A világ 10 legkimerítőbb sportágának végleges rangsora

Sokunk számára a „kimerültség” a fáradtság érzése, amelyet különösen nehéz munkanap után kapunk meg. Ezt az érzést szinte kivétel nélkül egy jó éjszakai alvás gyógyítja meg, amely általában elég a test kimerült tartalékainak feltöltésére és az izmok megnyugtatására.

sportágának

De ez nem egészen így működik a profi sportolók szembesülő, büntető és gyötrő fáradtsága esetén.

A sportolók által kimerült kimerültség gyakran meghaladja azt a pontot, amikor az izmok kiteszik a fehér zászlót. A professzionális sportok túlmutatnak a fizikai kimerülésen, és kihívást jelentenek a süllyedésre vagy az úszásra.

De vajon minden sport egyformán kimerítő? A nyilvánvaló válasz nem. Ez logikailag egy másik kérdéshez vezet bennünket: melyik a legkimerítőbb sportág az összes közül?

Ennek eldöntésének többféle módja van. A kalóriakiadás egy mérőszám lenne, miközben a testfolyadék elvesztése és a játék időtartama is jelezheti, hogy mennyire keményen dolgozik a tested.

Itt van egy mélyreható, tudományos áttekintés a világ 10 legnagyobb kimerítő, kiemelt sportágáról:

Említésre méltóak

Tenisz

Amíg el nem ment néhány szettet a pályán, nehéz felfogni, hogy fizikailag milyen adóztatható lehet a tenisz. Csak a Novak Djokovic és Rafael Nadal közötti epikus hat órás csatát kell megnéznie a 2012-es Australian Open döntőjében, hogy megértse a tenisz őrült igényeit.

Az egyetlen ok, amiért a tenisz nincs ennél a listán, az a sok rövid szünet miatt van, amelyet a játékosok élveznek a pontok, játékok és szettek között. Sőt, a mérkőzések többsége nem úgy megy, mint Nadal-Djokovic maraton.

A US Openen 2014-ben a mérkőzés átlagos hossza 2 óra 44 perc volt. A füvön az időtartam még rövidebb; a wimbledoni férfi döntő átlagos időtartama 1980 és 2006 között 2 óra 31 perc volt. A klinikus szerint a labda a teniszmérkőzések kevesebb, mint 20% -ában játszik játékot.

Még akkor is, ha a 2:44 20% -át vesszük a játék időtartamának, ez 32,8 percre sikeredik. Átlagosan egy játékos teniszmeccs közben 270 kalóriát éget el.

Futball

Furcsának tűnhet látni a futballt a top 10-en kívül, de tény, hogy a játékosok mindig bőséges kiesést élveznek, ahol csak könnyedén kocognak, összehasonlítva a listán szereplő többi sportággal. Bár néhány futballistát láthatunk hét mérföldet megtenni egy meccsen az általuk játszott helyzet alapján, rengeteg laza idő van a pályán.

Ennek ellenére ez a 90 perc pokolian gyötrelmes lehet, és köztudott, hogy a játékosok 1050 kalóriát égetnek el és a testfolyadék súlyából pár kilogrammot veszítenek a futballmeccsek során.

Miután elkerülték a megtisztelő említéseket, íme a 10 legkimerítőbb sportág visszaszámlálása:

10. Evezés

Mennyire fárasztó lehet egy sport, ha a teljes időtartam alatt le kell ülnie? A válasz: szédítően kimerítő.

Az evezés olyan, mintha húsdarálóban ülnénk. Összeszorítod a karjaidat, mint rozsdás pengék az omlós támaszokon, amelyek minden egyes ütéssel elbontják a belső teret.

