A Shape Fit Girl 2019 Ng Hui Ru az edzéspartner, akit mindannyian szeretnénk

girl

Fotók: Darren Chang
Művészeti rend: Ray Ticsay
Stílus: Dolphin Yeo
Haj: Eileen Koh, hajfilozófia, Kevin Murphy felhasználásával
Smink: Ginger Lynette, Fenty Beauty termékek felhasználásával

Ng Hui Ru felkiált a reggelizési szokásaimmal (vagyis nem létezik). Leültetve sürget, hogy egyem meg a nap legfontosabb étkezését, mondván, hogy ez segít stabilizálni a vércukorszintemet és megadja a testemnek a szükséges energiát („különben üresen fut”). Ez az oka annak, hogy 16 órai uzsonnához nyúlok - mondja a 27 éves fiatalember. A reggeli kihagyása tüskéket és cseppeket okozhat a vércukorszintben, ahol étkezés után összeomlik és újra szénhidrátra vágyik.

Ez valami kinyilatkoztatás. Hui Ru boldog helyén vagyunk, a Wellness @ Stúdióban, ahol személyi edzőként és wellness edzőként dolgozik. Sugárzással bemutat minket mind a munkatársaknak, mind az ügyfeleknek a stúdióban, ahol a Beach Body edzés zajlik. Banán és ananász táplálék turmixot készít nekünk, amelynek íze valóban finom. Az „előtte és utána” fotók falánál szüneteltetve lelkesedik a stúdió 21 napos testátalakítási kampányáról. Elemében van.

Az egészség nem csak a fitneszről szól

Valaki számára, aki fitneszessé tette a karrierjét (immár hat éve wellness edző), meglepetés lehet, hogy ez a Nanyang Műszaki Egyetem diplomája mérnöki diplomát végzett. - Soha nem akartam mérnök lenni! bevallja. - Csak azért vettem, mert nem tudtam, mit tegyek még. A fitnesz valódi szenvedélye volt, és ma is az - a középiskolában hálógolyót, a politechnikában pedig a legfrissebb frizbit játszotta - olyan mértékben, hogy edzőkoncerteket vállalt, és végső frizbi-csapatot képzett a Jurong West Középiskolában.

Bár fittnek és ragyogónak tűnt, Hui Ru tudta, hogy korántsem egészséges. "Nagyon rendszertelenül ettem, székrekedésem volt, és gyengének éreztem magam" - emlékszik vissza.

Az egészséges életmód teljes körű elfogadásáig vezető út szinte véletlenül következett be. Első álma az volt, hogy testnevelő tanár legyen. Van értelme, gondolta. Mivel szerette a sportot, ez az egyik módja ennek az érdeklődésnek való megfelelésnek. Jelentkezéséig egy évet töltött részmunkaidős edzői munkakörökben.

"De abban az egy évben rájöttem, hogy bár szeretem a sportot, valójában nem szeretek tanítani" - mondja. Kijózanító felismerés volt, de mindez okkal sikerült - az egy év edzőkoncert során újra kapcsolatba lépett egy régi barátjával, aki a Wellness @ Studio edzője volt, és bemutatták a csapatnak.

"Azt mondták nekem, hogy a jó egészség érdekében a táplálkozás a játék 80 százaléka, míg a testmozgás 20 százaléka, amire én még soha nem gondoltam" - mondja. "Régebben körülbelül 100 százalékos testmozgás volt." Apró, de kulcsfontosságú változtatásokat kezdett az étrendjében, például turmixot reggelizni (régen kihagyta a reggelit), és jobb ételeket választott.

„Edzés után a barátaimmal KFC étkezéssel jutalmaztuk magunkat. Amikor ettem cai rajongó (gazdasági rizs), azt választanám, amihez kedve van enni, például a sült csirkét. ” Az étrend átalakításakor az olajos ételeket turmixra, vagy kiegyensúlyozottabb étkezésre cserélte barna rizsből, zöldségekből és tofuból. Elkezdte a Herbalife termékek szedését is, aminek tulajdonítja, hogy szerepet játszik az egészségének javításában.

