A szuper finom határ a testpozitivitás és az egészség kockázata között

Minden olyan mozgásról vagy erőfeszítésről szólunk, amely arra ösztönzi a nőket, hogy szeressék testüket. Végül is az önszeretet és az önelfogadás - és igen, ez azt jelenti, hogy mindannyiótokat átöleljük, még a hibáit is - elengedhetetlen elemek a teljes élet eléréséhez. Ha nem tudja értékelni a testét azért, amire képes, és ami különlegessé tesz, akkor az életét egy irreális tökéletességcél után üldözi. De (és általában van egy „de”) van egy szuper finom határ a test pozitivitásának kiegyensúlyozása és az egészségre való összpontosítás között. Mert bizonyos körülmények között a közérzeted és az önelfogadásod nem jár együtt. A munka arra összpontosít, amire a testének szüksége van, hogy egészséges legyen, miközben arra is összpontosít, amire a testének szüksége van ahhoz, hogy önbizalom legyen. idő, erőfeszítés és sok türelem kell hozzá. De ez vitathatatlanul a legfontosabb munka, amelyet életében elvégez.

Ha időt tölt a teste miatt, nem vagy egyedül. Túl sokat mérek? Túl keveset súlyozom? Nem illik fitogtatni a görbéimet? Miért nincsenek görbéim? Miért nem hasonlítok a nőkre azokban a magazinokban? Valami baj van velem? Könnyű csapdába esni egy negatív gondolatok belső monológjában, csak arra összpontosítva, amiben hiányzik, vagy mi van veled „baj”, és nem koncentrál eléggé arra, ami kívül-belül egyedivé és széppé tesz. Ezért olyan fontos az önszeretet és a testpozitivitás.

De mint mondtuk, az önelfogadás és a pozitív egészség egyensúlya olyan kötéllel járó séta, amelyet kevesen tudnak hibátlanul végrehajtani. Ha túl sokat fókuszál a test pozitivitására (tökéletes vagyok olyan, amilyen vagyok, mérettől függetlenül), akkor veszélybe sodorhatja az egészségét. Ha túlságosan a súlycsökkenésre és az alakformálásra koncentrál, és nem elég arra, hogy elfogadja önmagát olyannak, amilyen, akkor helyrehozhatatlan kárt okozhat önbecsülésében. Ez dilemma, és a szélsőséges cselekedetek bármelyik irányba több kárt okozhatnak, mint hasznot.

Mint az élet oly sok kihívást jelentő, de kifizetődő aspektusa, különösen az latin nőként való élet, az egyensúly a kulcs.

A testpozitivitás fontossága

Ha a boldogságod teljesen attól függ, hogy valaki más azt mondja neked, hogy szép vagy, méltó vagy, és szeretnek, akkor életed során sok csalódás és magány elé állítod magad. Mivel sokan tanultuk a kemény utat, bár a partner, a családtag vagy a barát szeretete fontos, ugyanolyan (ha nem több) döntő fontosságú, hogy szeressük és értékeljük önmagunkat és a bőrt is, amelyben vagy. De mit is jelent ez? Mi a testpozitivitás?

Mallorie Dunn, a SmartGlamour test pozitív divatcsalád alapítója szerint a cikkben Pszichológia ma, „Számomra a testpozitivitás azt jelenti, hogy elfogadjuk a testet, valamint alakjában, méretében és képességében bekövetkező változásokat, amelyek a természet, az életkor vagy a saját személyes döntéseitől függenek egész életében. Az a megértés, hogy az ön értéke és az, ami veled fizikailag zajlik, két különálló entitás - függetlenül attól, hogy mi történik belül, kívül vagy a tested számára, akkor is ugyanolyan érdemes vagy, mint a melletted lévő ember. "

Ha megkérdezi Tess Holliday-t, a pompás, felhatalmazó, plusz méretű modellt és a testpozitivitás királynőjét, mit jelent az önszeretet gyakorlása, akkor elmondja, hogy mindez önmagad tiszteletben tartásával és a testedre való büszkeséggel jár. Amikor megjelent a címlapon MAGA ez egy úttörő pillanat volt az önjelölt zsír-pozitivitás aktivistának, és először jelent meg egy kövér nő egy egészségügyi magazin címlapján. „Ez teljesen szürreális, amikor egy kövér testet látni egy egészségügyi magazin címlapján. Köszönöm MAGA amiért megváltoztattad a játékot velem! - kiáltott fel Holliday Instagram-oldalán. Holliday a #effyourbeautystandards hashtaget hozta létre annak érdekében, hogy felhatalmazza a nőket abban, hogy magabiztosak legyenek a bőrükben, és hogy magukévá tegyék a szépség és az egészség saját definícióját. Nem érzi szükségét annak, hogy igazolja egészségi állapotát vagy megvédje testtípusát senkinek, annak ellenére, hogy azok az emberek folyamatosan "aggódnak, hogy trollkodnak", akik szükségesnek tartják kommentálni a méretét.