Stephen Kiesling The Shell Game: Reflections on Evolution and Pursuit of Excellence című könyvében elismeri a csúszó ülések bevezetését az evezés teljes testkínzássá tételével. Azt mondja: "A lábak és a gyomor integrálásával a hátba és a karokba az összes fő izomcsoportot kihasználják. Ha valaki a lehető legrövidebb idő alatt el akarja pazarolni a test összes energiáját, az evezés lenne a módja annak, hogy csináld. "

A legtöbb kimerítő sportág arra kéri, hogy a testét a végsőkig nyomja, miközben lehetővé teszi, hogy a kúszási helyet folytassa akkor is, ha a tartálya üres. Ha nehéz súlyzókészletet emelne meg a készlet után, a karjai egy idő után abbahagyják a válaszadást. De az evező lengetése elég kemény a kudarc küszöbje alatt, így folytathatja az evezést, miközben meggyullad.

A következőket mondja Matthew Pinsett olimpiai legenda az evezés szigorúságáról: "Az érzékeid már nem irányítanak, és elkezdenek elhagyni. A hallás elmegy, a látás szinkronba esik, nincs sok hátra. A tested elindul bezárni bármit, amire abban a pillanatban nincs szüksége. Elsőbbséget élvez a bajban lévő testrészek számára, mint például az izmok, akik szenvednek a sor kínjától. "

Evezésben a „sprint” versenyek 2 kilométer hosszúak, míg a hosszabbak 5 kilométeresek. Körülbelül 5-7 percet vesz igénybe egy 2 km-es sprint evezése, ami gyorsabb, mint az emberek többsége képes futni ezen a távon. Ennyi idő alatt az életed villogni kezd a szemed előtt.

Nagyjából minden izomcsoport szerepet játszik az evezésben. Annak ellenére, hogy a karjait evezni használja, a test többi része részt vesz abban, hogy lehorgonyozza magát a hajóhoz, és egy sorra támaszpontot hozzon létre. Azt állították, hogy az evezésben rejlő erő körülbelül 60% -a a lábakból származik.

Az evezős mozgás a tüdejét is összenyomja, növelve a légzés nehézségeit. Megjegyezték, hogy egy 2 km-es evezőversenyen való részvétel ugyanolyan lemerülést okozhat, mintha két kosárlabda mérkőzést játszanátok egymás után. Egy profi evezőnek naponta több mint 6000 kalóriát kell fogyasztania, hogy megfeleljen a sport igényeinek.

Az evezés során ismétlődő mozgás megtölti az izmokat tejsavval, amely viszont ammóniává alakul át, ami hatalmas fejfájást okoz. Nem ritka, hogy az evezõk feldobják a célvonalat, és szédülõnek és dezorientáltnak látszanak.

Ashleigh Teitel, a profi evezős így írja le az evezés poklát: "A fájdalom szakadéka, amely a verseny második percében megnyílik. Nagy tűket hajtanak a combizmaidba, miközben az alkarod hasadni látszik. Ezután a fájdalom zavart és rendezetlen, nem úgy, mint a futó kanyargása vagy a motoros lábának égése, hanem mindenre kiterjedő, vad kellemetlenség. "

Az olimpián mérhető, rövidebb 2000 méteres evezőversenyek mellett, önmagukban harapósan fájdalmasak, vannak még néhány észbontó evezőversenyek, amelyek kicsavarhatják a tudatot a testedből. Ilyen például a svájci genfi ​​Tour du Lac. Ez egy 160 kilométer hosszú fájdalomút - a világ leghosszabb, megállás nélküli evezőversenye. A csapatok rendszerint körülbelül 12 órát vesznek igénybe, és el lehet képzelni, hogy a Genfi-tó körül evezés közben milyen nehézségekbe ütközik a tankolás és az enyhülés.

Ha ez nem elég kimerítő, próbálja ki szórakozásból a Great Pacific Race versenyt. Ez bolygónkon messze a legnagyobb kihívást jelentő állóképességi verseny, amely 3862 kilométert tesz meg mindenféle támogatás nélkül, és a teljesítése 30–80 napot vehet igénybe. A szél és más változók a távolság növekedését eredményezhetik, amikor a hajók letérnek az útvonalról, és az út lemerülést okoz, ellentétben a világ bármely más sporteseményével.

