Jelena Isinbajeva, a világ legnagyobb női rúdja, megosztja fitnesz utazását

Jelena Isinbajeva orosz volt rúdugró. Kétszeres olimpiai aranyérmes (2004 és 2008), hétszeres világbajnok, az esemény jelenlegi világcsúcstartója, és széles körben minden idők legnagyobb női rúdugrójának számít.

Isinbajevát az IAAF 2004-ben, 2005-ben és 2008-ban, az év világsportolóját pedig Laureus 2007-ben és 2009-ben nevezte ki. 2009-ben megkapta Asztúria hercegének díját a sportért. Csak egyike a kilencnek sportolók, akik világbajnokságot nyernek egy sportesemény ifjúsági, junior és senior szintjén.

Namita Nayyar, a Women Fitness elnöke felzárkózik Jelena Isinbajevához fitnesz, olimpia és motivációs tippek kapcsán.

Kisasszony. Namita Nayyar:

Ön kétszeres olimpiai aranyérmes, hétszeres világbajnok, és minden idők legnagyobb női rúdugrójának számítanak. Végigvezeti velünk hihetetlen utazását, és mondja el, hogyan kezdődött az egész?

Kisasszony. Jelena Isinbajeva:

Ötéves koromban beléptem egy művészi torna klubba, ahol megszereztem az orosz sportmester címet. 10 évig tornáztam.

Tizenöt éves koromban elkezdtem a rúdugrást gyakorolni, és azonnali sikert aratott. Az atlétikához való csatlakozásom után hat hónappal megnyertem első győzelmemet az ifjúsági világjátékokon 1998-ban, amelyek valójában a 16 év alatti fiatal sportolók olimpiai játékai voltak. 18 éves koromban először vettem részt a 2000. évi Sydney-i olimpiai játékokon, bár Nem sikerült kijutnom a selejtezőből. Biztos voltam benne, hogy a következő olimpián az arany az enyém lesz.

2001 és 2016 között szinte minden hivatalos bajnokságon aranyérmet nyertem, beleértve a 2004-es és 2008-as olimpiát és a világbajnokságot, valamint egy bronzérmet a 2012-es londoni olimpián. 28 világrekordot állítottam fel, és többször is az év világsportolójának neveztem el. Egyszóval fantasztikus idő volt.

Kisasszony. Namita Nayyar:

Mutasson be nekünk egy napot a pole Vaulter életében, felkészülve az olimpiára.

Kisasszony. Jelena Isinbajeva:

Elég mozgalmas nap. Reggel megtartja az első két órás edzést - nyújtó vagy erőtorna; ebéd után 1,5-2 órás kötelező szundítás következik, este futóedzés vagy rúdugrás edzés, amely 3-3,5 órán át tart, majd masszázs vagy szauna, hogy felépüljön egy feszült nap után.

Teljes interjú a következő oldalon!

A webhelyen található összes tartalom a Women Fitness szerzői jogával védett, és az ezen a webhelyen található cikkek egyetlen részét sem szabad kifejezett engedély nélkül reprodukálni és kiemelni, kövesse a link jóváírását http://www.womenfitness.net/ vagy lehetőleg az eredeti oldalt a forrás. Ez az interjú kizárólag Namita Nayyar, a womenfitness.net elnök által készített, és nem engedélyezhető másolat, másolás vagy tárolás bárhol vagy egészben, külön engedély nélkül.

Kisasszony. Namita Nayyar:

Hogyan változott meg az életed, miután visszavonultál a sporttól?

Kisasszony. Jelena Isinbajeva:

Valójában abbahagytam az edzést és a versenyeken való részvételt, de önmagában nem vonultam vissza a sporttól, csak irányt változtattam. Az életem természetesen megváltozott. Jelenleg a Nemzetközi Olimpiai Bizottságban, az Orosz Doppingellenes Ügynökségnél dolgozom, és természetesen a Jótékonysági Alapomat működtetem. De ezeknek a szervezeteknek közös célja van - a sport fejlődésének előmozdítása és támogatása.

Kisasszony. Namita Nayyar:

Ossza meg velünk edzésprogramját, amelyet követ, hogy egészséges és fitt maradjon.

Kisasszony. Jelena Isinbajeva:

A képzési program egyszerű: azt kell tennie, amit szeret, és olyan mértékben, amivel képes megbirkózni. Önmagának kínzása nem tesz jót. Ha futni megyek, mindig meghallgatom a testemet, és tudom, mikor van ideje megállni és sétálni. Ugyanez a helyzet más gyakorlatokkal is - a legfontosabb az, hogy kedvtelésből sportoljunk és pozitívan álljunk hozzá.

