Fáradtság és alvás

A fáradtság és az alvási nehézségek a Parkinson-kórból, annak tüneteiből vagy a kezelésükre alkalmazott gyógyszerekből származhatnak. Számos megközelítés létezik a fáradtság és az alvásváltozások kezelésére, és a kutatók jobb kezeléseken dolgoznak.

Fáradtság

A Parkinson egyik finomabb tünete a fáradtság - nem a kertfajtája csontfáradt, hanem mélyebb fáradtság. A tested túlórázik, hogy még egyszerű feladatokat is elvégezzen: zuhanyozzon, válaszoljon a telefonra, öntsön narancslevet. A fáradtságot szenvedő Parkinson-kórban szenvedők azt mondják, hogy kimerültek, de nem feltétlenül akarnak aludni. Fizikailag fáradtak és néha mentálisan is. A mentális fáradtság megnehezítheti a projektek elindítását vagy a koncentrációt. A fáradtság zavarhatja a munkát, az otthoni és a társadalmi életet is.

A fáradtság része lehet a Parkinson-kórnak, de származhat a kezelésére használt gyógyszerekből is. Néhány embernél a fáradtság egy másik Parkinson-tünet, például depresszió vagy apátia következménye.

A fáradtság enyhítésére több lépést tehet:

Rendszeres testmozgás: Az edzés lehet az utolsó dolog, amit kedvet csinál. De a rendszeres testmozgás, különösen reggel, energiát adhat.
Tartanimenetrend: Aludjon eleget éjszaka, és tervezzen nappali tevékenységeket, például mozgásórákat vagy ebédet a barátaival. (A társas tevékenységek megakadályozzák az elszigeteltséget, ami súlyosbíthatja a fáradtságot.)
Rövid szunyókálás: Kora délután a gyors pihenés frissítő lehet és energiát adhat.
Ellenőrizze a gyógyszereket: Beszéljen orvosával arról, hogy melyik Parkinson-kórja vagy más gyógyszer hozzájárulhat a fáradtsághoz. A PD kimerültségének kezelésére egyetlen gyógyszer sem engedélyezett, de ha a fáradtság súlyos, az orvosok gyógyszereket írhatnak fel erre a tünetre.

Alvás

A jó éjszakai alvás segíthet abban, hogy érezze magát és mindent megtegyen. sajnálatos módon, sok Parkinson-kórban szenvedő embernek nehézségei vannak az eleséssel vagy az éjszakai alvással. Az alvási problémák a Parkinson-kór motoros vagy nem motorikus tüneteiből, gyógyszeres mellékhatásaiból vagy más, az alvást befolyásoló állapotokból eredhetnek.

Alvászavarok és Parkinson-kór

A Parkinson-kór alvási problémáinak sokféle oka lehet. Néhány a leggyakoribb feltételek közül:

Álmatlanság: Alvási vagy alvási nehézségek. A merevség és a lassúság megnehezítheti a kényelmet vagy az ágyban való megfordulást. A depresszió vagy az, hogy éjszaka gyakran kell mosdóba menni, az alvást is zavarhatja. Egyes Parkinson-kórok, például az azonnali felszabadulású amantadin vagy a Zelapar (szelegilin), álmatlanságot okozhatnak, ha túlságosan lefekvés előtt veszik őket. Néha az álmatlanság önmagában történik, ami azt jelenti, hogy nincs más oka az alvásmintázat változásának.

Ha problémái vannak az elalvással vagy az elalvással, ellenőrizze orvosával a tüneteket és a gyógyszereket. Gyakoroljon magatartást az alvás maximalizálása érdekében, például rendszeres testmozgást, valamint a késő délutáni órákban a koffein és a szundikálás elkerülését. Bizonyos esetekben az orvosok olyan gyógyszereket javasolhatnak, amelyek elősegítik az éjszakai elalvást. Az alvási gyógyszerek mellékhatásokat okozhatnak, vagy átmenetileg súlyosbíthatják a Parkinson-kór bizonyos tüneteit, ezért csak orvosának tanácsára vegye be őket.

Parkinson-kór tünetei és alvása

A Parkinson-kór tünetei szintén befolyásolhatják az alvást:

Tippek a jó alváshoz

Nem számít, milyen bajod van az alvással, igen építsen jó alvási szokásokat a lehető legjobb alvás érdekében:

Amikor orvosával dolgozik, hogy pontosan meghatározza alvási problémáinak okát, hogy a legjobban kezelhesse őket, hasznos lehet naplót vezet az alvási szokásairól. Jegyezd meg, mikor fekszel le és kelsz fel, milyen gyakran ébredsz fel éjszaka és miért (mert például a fürdőszobába kell menned, vagy a lábad görcsöl), és hány órát alszol. Adja meg azt is, hogy mennyi koffeint iszik és mikor, ha szundít és mikor edz. Ez az alvásnapló segíthet eredményes beszélgetést folytatni orvosával az alvásról.

Folyamatos kutatás

A fáradtság és az alvás szempontjából a kutatók tesztelik a különféle kezelések. Ezek tartalmazzák drogok új munkamódszerekkel, valamint olyanokkal, amelyek már rendelkezésre állnak, de soha nem tesztelték biztonságosságát és hatékonyságát Parkinson-kórban szenvedőknél. A kutatók is vizsgálják gyakorlat, erős fényterápia és nem invazív agyi stimuláció.

A REM alvási viselkedési rendellenesség (RBD) különösen érdekes terület, mert sok Parkinson-kórban szenvedő ember RBD-vel jár évekkel a motoros tünetek és a diagnózis előtt. A Michael J. Fox Alapítvány Parkinson-kór progressziós markerek kezdeményezésének (PPMI) tanulmánya olyan RBD-ben szenvedő embereket követ, akiknek nincs Parkinson-kórja, és idővel adatokat gyűjtenek róluk. Az olyan vizsgálatokból származó információk, mint a PPMI, meg tudnák mondani nekünk, hogyan lehet korábban diagnosztizálni a Parkinson-kórt, sőt megjósolni és megakadályozni.

A cikkben található orvosi információk csak általános tájékoztatási célokat szolgálnak. A Michael J. Fox Parkinson-kórért Alapítvány politikája szerint tartózkodik a gyógyszeres terápia, a kúra vagy a konkrét vállalat vagy intézmény támogatásától, jóváhagyásától vagy népszerűsítésétől. Alapvető fontosságú, hogy a Parkinson-kórral és bármely más betegséggel kapcsolatos gondozási és kezelési döntéseket egy orvossal vagy más képzett egészségügyi szakemberrel konzultálva hozzák.