Sharp Health News

Tom Dodsworth, a Shew Coronado Kórház Sewall Egészséges Életmód Központjának testedzője bemutatja az InBody rendszert.

optimalizálhatja

Akár testzsírvesztést, akár izomtömeg-növekedést remél, a legjobb megközelítés az, amely nemcsak a skála számát veszi figyelembe. Minden testünknek más az izom-, zsír- és vízösszetétele. Ezeknek a százalékoknak az ismerete segíthet az egyedi igényeinek és személyes céljainak megfelelő fitnesz- vagy fogyásterv megtervezésében.

A Sharp Coronado Kórház Sewall Egészséges Életközpontja most személyre szabott testösszetétel-értékeléseket kínál - egy egyszerű, fájdalommentes eszköz alacsony szintű elektromos áramot használ a testzsír, az izomtömeg és a teljes testvíz nyomon követésére.

Tom Dodsworth, MA, CAFS, ACE-CPT, a Sewall Egészséges Életmód Központ edzésszakértője elvégzi a teszteket és kiértékeli az eredményeket, majd visszajelzést ad azoknak az ügyfeleknek, akik fitnesztervük optimalizálására törekszenek.

Dodsworth szerint az InBody rendszer a következő információkat nyújtja:

A testösszetétel értékelése - segít megérteni a testsúlyt
Az InBody rendszer felosztja a skálán látható számot vízre, izomra és testzsírra. Ezeknek a mutatóknak az alkalmazása lehetővé teszi a klinikus számára, hogy azonosítsa azokat a területeket, amelyek nagyobb figyelmet igényelnek. Bizonyos esetekben a testzsír csökkentésére van szükség; másokban szükség lehet a hízásra. Ne hagyja, hogy egy szabályos mérleg megtévessze.

Az American Council on Exercise szerint az egészséges testzsírtartomány a nőknél 14-31, a férfiaknál 6-24 százalék. A nőknél a testzsír százalékos aránya meghaladja a 32, a férfiaké pedig a 25 százalékot.

Szegmentált sovány elemzés - segít egyensúlyban tartani az izomnövekedést
Ez a teszt megmondja, hogy hány font sovány masszát osztott el testének egyes részeiben. A sovány tömeg a test teljes súlya, levonva a zsírból adódó súlyt, és magában foglalja a szerveket, a bőrt, a csontokat, a vizet és az izmokat. Ez az információ segíthet összpontosítani a kar, a láb és a törzs vázizomzatának kiegyensúlyozására - ideértve a mellkasot, a hasat és a hátat is -, és ahol szükség lehet a fókusz eltolására.

Szegmentált zsírelemzés - segít a zsíreloszlás kezelésében
Lehet, hogy már tudja, hol tartja a test a súlyt, de ez az elemzés részleteket tartalmaz arról, hogy mennyi testzsír található a karjában, a lábában és a csomagtartójában. Ez magában foglalja a zsigeri zsírszintet is, amely a szerveit körülvevő zsírtartalom.

A testösszetétel előzményei - segít nyomon követni a haladást
Miután beállította a testösszetétel alapvonalát, az InBody eredmények lehetővé teszik a test izom- és testzsírváltozásának nyomon követését és nyomon követését. A fitnesz célok teljesítéséhez és az egészséges szokások javításához fontos megérteni, hogy a tested hogyan dolgozza fel a vizet, osztja el a testzsírt, valamint építi és fenntartja az izmokat.