Kisasszony. Namita Nayyar:

Különösen szabályozott tápanyagokat és vitaminokat tartalmazó étrendet fogyaszt-e a tökéletes egészség megőrzése érdekében?

Kisasszony. Jelena Isinbajeva:

Ragaszkodom egy egyszerű szabályhoz, amely tökéletesen működik: egyél meg reggelit, oszd meg ebédedet egy barátoddal, és add át a vacsorádat ellenségednek, és mindig fitt leszel.

Videó

Kisasszony. Namita Nayyar:

A professzionális sportra való edzéshez extrém időjárási körülmények között kell tartózkodnia. Hogyan volt képes vigyázni a bőrére és a hajára?

Kisasszony. Jelena Isinbajeva:

Természetesen én, mint minden nő, szeretem magam, és vigyázok magamra, függetlenül attól, hogy hol vagyok és mit csinálok. Ami a hajápolást illeti, a hajtípusomhoz tervezett hajmaszkokat és olajokat használok. Kozmetikusom bőrápolással kapcsolatos ajánlásait is betartom, de a lényeg az, hogy rájöttem a legendás Coco Chanel mondására: „Te vagy az, amit eszel”, és hogy az egészséges kinézetű bőr és haj titka az egészséges táplálkozás.

Kisasszony. Namita Nayyar:

2005-ben Ön lett az első nő, aki megtisztította az ötméteres korlátot. Hogyan érezted magad, miután ilyen áttörő teljesítményt nyújtottál?

Kisasszony. Jelena Isinbajeva:

Megkönnyebbülést éreztem, és egyúttal egyfajta eufóriába kerültem. Fontos volt számomra, hogy elsőként tisztítsam meg a világon az öt méteres korlátot. Végtelenül örülök, hogy beírtam a nevemet a női rúdugrás világának és általában a sport fejlődésének történetébe. Olyan érzés volt, mintha Jurij Gagarin lennék az első, aki a világűrbe utazik.

Kisasszony. Namita Nayyar:

Te is azon nyolc sportoló egyike vagy, aki világbajnokságot nyert egy atlétikai verseny ifjúsági, junior és senior szintjén. Mi volt az inspiráció és motiváció az egész sport során nyújtott kiváló teljesítménye mögött?

Kisasszony. Jelena Isinbajeva:

Ez a sport iránti szeretet és a rúdugrás volt. Imádom, és szeretek versenyezni és természetesen győzni. Nincs a világon semmi, amihez a győzelem érzése hasonlítható. Szeretem a több ezer nézővel rendelkező stadionokat, imádom a nevemben játszott nemzeti himnuszt. Szeretem inspirálni a gyerekeket a sportolásra. Ezért próbáltam nem elveszíteni minden lehetőséget, hogy újra és újra érezzem ezeket az érzelmeket, mivel tudtam, hogy a sport csak egy rövid része az életnek.

Videó

Kisasszony. Namita Nayyar:

Tanácsok és motivációs szavak az inspiráló és kezdő rúdugróknak, akik mind a ti rajongói vagytok, és szeretnék Öntől megtudni, hogy miként jutottak el ezen a területen a siker létrájáig?

Kisasszony. Jelena Isinbajeva:

Legfőbb tanácsom: hinni önmagában és képességeiben. Keményen kell dolgoznia, de meg kell értenie, hogy elsősorban magának teszi, és nem az edzőjének. Amikor időnként nehéz, tudnia kell, hogy a világon mindig van egy másik ember, aki rosszabb helyzetben van, mint te, de ő továbbra is küzd. És a siker idején ne felejtsd el, ki vagy, honnan jöttél és ki vezetett el téged ehhez a sikerhez.

Kisasszony. Namita Nayyar:

Mit szeretne mondani a Womenfitness.net weboldalról és az üzenetről olvasóinknak?

Kisasszony. Jelena Isinbajeva:

Kívánom a Womenfitness minden látogatójának, hogy legyen erős, szép, fitt és magabiztos. Mindannyian egyedülállóak és különlegesek. Ne törekedjen az érvényben lévő szépségügyi előírások betartására, mivel a világon nincs más, mint te.

Jelena Isinbayeva legfrissebb megismeréséhez nézze meg közösségi hálózatait:

A Women Fitness Team megköszöni Jelena Isinbajevának, hogy értékes időt adott neki az interjúra, és csillapította a rajongók szomjúságát, hogy többet tudjon meg róla, és megvalósította ezt az interjút.

Videó