Az eredmények szinte azonnaliak voltak. Több energiája volt, következetesebb a bélmozgása, és egy hónapon belül két kiló izomra tett szert és a testzsír két százalékát vesztette. „Az eredmények láttán fegyelmezetté tettem a folytatást. Hiszem, hogy az emberek feladják, mert elkeserednek, ha nem működik az, amit csinálnak. ”

Új megtérője hamarosan rájött, hogy a wellness edzője lehetővé teszi, hogy ötvözze a sport iránti szeretetét azzal, hogy képes inspirálni és motiválni a körülötte lévő embereket. „A stúdió küldetése összhangban áll azzal a személyes küldetésemmel, hogy értéket adjak az egészség és a wellness révén. Örökké ezt látom. "

A változásnak belülről kell indulnia

Wellness edzőként és ACE-tanúsítvánnyal rendelkező személyi edzőként Hui Ru nem képletes abban, amit ügyfeleiért tesz - ez azon múlik, amit akarnak. Szükségleteiktől és költségvetésüktől függően választanak és vásárolnak egy nekik megfelelő programot.

Innentől kezdve személyre szabott tervet kapnak, amely étkezési tervet, tanácsokat és tippeket tartalmaz az egészségesebb életmód elfogadásához, valamint napi beszélgetéseket folytat Hui Ru-val frissítések és ösztönzés céljából. Ha aktívabbak akarnak lenni, akkor a klubba vezeti őket csoportos edzésórákra. Figyelem: Minden csütörtökön 19 órakor K-pop tánc fitnesz órát tart a stúdióban - a vendégek előre megvásárolhatják az edzésbérletet.

Lehet, hogy ez a munka az álma valóra válik, de korántsem egyszerű. Az ügyfelek nem szoktak bekopogni az ajtaján, így Hui Ru utalásokon, közösségi médián keresztül vagy akár az utcán találja meg őket. Odalép hozzájuk, apró beszédeket folytat, és tapintatosan kérdez életmódbeli szokásaikról. Az egyetlen előfeltétele az ügyfelek elfogadásának? Őszintének és hajlandónak kell lenniük a szükséges erőfeszítések megtételére.

"Az elején nehéz volt legyőzni az elutasítást" - mondja. "Néha, amikor az emberekhez fordulok, olyan megjegyzéseket tesznek, hogy" szóval azt hiszed, hogy kövér vagyok "vagy" Nem kell fittnek lennem " Idővel Hui Ru megtanulta kezelni. „Végső soron mindez a gondolkodásmódodról szól. Csak akkor tudok segíteni, ha azt akarod, hogy segítsenek neked. Ha az emberek nemet mondanak, akkor rendben van - ők nem ők. "

Ez egy proaktív megközelítés, amely nem biztos, hogy mindenki számára működik, de azok számára, akik nyitottak rá, kihasználják az előnyöket. Hui Ru integet egy volt ügyfelének, hogy köszönjön, mire felmenti magát, hogy mással csevegjen. Ez utóbbi azt mondja nekem, hogy Hui Ru a CBD mentén (ahol a stúdió található) felkereste és megkérdezte, szeretne-e kipróbálni egy egészséges turmixot. Onnan ment, és a fogyás látható volt. „Sok mindent megpróbáltam korábban lefogyni, ami nem sikerült. Hui Ru coachingja nekem működött ”- mondja.

Miután találkozott az élet minden területén élő emberekkel, Hui Ru rájött, hogy sokuknak nincsenek reális normáik az egészségük és a testük tekintetében. "Ügyfeleim többsége nő, és a többség a fogyás számos módját kipróbálta, a fogyókúrás tablettáktól és a teától kezdve az összeomló fogyókúráig, amelyek nem fenntartható módszerek az életformára."

Hui Ru az, hogy őszinte legyen, és arra ösztönzi őket, hogy ismerjék el az eredményeket, bármennyire is jelentéktelennek tűnhetnek. - Vannak, akik úgy gondolják, hogy a 2 kg-os fogyás nem sok, de amikor azt mondom nekik, hogy nézzenek a tükörbe, akkor különbséget láthatnak testösszetételükben. Azt mondom nekik, hogy szeressék a saját testüket, és ne hasonlítsák össze másokkal.