A test pozitivitása pedig mindenki számára fontos, minden méretben. Ha jól érzi magát a saját bőrén, és pozitív belső kapcsolata van a testével, az pozitív hatással lehet az összes többi külső kapcsolatra az életében, a romantikus kapcsolatoktól kezdve a szakmai kapcsolatokig és minden egyéb között. De sok ember számára a testpozitivitás elérése nehéz feladat. És ez különösen igaz a latin nőkre a mai világban.

A latin nők egyedülálló egészségügyi kockázatokkal küzdenek, valódi következményekkel

Meglepő lehet, hogy minden etnikumú nő foglalkozik a test pozitivitásával kapcsolatos kérdésekkel. Nehéz elképzelni, hogy még azokban a kultúrákban is, amelyek látszólag értékelik a görbéket és a természetes szépséget, a nők (és a férfiak ebben az ügyben is) képesek harcolni a bizonytalanság belső démonjaival, és küzdhetnek az önelfogadás eléréséért. De az igazat megvallva, még a latinok is nehezen érzik jól magukat a saját bőrükön. Valójában ugyanolyan veszélyben vannak, mint a nem spanyol fehérek az étkezési rendellenességek kialakulásában, vagy még inkább érzékenyek ezekre a testképproblémákra. De az igazi kérdés az, hogy a latin nők étkezési rendellenességeit sok esetben nem diagnosztizálják és nem jelentik.

A folyóiratban megjelent tanulmány szerint Testkép, "A latin nők ki vannak téve a rossz testképnek, az étkezési rendellenességeknek és az elhízásnak, különösen az egyetemi évek alatt." Ennek oka lehet a média, az ideális testtípusra és -méretre vonatkozó kulturális különbségek, valamint az egészséges szokásokra és az étkezési döntésekre gyakorolt kulturális hatás. De az a tény továbbra is fennáll, hogy a latinák különösen ki vannak téve a rossz testképnek, és végső soron az étkezési rendellenességek kialakulásának veszélye fenyeget.

Az egészségügyi testkép spektrumának egyik oldalán egyértelműen kulcsfontosságú, hogy a nők test pozitivitással és önszerettel rendelkezzenek. De a spektrum másik oldalán fontos, hogy a nők intézkedéseket hozzanak azonnali egészségük és hosszú távú jólétük védelme érdekében.

Fontos, hogy az önelfogadás ne lépjen át az öngondoskodás hiányába. Mert bár fontos a pozitív testkép, függetlenül a test típusától és méretétől, a nagyobb testtel és nagyobb súlyú terheléssel kapcsolatos kockázatok vannak. A latin közösségben élők számára pedig a kockázatok specifikusabbak és potenciálisan veszélyesebbek, mint más etnikai csoportokra nézve.

A latin nőknél nagyobb a kockázata a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának

A CDC jelentése szerint a spanyol emberek 50% -kal nagyobb eséllyel halnak meg cukorbetegségben, mint a fehérek, és az amerikai spanyol férfiak és nők több mint 50% -ának várhatóan életében kialakul a 2-es típusú cukorbetegség. Ez a megnövekedett kockázat több tényezőnek tulajdonítható; kezdők számára részben a hibás a cukorbetegséggel és az egészségügyi kockázatokkal kapcsolatos tudatosság hiánya. Ezen túlmenően ez a megnövekedett kockázat oka lehet az egészségbiztosításbeli különbségeknek, a kulturális étkezési szokásoknak és a kulináris hagyományoknak, amelyek egészségtelen étrendhez és túlsúlyhoz vezetnek a latinok közepén. És a tanulmányok azt sugallják, hogy a spanyolok hajlamosak a felesleges zsírt felhalmozni a hasnyálmirigyben, ami a későbbi életben megnövekedett kockázatot jelenthet a cukorbetegség kialakulásához.

Tehát egyértelműen ez egy kis fogás 22 bárkinek, de különösen a latin felnőtteknek. Ha van testpozitivitása és elfogadja testét, görbéit és mindenét, akkor potenciálisan megnövekedett a cukorbetegség és az ezzel járó összes egészségügyi komplikáció kockázata. Ha nem gyakorolja az önelfogadást, és állandóan azon munkálkodik, hogy egy másik testtípust vagy a szépség elérhetetlen színvonalát érje el, akkor nagyobb a kockázata az étkezési rendellenesség vagy a testképzavar kialakulásának. Úgy tűnik, nem lehet nyerni.

A testpozitivitás és az egészség kezelése egyensúlyba kerül

A wellness és az önszeretet elérése finom kiegyensúlyozó cselekedet. A nap végén az, hogy mindketten pozitívan érezhetjük testünket, ugyanakkor abban is bízhatunk, hogy a lehető legjobban vigyázunk a testünkre és az egészségünkre. Ez egy kihívást jelentő feladat, amely mértékletességet, türelmet és oktatást igényel. A lehető legismertebbnek kell lennie az egészségével, azokkal a kockázatokkal, amelyekkel szembesül az életkor előrehaladtával és a test változásával, majd néhány kiszámított döntést kell meghoznia arról, hogy miként hozhatja meg a legjobb döntéseket az Ön és teste számára.

