Az alkáli étrend: a hátfájás alternatív kezelési módja?

Egy háromgyerekes anya, aki a hát- és lábfájdalmait alkalikus étrenddel kezelte a porckorongsérv után, egy tányéron osztja meg a napját

lúgos

Julie Cove, 50 éves,

Reggeli
Egy kanál pHour sók vízben, házi készítésű zöldlé előtt, uborkával, zellerrel, petrezselyemmel, mentával, mángolddal, kelkáposztával és almával vagy sárgarépával készült az édesség érdekében

Alternatívák:
• Chia zabkása

Megjegyzések:
• A pHMiracle által készített pHour sók a szódabikarbónához hasonló módon működnek, segítve a test felesleges savaktól való megszabadulását. Minden nap elviszem őket
• Chia mag be kell áztatni, mielőtt megeszi őket, de ezt megteheti egyik napról a másikra. Magas Omega 3 szintet tartalmaznak, és segítik a test hidratálását

Reggeli snack
Lúgos turmix, készült spenót, mángold és kelkáposzta, friss menta, lime leve és kókuszvíz

Megjegyzések:
• A sok gyümölcsöt tartalmazó turmixok nem mindig lúgosak - tele vannak cukorral. Ha kézhez kap egy friss, fiatal kókuszdiót, a fehérjéhez adja hozzá a húst és néhány moszatmagot

Ebéd
Áztatott kihajtott lencse pirított hagymával, paradicsom, spenót és kelkáposzta, egy kis salátával

Alternatívák:
• Az avokádó élesztő nélküli kenyérre vagy csicseriborsó kenyérre kenhető
• A megmaradt zöldségekből készült leves

Megjegyzések:
• Az áztatott és kihajtott hüvelyesek és szemek növelik tápértéküket és könnyebben emészthetõk. Ha talál előre kihajtott lencsét, ez jó időmegtakarítást jelent

Uzsonna
Áztatott és kihajtott mandula és egy négyzet nyers étcsokoládé egy csésze gyógyteával

Alternatívák:
• Hummus és zöldségek
• Meleg házi süti-tészta golyó mandulapéppel és kókuszolajjal

Megjegyzések
• A süteményes-tésztás golyóim édes csemege, amelyet úgy készítek, hogy a pislogás után megmaradt a pép, majd megerőltetek egy marék mandulát. Ezt összekeverem kókuszolajjal (jó zsír), némi fahéjjal és vaníliával

Vacsora
Butternut squash leves és Ceasar saláta

Alternatívák:
• Lencse tacók salátával
• Blansírozott cukkini tészta házi paradicsom- és bazsalikomos mártással, zöld salátával

• Az étrendemben nincs tejtermék, ezért elkészítek egy Ceasar öntetet blittyezett cukkini és szardella segítségével, hogy krémes legyen