A legrosszabb húsvéti cukorkák és egészségesebb alternatívák

A Hershey Company/ItemMaster

1 Cadbury Crème Egg 150 kalóriát és 6 gramm zsírt tartalmaz. Magas fruktóztartalmú kukoricaszirupjuk van és szerint Alak, egy Cadbury Crème tojás „megegyezik azzal, amit az Amerikai Szívszövetség egy egész napos cukornak (20 g vagy 5 teáskanál cukor) tekint".

Legrosszabb: Cadbury Crème Egg

A Hershey Company/ItemMaster

1 Cadbury Crème Egg 150 kalóriát és 6 gramm zsírt tartalmaz. Magas fruktóztartalmú kukoricaszirupjuk van és szerint Alak, egy Cadbury Crème Egg „megegyezik azzal, amit az Amerikai Szívszövetség egy egész napos cukornak (20 g vagy 5 teáskanál cukor) tekint”.

Ehelyett: étcsokoládé

Az étcsokoládé magas kokatartalmú; jó mennyiségű rostja van, és erőteljes forrása antioxidánsok. Alapján Hatósági táplálkozás, egy tanulmány kimutatta, hogy a kakaó és az étcsokoládé több antioxidáns aktivitást, polifenolt és flavanolt tartalmaz, mint más általuk tesztelt gyümölcsök, ideértve az áfonyát és az Acai bogyókat is.

Legrosszabb: Pasztell Jordan Almonds

Ahold USA, Inc./ItemMaster

Ezeknek a manduláknak a felső rétege cukorral van bevonva! Alapján Kalóriaszámláló, 15 pasztell Jordan mandula 180 kalóriát, 8 g zsírt, 28 g szénhidrátot és 24 g cukrot tartalmaz.

Ehelyett: sima mandula

Sima sült mandula magas az E-vitamin, a magnézium, a kálium és a kalcium tartalma. Remek snack, alacsony cukortartalmú és magas rost. Alapján Élj erősen, "A sült mandula több tápanyagot szabadíthat fel a szervezetben, mivel emészthetőbb, mint a nyers mandula."

A legrosszabb: Bolyhos cucc pamut farok

Charms L.L.C./ItemMaster

Legtöbben szeretjük a vattacukrot; a szádban olvadó édes és bolyhos léggömb. Ha egy vásáron elfogyasztani nem volt elég rossz, a Bolyhos cucc pamutfarkak táskában érkeznek, és hatalmas nem, nem. Jobb lenne, ha megennél egy kanalat cukor!

Ehelyett: Zsák gyümölcs snack

Cserélje ki ízletes vattacukorát néhány ízletes gyümölcs snackre. Kevés a nátriumtartalma, zsír- és zsírmentesek koleszterin. Alapján Kalóriaszámláló, egy egész zsák gyümölcs snack 80 kalóriát tartalmaz, körülbelül 100 kalóriát kevesebb, mint egy vattacukor adagja.

Legrosszabb: Szilárd tejcsokoládé nyuszi

MARS Chocolate North America, LLC/ItemMaster

¼ egy Russell Stover szilárd tejcsokoládé nyuszi 220 kalória, 12 g teljes zsír és 25 mg nátrium (Kalóriaszámláló). Maradjon távol a tejcsokoládétól. A legtöbb márka transz-zsírokat és hidrogénezett zsírok, mindkettő olyan súlyos egészségügyi betegségekkel volt összefüggésben, mint pl elhízottság, szívbetegség és cukorbetegség.

Ehelyett: Üreges csokoládé nyuszi

Lindt & Sprungli/ItemMaster

Értjük a húsvétját, és még mindig meg kell szereznie a csokoládéját. Tehát mi lenne, ha a mélyedést választanád csokoládé inkább nyuszi? Még mindig magas a kalóriatartalmuk, de végül kevesebb csokoládét fogyasztasz, mert a belseje nem szilárd.

A legrosszabb: Kemény cukorkák

A kemény cukorkák károsak a fogak számára, és túlzott bevonattal vannak ellátva cukor. Alapján Egészség, "A kemény cukorka lassan feloldódik, és egyszerre több percig telíti a száját, így a baktériumok több időt kapnak a káros sav termelésére." Nem is beszélve arról, hogy ha rosszul harapsz, akkor feltörheted a fogaidat.

Ehelyett: Zselés bab

Kényeztesse édességét természetes zamatú zselés babokkal. Nem csak könnyű a foga, de szerint is examiner.com, „Bebizonyosodott, hogy egy maroknyi zselés bab gyors lendületet ad és energiát ad. Nem kell bűnösnek éreznie magát, mert a zselés babnak csak négy van kalória mindegyik és nulla zsír. ”

A legrosszabb: Mogyoróvaj-tojás

A Hershey Company/ItemMaster

„Csak egy mogyoróvajas tojás tartalmaz 10 gramm zsírt és 15 gramm cukrot (Élj erősen). ” Ellentétben azzal, amit hihet a földimogyoróvajról, a legtöbb márka cukorral és egyéb káros anyagokkal rendelkezik. Hatósági táplálkozás A mogyoróvaj „az aflatoxinok lehetséges forrása, és nagyon nagy mennyiségű zsírsavat tartalmaz, amelyből a legtöbb ember túl sokat eszik, és hosszú távon káros hatásokkal jár.”

Ehelyett: étcsokoládéval borított földimogyoró

A finom étcsokoládéval borított ropogós mogyoró biztosan kielégíti vágyát. Mint korábban említettük, az étcsokoládé elképesztő egészségügyi előnyökkel jár és szerint Diéta lázadó, „A földimogyoró resveratrolt, növényi szterineket és egyéb fitokémiai anyagokat tartalmaz, amelyek a kutatás szerint kardio-védő és rák gátló tulajdonságokkal. ”

Legrosszabb: Kukucskál

Just Born, Inc./ItemMaster

Persze, hogy a kukucsok aranyosak, de cukorral vannak ellátva, és nulla táplálkozási előnyük van. Öt kukucskálás 140 kalóriát tartalmaz, ebből 36 g szénhidrátok és 34g cukor (Kalóriaszámláló). A legjobb, ha távol maradsz ettől a húsvéti cukorkától; túl sok cukor súlygyarapodást és anyagcsere-diszfunkciókat okozhat.

Ehelyett: Marshmallow Egg

Morkes csokoládék/ItemMaster

Bár a pillecukor tojás cukor alapú, a kukucskálásra egészségesebb lehetőség. Az egyik Russel Stover Marshmallow Egg 14 g cukrot tartalmaz, ami majdnem a fele a Peeps cukortartalmának. Ők is alacsonyan vannak nátrium és nincs koleszterinszintjük (Kalóriaszámláló).