A terhes nőknek kerülniük kell ezt a hét ételt és italt

A terhes nőknek ügyelniük kell arra, hogy kerüljék azokat az ételeket és italokat, amelyek károsak lehetnek a magzatra. (Fotó: DrGrounds, Getty Images)

Javítások és pontosítások: A történet egy korábbi változata nem határozta meg, hogy a terhes nőknek higannyal kapcsolatos aggodalmak miatt kerülniük kell egy bizonyos típusú tonhalat, a nagyszeműeket. Az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Kollégiuma azt javasolja, hogy a terhes nők hetente legfeljebb egy adag (6 uncia) albacore (fehér) tonhalat fogyasszanak.

A mondás igaz - ha terhes vagy, akkor kettőre eszel.

És bár ez nem azt jelenti, hogy kétszer annyit kellene enni, azt jelenti, hogy körültekintően kell kerülnie bizonyos ételeket és italokat, amelyek károsak lehetnek a magzatra.

Vannak bizonyos ételek, amelyeket kerülni kell, ha terhes. A terhesség befolyásolja immunrendszerét, így Ön és még meg nem született babája érzékenyebb az étel által okozott betegségeket okozó baktériumokra, vírusokra és parazitákra.

A csecsemő érzékeny az elfogyasztott ételek toxinjaira is. Általában ezek olyan potenciális toxinokra vagy baktériumokra vonatkoznak, amelyek akadályozhatják az egészséges terhességet és a baba fejlődését.

Íme néhány dolog, amellyel le kell állítania a diétát, legalábbis egyelőre:

1. Higany-terhelt halak

A higany erősen mérgező és leggyakrabban a szennyezett vizekben található meg. Mérgezőnek tekinthető az idegrendszerre, az immunrendszerre és a vesékre, és súlyos fejlődési problémákat okozhat a gyermekeknél. A nagy tengeri halak nagy mennyiségű higanyt képesek felhalmozni, ezért a legjobb elkerülni a következő típusú tenger gyümölcseit: makréla, cápa, kardhal és nagyszemű tonhal.

Az orvosok bizonyos tengeri ételeket ajánlanak jó fehérjeforrásként a terhes és szoptató anyák számára. Az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Főiskolája azt javasolja, hogy a terhes nők heti két-három adag tengeri ételt fogyasszanak, például lazacot, garnélarákot és tilápiát.

2. Nyers hal

A nyers halak, különösen a nyers kagylók vírusos, bakteriális vagy parazita fertőzéseket okozhatnak, amelyek hátrányosan érinthetik Önt és a meg nem született babáját. Az egyik a listeria - és a terhes nők 20-szor nagyobb eséllyel fertőződnek meg, mint az általános népesség. A listeria átjuthat a placentán, és hatással lehet a születendő babájára, még akkor is, ha nincsenek tünetei.

3. Deli húsok és virsli

A hot dog, az ebéd hús és a deli hús a feldolgozás vagy tárolás során különféle baktériumokkal fertőződhet meg. Kerülni kell a feldolgozott húskészítményeket, hacsak forró párásig nem melegítik őket.

4. Tojás Benedek

Ez a holland szósz a tojásokban Benedict nyers tojásokat tartalmazhat, a terhes nők számára nem-nem. A nyers tojás szaporodási terep lehet a szalmonella számára, ami emésztési zavarokat és ritka esetekben méhgörcsöt okozhat. Bár nem valószínű, hogy leesik egy nyers tojás, tisztában kell lennie azzal, hol rejtőzhet a nyers tojás: enyhén rántotta, buggyantott tojás, házi majonéz, néhány salátaöntet, házi fagylalt és sütemény hab.

5. Csírák

A nyers csírák, köztük a lucerna, a lóhere, a retek és a mung babcsíra a baktériumok táptalaja, amelyet mosással szinte lehetetlen eltávolítani. Általában az összes gyümölcs és zöldség alapos mosásával, hámozásával és/vagy főzésével minimalizálhatja a fertőzés kockázatát.

6. Koffein

Terhesség alatt a koffeinbevitelt általában napi 200 mg alatt kell korlátozni, ami körülbelül két vagy három csésze kávénak felel meg. Lehet, hogy ez néhányaknak éppen elég - de vegye figyelembe, ha ez nem hangzik számodra soknak!

7. Alkohol

Terhes állapotban egyetlen alkoholszint sem bizonyult biztonságosnak, ezért adja le teljesen.

Kerülje el általában a listán szereplő ételeket, és ügyeljen arra, hogy éber legyen a megfelelő ételkészítéssel kapcsolatban. Ebben a kilenc hónapban az egészséged és a babád egészsége a legfontosabb. Ezeket a döntéseket soha nem fogja megbánni.

Dr. Cathleen Harris anyai magzati orvos szakorvos és a HonorHealth orvosi személyzet független tagja.