnek tartanak - a mediterrán és a DASH diéták.

Arra összpontosít, hogy biztosítsa az agy kognitív funkcióinak fenntartását segítő tápanyagokat - folsavat, omega 3, B6, B12, E és K. Antioxidánsokban is gazdag nagy mennyiségű gyümölcsből és zöldségből. Javasoljuk a só, a cukor és a komplex zsírok korlátozását.

Legjobb ételek a demens betegek számára

A MIND diéta 10 ételt javasol a demens betegek számára, változatos heti bevitel mellett. Ugyanakkor a demenciában szenvedő időseknek korlátozniuk kell a vörös hús, sütemények, sajt, vaj és sült ételek fogyasztását.

A MIND diéta végrehajtása során mindig tartsa szem előtt, hogy kövesse a háziorvos étrendi ajánlásait, és vegye figyelembe az idősek allergiáját.