A legpontosabb módszer az egészség tesztelésére a tiszta étkezési étrenden

A mellékvese kiégésétől kezdve az ételérzékenységen át a szerves savakig mindenfélét tesztelhet, amelyek mindegyike nagyszerű információt nyújt. De ezek a tesztek kissé ezoterikusak és szakemberek értelmezését igénylik. Tehát itt van néhány széles körben elérhető alapvető teszt, amelyet minden orvos elrendelhet Önnek, amikor legközelebb vért vesz.

Ossza meg ezt

Csatlakozzon a Tiszta étkezéshez

Hozzon létre egy személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Csatlakozzon a Tiszta étkezéshez

Hozzon létre egy személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Kezdje a hs-CRP (nagy érzékenységű C-reaktív fehérje) teszttel. Megméri a vérben lévő C-reaktív fehérje mennyiségét, ami viszont a szisztémás gyulladás markere. Ideális esetben azt szeretné, ha 1,0 vagy annál fiatalabb lenne, mivel a gyulladás a bolygó szinte minden degeneratív betegségének elősegítője.

Szeretnék még egy tesztet a homociszteinről, a metion csúnya kis gyulladásos metabolitjáról, amely felhalmozódhat a vérben és növelheti a demencia kockázatát.

A legtöbb funkcionális orvos orvos a koleszterin részecske tesztet kér (ami sokkal részletesebb és információigényesebb teszt, mint a szokásos HDL/LDL vérvizsgálat). Személyes funkcionális orvostudományi doktornőm elvégzi a D-vitamin tesztet (a 25-hidroxi-D-vitamin teszt) és az éhomi inzulint (ami nagyon jó mérőszám a szénhidrátok anyagcseréjére), valamint az összes szokásos hormon tesztet (tesztoszteron, pajzsmirigy, ösztradiol stb.).

Az otthon elvégezhető teszt (ingyen) a derék-csípő aránya, nagyszerű előrejelző az egészségre és teljesen független a tényleges testsúlytól, mert elmondja, hol tárolja a zsírját. Kutatások kimutatták, hogy a zsír közepénél sokkal rosszabb, mint a csípőn. Az Egészségügyi Világszervezet szerint az ideális derék-csípő arány a nők esetében 0,85 centiméter vagy annál alacsonyabb, a férfiak esetében pedig 0,9 centiméter vagy ennél alacsonyabb.

Így járjon el: Mérje meg a csípőjét a legszélesebb helyen, mérje meg a derekát a legszűkebb helyen, majd ossza el a derekát a csípő mérésével. Végezhet sima régimódi derékmérést is. Míg a különböző egészségügyi szervezetek kissé eltérő számokat határoznak meg az ideális derékkörfogat tekintetében, a legtöbb orvos és egészségügyi szakértő, köztük én is, egyetért abban, hogy a legegészségesebb kategória nőknél 35 hüvelyk vagy annál kevesebb, férfiaknál 40 hüvelyk vagy kevesebb.

Végül ne becsülje le saját tapasztalatának fontosságát. Számomra a „jobb teljesítmény” legnagyobb jelzője az energia. Ha megvan, és következetesen jól érzi magát, az valószínűleg jobb mutató, mint a világ összes laboratóriumi vizsgálata.