A fenntartható, egészséges életmód érdekében keresse meg törzsét

Az egyéni változás utáni vágyakozáson kívül Hui Ru úgy véli, hogy a közösség nagy szerepet játszik a támogatásban. „Különbség van az egyedül futás és a csapatban vagy klubban való futás között. Ha egyedül futsz, kísértésbe essz, hogy hagyd abba. "

Természetesen optimista ember, úgy véli, hogy a csapatsport közösségi aspektusa megerősítette pozitívumát. „Amikor csapatsportokat űzöl, akkor nem rólad szól. Megtanulod kezelni az érzelmeidet, hogy áthúzódjanak. ” A stúdióban ugyanazon csapatszellem mellett boldogul. "21 éves korom óta kezdtem itt dolgozni. Ez a közösség megtanított arra, hogyan alkalmazzam a pozitív gondolkodásmódot." És ezzel előre akarja fizetni.

Ezért van az, hogy Hui Ru továbbra is kapcsolatban áll az ügyfelekkel, még akkor is, ha befejezték a programot vele. Mindaddig, amíg tanácsra van szükségük, egy szöveges távolságra van. "Barátok vagyunk!" mondja, hozzátéve, hogy meghívja őket a stúdió által szervezett összejövetelekre is. - Ha velem vagy, soha nem hagyom abba az edzést.

Hogy minél több embert ösztönözzen a közösségéhez, a közösségi média erejét gyakorolja. Idén a @fitbossbabeclub-ot kezdte az Instagramon, hogy terjessze elképzeléseit, miszerint "jó táplálkozással, aktívan tevékenykedve és motiválva egészségesebb, fittebb és boldogabb lehetsz." Hajlandó a hasonló gondolkodású embereket összehozni, kapcsolatokat kiépíteni, esetleg személyesen találkozni velük és bemutatni őket a stúdióba. Ha becsúszik a DM-jeibe, hogy köszönjön (személyes fiókja: @ huiru.fitbossbabe), fogadunk, hogy kiadós fogadtatást kapna.

A Shape Fit Girl kihíváson keresztül Hui Ru találkozott a többi résztvevővel, akik ugyanazon az oldalon vannak, mint ő. „Olyan vezetők, akikben nagy a potenciál. Továbbra is tartjuk a kapcsolatot, főleg az Instagramon. ”

Bármennyire is magabiztos, a Shape Fit Girl 2019 verseny megnyerése még mindig nagy meglepetést okozott. „Amikor megkaptam az e-mailt a Shape csapattól, leesett az állam. Azt gondoltam, valóban én vagyok az? - kiáltja. - Mindenki más olyan erős volt. De megnyugodtam, és azt mondtam magamnak, hogy Shape engem választott annak, aki vagyok, és az értékeimnek. "

És ezek az értékek: tartós hatással vannak a körülötte élők egészségére és jólétére, és ezen keresztül hagyják meg nekik a know-how-t, hogy oktassák barátaikat és családjukat. A Hui Ru által tervezett közösség folyamatosan bővül.

5 Gyors kérdés a Hui Ru-val

Mi a reggeli rutinod? Egy csésze aloe vera tea és tápláló reggeli turmix. Nekem is van időm podcast vagy reggeli testmozgás mellett.

Mik a kedvenc mobilalkalmazásaid? Az Instagram, a Facebook, a Stitcher (podcast alkalmazás) és a YouTube a testmozgáshoz és a főzési oktató videókhoz.

Mit eszel egy nap alatt? Vegetáriánus vagyok, részben az állati együttérzés és a bolygó megmentése miatt, valamint azért, mert a növényi étrend csökkenti a magas koleszterinszint és a magas vérnyomás kockázatát. Reggelire fehérje turmixot vagy aloe vera teát fogyasztok. Az ebéd saláta vagy vegetáriánus cai rajongó. A harapnivaló egy turmix, babgulyás vagy tojás lenne, a vacsora pedig szendvics, vagy házi készítésű étel. Kiegészítőket és vitaminokat is szedek.

Ki inspirál a legjobban? Amerikai vállalkozó és motivációs előadó, Jim Rohn! Sajnos továbbadta. De bölcsessége mind a munkámban, mind a személyes életemben nehéz időkben segített. Az egyik kedvenc idézetem tőle: "A dolgok megváltozásához meg kell változnod."

Mit csinálsz, amikor nem vagy a stúdióban? A jó barátokkal karaoke énekelni soha nem öregszik meg! Imádok főzni a hétvégén is.