Értékelheti a testét és mindazt, amire képes, de azért is dolgozik, hogy a lehető legjobban vigyázzon erre a testre. Egyszerre lehetsz elégedett azzal, ahogy kinézel, és folyamatosan próbálkozhatsz is magad legjobb verziójával lenni. A két mentalitás nem zárja ki egymást, de megint szuper finom vonal, és gondosan és jó szándékkal kell járnia.

Egy utolsó gondolat: A test pozitivitása nem vezet elhízáshoz

Mivel a testpozitív mozgás az elmúlt években magas fokozatba lendült, és egyre több testpozitív tiszt szerezte meg az elfogadását, láthatóságát és inspirálta a nők új generációját, némi visszahatás is tapasztalható. Egyesek azzal érvelnek, hogy a testpozitív mozgás veszélyes, vagy hogy a mozgás túl messzire ment. Az emberek azt javasolják, hogy a test elfogadottságának elősegítése bármilyen méretben valóban elősegítse az egészségtelen életmódot, és diéta- és egészségellenes mozgalom.

Ezek a kritikák pontatlanok és tévesek.

Ha jól érzi magát a saját bőrén és elégedett a testsúlyával, az nem vezet elhízáshoz. Nincs semmi bizonyíték arra, hogy a jó érzés önmagában vagy a testméretének pozitív megítélése végső soron betegséghez vagy a testsúlyhoz kapcsolódó egészségügyi kockázatokhoz vezethet. A plusz méretű nők és a kanyargós testtípusok normalizálása nem okozza az emberek túlsúlyát. Valójában a különböző testtípusok és a nagyobb méretű nők közelmúltbeli normalizálása és elfogadása pozitív változást idézhet elő a nők életmódjában és érzésében.

Egy nemrégiben készült tanulmány megvizsgálta az önelfogadás és a túlsúly közötti kapcsolatot, és fontos alaposan megvizsgálni az eredményeket, és valóban megérteni, mit jelentenek. Az Angliából származó 2018-as tanulmány megkísérelte megvizsgálni a túlsúly normalizálása és az elhízás kockázata közötti kapcsolatot. Az orvosi folyóiratban megjelent tanulmány Elhízottság, célja, hogy kapcsolatot találjon a plusz méretű testtípusok felismerése és elfogadása között a testsúly alulértékelésével és végső soron a fogyás erőfeszítéseivel.

Az eredmények azt mutatják, hogy "azok, akik alábecsülik túlsúlyos és elhízott állapotukat, 85% -kal kisebb valószínűséggel próbáltak lefogyni azokhoz az emberekhez képest, akik pontosan azonosították súlyállapotukat". Tehát mit jelent ez? Nos, ez azt jelenti, hogy a vizsgálat résztvevői alapján a személy nagyobb valószínűséggel nem azonosítja magát túlsúlyosnak a plusz méretű modellek és a plusz méretű női ruházat elérhetősége és forgalmazása miatt. Ez azt is jelenti, hogy azok a nők, akik nem vallják magukat túlsúlyosnak, kevésbé hajlamosak intézkedéseket hozni az alakjukhoz, fogyni és egészségükre összpontosítani. De ez semmilyen módon nem bizonyítja, hogy egy nő, aki teljesebb alakjával elégedett lesz, elhízást okoz e testpozitivitás miatt. Nem veszi figyelembe a nő egészségi vagy wellness szokásaival kapcsolatos egyéb tényezőket sem.

Megismételjük: a test-pozitivitás mozgásával nincs veszély. Alexis Conason, Psy.D., pszichológus és az Anti-Diet Plan alapítója szerint a cikkben Alak, "Az az elképzelés, hogy a bocsánatkérés nélküli kövér nők képeinek bemutatása valahogy a kövérség járványát idézi elő, az egyik legabszurdabb dolog, amit valaha hallottam." Továbbra is azt mondja: „ez majdnem olyan abszurd, mint az az elképzelés, hogy a kövér embereket megtanítani önmaguk gyűlölésére vékony lesz. Ezt tette kultúránk az elmúlt évtizedben, és biztosan nem hiszem, hogy ez vezetett volna máshoz, kivéve az étkezési rendellenességek megnövekedett arányát, az egészségügyi problémákat és a testgyűlölet járványos szintjét minden méretben.

Tehát bár a test pozitivitása önmagában nem okozhat elhízást, ez bizony bonyolult téma. Finom határvonal van a kényelem érzése között a bőrében és a saját jólétére való összpontosítás között, ha fokozott az egészségügyi problémák kockázata. A test elfogadása nem feltétlenül ütközik az egészséges életmód céljaival. És az igazán fontos elvitel itt az, hogy mindenkinek, bármilyen méretűnek, képesnek kell lennie arra, hogy pozitívan érezze magát a testével kapcsolatban, és abban is, hogy biztos legyen abban, hogy jó egészségnek örvend.