A súlycsökkentő program résztvevői megtanulják az önmenedzsment technikákat

súlycsökkentő

Az eredmények egy, a HeartMath által kifejlesztett súlycsökkentő kísérleti programból származnak, amelyben az önkéntesek egy hetes kezelést adtak be, amely magában foglalta a HeartMath eszközöket és az emWave ® technológiát.

Valamivel több mint 5 kilós átlagos súlycsökkenés volt tapasztalható azon 19 résztvevő között, akik befejezték az Emotional Eating fogyás kísérleti programot 2008 második felében, bár sokan körülbelül 12 font veszteségről számoltak be. Az átlagos derékméret alig több mint 2 hüvelykkel csökkent, a csípő kerülete pedig átlagosan közel 1,8 hüvelykkel csökkent.

A program hangsúlyozta a tanulási készségeket a stressz csökkentésére és az érzelmek önkezelésére, a fogyás elérésére a tanfolyam alatt, valamint az optimális súlyszint folytatására és hosszú távú fenntartására.

"Most én vagyok a felelős a stresszért" - nyilatkozta a program nyomán az egyik résztvevő, akinek nevét itt titokban tartják a magánélet fenntartása érdekében. „Jobban tudom kezelni a terhelésemet, és megtanultam kikapcsolni a munkát és lélegezni.

„A program szerves összetevői közé tartozik a HeartMath's Notice and Ease ™ és a Neutral ® eszközök teljesítménye, a Freeze-Frame ® és a Quick Coherence ® technikák, valamint a kézi emWave2 ® (korábban ismert Personal Stress Reliever ®).

Az „érzelmi evéstől” az „intuitív étkezésig”

A HeartMath Intézet és más szervezetek kutatói megállapították, hogy a stressz sok ember számára „érzelmi étkezést” és súlygyarapodást vált ki. Az érzelmi étkezés, amely egyszerűen más okból eszik, nem pedig éhes, egyes becslések szerint a túlevés becsült 75% -át teszi ki.

"A stressz és az érzelmi zavarok megnehezíthetik a diétán tartást" - magyarázza a munkafüzet 1. lépése, az Érzelmi evés leállítása. "Egyes események olyan stresszt okozhatnak, amely elindítja az ön számára a stresszevést, mások pedig nem, ezért fontos megérteni azokat a stresszindítókat, amelyek kiváltják az érzelmi evést."

Ezért arra kérték a résztvevőket, hogy alaposan vizsgálják meg, amikor érzelmi étkezést folytatnak, és pontosan azonosítsák, mi vezetett ehhez - vita, munkahelyi esemény, unatkozás, szomorúság vagy szorongás stb. Annak tudatában, hogy mi a stressz kiváltó oka, a HeartMath eszközeivel és technikáival beavatkozhatnak az érzelmi evési epizódok előtt. Használhatták az emWave® PSR-eket, amikor úgy érezték, hogy szükségük van a stresszszint figyelemmel kísérésére, csökkentésére és stabilizálására.

"Az étkezés olyan erősen kapcsolódik az érzéseinkhez (legyenek boldogok, szomorúak, szorongók, magányosak, túlterheltek vagy depressziósak)" - írta Doc Childre, az HMI alapítója az Emotional Eating Stop bevezetőjében -, hogy a szív, az elme és az érzelmek közötti egyensúly megvan. hogy szerepeljen az étrendben vállalt kötelezettségeinkben és szándékainkban. ”

A program egyik eleme, amely számos résztvevőnek tetszett, az az érzelmi evésről az intuitív étkezésre való áttérés koncepciója, amelyről az 5. lépésben tanultak meg. Az első négy lépésben a szív intelligenciájának és koherens erejének aktiválásával foglalkoztak. .

Tények a Stop Emotional Eating Súlycsökkentő kísérleti program résztvevőiről:

  • A programot befejező 19-en 43 között voltak, akik elkezdték.
  • Hat férfi és 13 nő volt.
  • Az átlagéletkor 51,6 év volt.
  • Mindannyian befejezték a programot a maguk idejében és saját közösségükben - országszerte.

"Ez lehetővé teszi, hogy megváltoztassa étkezési szokásait, és intuitív megkülönböztetést használjon arról, hogy mit és mikor egyenek" - magyarázza a munkafüzet. „A szívintelligencia kibontakoztatja a gyakorlati intuíciót: a pillanatnyi jobb cselekvés intuitív megkülönböztetésének képessége. A fokozott koherencia a szívritmusában segít az intuitív információk elérhetőbbé tételében. "

„A résztvevőket arra utasították, hogy kéthetes időszakban használják az Intuitív étkezés gyakorlatot, a Freeze-Frame technika adaptálását az emWave PSR segítségével,„ minden étkezés vagy snack előtt fél órán belül, hogy könnyebben felismerjék, mit ennének. és mennyit kell enni. ”

A HeartMath alapelveire támaszkodva

Az érzelmi evés abbahagyása; Az emWave ® Stressz és Súlykezelő Program magába foglalja a HMI több mint 18 éves stressz-, érzelem- és szívintelligencia-kutatásának csúcspontját. Ez elérhető a nagyközönség számára, és ha többet szeretne megtudni, kattintson ide. Bár a program új, a HeartMath alapelveit és módszertanát évek óta sokan használják világszerte a fogyás és a kontroll érdekében.

A kaliforniai egészségügyi marketing és PR-ügyvezető Salinas, aki az életének megváltoztatásával - még a kísérleti program kidolgozása előtt - jóváírja a HeartMath rendszert, kijelentette: „Szívemben tudom, hogy a HeartMath eszközei és a emWave, hogy 75 kg-ot tudtam leadni. A HeartMath előtt jojóztam a súlyomban, de a legtöbb, amit valaha leadtam, 15 font volt, majd visszaszereztem. Most már több mint 18 hónap telt el, mióta elkezdtem, és nincs gondom a súly megtartásával. ”

A szokásos fogyókúrás programokkal ellentétben ez nem tartalmazott tényleges felírt étrendet, étkezési ajánlásokat vagy bármilyen típusú kábítószert, de a résztvevőknek azt mondták, hogy folytathatják azokat vagy bármilyen orvosi vagy más típusú beavatkozást, amelyet jelenleg használnak, beleértve a támogató csoportokat is.

A HeartMath rendszer, amelyet világszerte több ezer ember használt fel, hogy segítsen nekik a testsúlykontrollban, a stressz csökkentésében, a haragkezelésben, a depresszióban és a különféle legyengítő állapotokban, teljesen nem invazív és nem támaszkodik semmilyen típusú gyógyszeres beavatkozásra. (A HeartMath tisztviselői arra figyelmeztetnek, hogy függetlenül attól, hogy valaki milyen módszerekkel, programokkal és technológiával ért el sikereket, senki ne szakítsa meg az orvosi kezelést vagy a gyógyszereket megfelelő szakmai egyeztetés nélkül.)

A kísérleti program eredményei azt mutatták:

  • A nyugalom jelentős növekedése
  • A stressz, a harag és a neheztelés jelentős csökkenése
  • A súly, a derék és a csípő kerülete jelentősen csökken

Két résztvevő a következőket mondta a programról:

"Ez egy jó alternatíva a divatos diétáknak és más" ideiglenes javításoknak ".

"Próbáld ki - semmilyen gyógyszer, holisztikus, szélesebb életelőnnyel jár a stressz kezelésében."

További információkért vagy az Érzelmi evés leállítása megvásárlásáért; Az emWave ® Stressz- és Súlykezelő Program, kattintson ide.