Percenként elégetett kalória: 14

Verejtékveszteség percenként: 0,03 liter

Időtartam: 8 perc (nem olimpiai versenyeken sokkal hosszabb)

9. Vízilabda

Első pillantásra a vízilabda az egyik leglazább sportnak tűnik. 14 játékost látunk gázolni egy kicsi medencében, lassan néznek ki, mint a csigák, miközben megpróbálják átvágni a vizet és gólt szerezni.

De a vízilabda szórakoztató mulatságnak való tévesztése a medencében ugyanolyan téves, mint egy jéghegy csúcsának tévesztése, ha enyhe ütközésnek számít egy hajó számára. A jéghegyhez hasonlóan, amely körvonalának több mint 80% -át a víz alatt rejti, a vízilabda egy brutális véres tál a túlélésben a vízben, ahol hét jól kiképzett cápa megpróbálja elborítani.

Számos tényező járul hozzá a vízilabda ilyen kimerítővé tételéhez. Már a játékszabályokat úgy alakították ki, hogy maximalizálják a fáradtságot: a játék közben egy másodpercig sem lehet megállítani a pedálozást, mivel a labda játék közben nem érheti meg a medence padlóját vagy oldalait. Tehát a játékosoknak állandóan pedálozniuk kell, hogy talpon maradjanak, ami önmagában büntető gyakorlattá tenné.

A játék tartalmaz egy 30 másodperces lövési órát, amely során a csapatoknak meg kell próbálkozniuk egy lövéssel vagy el kell hagyniuk a birtoklást. A játékosok nem viselhetnek védőszemüveget vagy bármilyen védőfelszerelést, mert ez árthat ellenfelüknek. Csak füldugókat szabad használni.

Nem segít, ha a tevékenységek vízben zajlanak. Víz alá helyezve az emberi test rengeteg energiát tölt el az egyensúlyi hőmérséklet fenntartásában. Ha a víz túl hűvös, csökkentheti a vér áramlását a testben, és az izmokat megfeszítheti. Ez arra kényszeríti a testet, hogy energiát költsön a melegedésre. Ezzel szemben, ha a medence meleg, növelheti a fáradtságot. Sok medencében liberális mennyiségű klór található, amely fáradtságot okozhat a légzés korlátozásával.

A vízilabdázás olyan érzés, mintha egy óriási mosógépbe dobnák, éles pengékkel, amelyek megpofoznak, miközben megpróbálsz nem fulladni. A világ egyik legerőszakosabb sportja, amelyet megtévesztően jóindulatú gyakorlatnak álcáznak, a vízilabda lehetővé teszi a résztvevők számára, hogy elmondhatatlan fájdalmat okozzanak ellenfeleiknek.

A játékosok titokban ütnek, rúgnak, karmolnak, kaparnak és megpróbálják víz alá meríteni az ellenfelet. Gyakran nem is zavarják, hogy titkosak legyenek. Nagyon kevés olyan sportág létezik, amely ennyi underhand shenanigant tesz lehetővé.

A vízilabdázókról köztudott, hogy egymás hónaljhaját húzzák, úszásvonások leple alatt ütik meg ellenfelüket, felhúzzák a fülvédő hevedert vagy úszónadrágot, az öv alatt mennek, a torkát ütik, hogy korlátozzák a légzést - a lista megy tovább.

A csontok eltörtek, a szemek kiszúródtak és az agyrázkódások szétoszlottak, mint az édesség. Gyakran látni olyan játékosokat, akiknek lila zúzódásai vannak az egész testükön, úgy néznek ki, mintha a missus megcsalta és hengerrel rendelkezett.

Az 1956-os olimpián Magyarország és a Szovjetunió között hírhedt csatában az eljárások ütésekkel és rúgásokkal annyira felforrósodtak, hogy a mérkőzést „Vér a vízben” néven ismerték el. A vízilabda egy brutális, fájdalmas, kimerítő és bélfacsaró sport, akárhogy is nézi.

Percenként elégetett kalóriák: 11,7

Verejtékveszteség percenként: 0,01 liter