A Boldog Diéta

Szeretem, ha vendég blogbejegyzések vannak a blogomon, hogy az anyag friss, új legyen, és hogy őszinte legyek, még én is unom időnként az írásomat;) Ez különlegesen különleges. Cassidy Watton gyilkos sportoló, a szabadban minden dolgot kedvelő, és ugyanaz a bombaszamár neve, mint én. Az Instagramon találkoztunk, és úgy döntöttünk, hogy együttműködünk. Élvezze, hogy jól boldoguljon a "The Happy Diet" segítségével. PS. ellenőrizze a hasizmainkat.

Egy kicsit Cassról:

Cassidy Connecticutban nőtt fel, és minden sportágban minden fiút megölt 5 éves kortól a középiskoláig. Miután a főiskolára költözött Malibuba (Kalifornia), a sport iránti szenvedélye a fitnesz felé fordult. Miután a hegyi életet élte Jacksonban, Wyoming egy évig visszaköltözött Malibuba, és belebotlott az akadályverseny sportjába. Két és 15 év feletti dobogós szerepléssel később Cassidy versenyez a Spartan Race Pro Team csapatában. Nemrég Miami-ba költözött, hogy az Epic Hybrid Training Miami induljon és elinduljon néhány barátjával. Cassidy akciódús intervallum edzéseket edz az EPIC-n, edzéseket folytat sportolására, mint egy őrült nő, és amennyire csak lehetséges, a szabadban mozog.

Az elmúlt három évben szándékosan ettem. Három évvel azelőtt kissé szándékosan kezdtem el enni. Ettem, amit egészségesnek gondoltam, de természetesen nem azért, hogy testemet teljesítményre és életre tápláljam, mint most. Az azt megelőző években csak ettem. Nulla szándék. Felnőttem, nem tudtam, mi az a kalória, vagy hogy a banán szénhidrát, és boldog voltam, mint egy kagyló.

Visszatekintve anyám nagyon egészséges háztartást hozott létre az ételekkel kapcsolatban. Fizikailag egészséges és mentálisan egészséges. Nem fogyaszthattunk cukros gabonapelyheket, és soha nem tartottunk ócska ételeket, de a fagylalt is kritikus része volt a kiegyensúlyozott vacsorának. Nem hagyhattam el az asztalt, amíg minden este be nem fejeztem a zöldségeket, de ugyanúgy büntetést kaptam, amiért nem ettem meg minden vasárnap reggel kiszivattyúzott palacsintát. Boldog voltam. Soha nem volt okom arra, hogy negatívan gondoljam az ételt.

Aztán valami szörnyűség történt. Húszas éveim elején kezdtem el gondolkodni az ételről. Olyan szavak csengtek a fülemben, mint „glutén”, „makrók”, „paleo”, „kalóriák”, „telített zsírok”, „telítetlen zsírok”, „többszörösen telítetlen zsírok!” Elvesztettem az ételártatlanságomat. Nem volt minden rossz. Sokat tanultam, sokféle étkezési móddal kísérleteztem, és egészségesebb vagyok, mint valaha. Azonban biztosan nem vagyok olyan boldog Cassidy a calzone-jában minden este a kosárlabda edzés után, 2007 telén. Értem. Kamasz voltam. elkalandoztam.

A mai emberek elég jól tájékozottak. Bár mindig vannak rossz információk odakint, manapság a legtöbb ember kezdi megérteni, hogy a zsír jó neked, minőségi állati termékeket kell enned, ha megeszed őket, rengeteg egyszerű szénhidrát nem a legjobb számodra, és alapvetően csak teljes ételeket kell enni. Bár ez pozitív, vannak olyan emberek, mint én, akik annyira belemerülnek az egész részleteibe, hogy megőrjítik magukat.

Néhány hónappal ezelőttig nem nyúltam a kenyérhez. Most minden egyes nap megeszem. Nincs többé csak a chipset bámulni a mexikói étteremben. Nincs több szégyen, hogy a FroYo-i emberek név szerint ismernek engem. A Boldog Diéta mellett nemcsak boldogabb és mentálisan egészséges vagyok, hanem karcsúbb is, mint valaha!

HIGADJ LE. Tudom, hogy nem mindenki egyforma. Rájövök, hogy sokat megúszhatok, mert tisztességes génjeim és edzéseim rengeteget edzenek a sportomhoz. Azonban az az elméletem, hogy egy kissé kevésbé egészséges étrend kevesebb stressz mellett egészségesebb, mint a legtökéletesebb étrend, amelyen túl stresszel jár. A kortizol ez a kis hormon a szervezetben, amely felszabadul a stresszre reagálva - a napi szorongás, a testmozgás vagy az éppen elfogyasztott korsó fagylalt okozta stressz miatt. Így működik:

1. Az egyén stresszorral szembesül.

2. Összetett hormonális kaszkád következik be, és a mellékvesék kiválasztják a kortizolt.

3. A kortizol felkészíti a testet a harc vagy menekülés reakciójára azáltal, hogy elárasztja glükózzal, azonnali energiaforrással látja el a nagy izmokat.

4. A kortizol gátolja az inzulintermelést, hogy megakadályozza a glükóz tárolását, elősegítve annak azonnali felhasználását.

5. A kortizol szűkíti az artériákat, míg az epinefrin megnöveli a pulzusszámot, és mindkettő erősebbé és gyorsabbá teszi a vért.

6. Az egyén megszólítja és megoldja a helyzetet.

7. A hormonszint normalizálódik.

Ha még nincs megértése arról, hogy mi a teljes ételek általában egészséges étrendje, és még nincs kapcsolatban azzal, hogy mennyi ételre van szüksége a testének naponta, a Happy Diet nem az Ön számára. Ha ezeket a dolgokat tárcsázta, nyugodtan csatlakozzon hozzám a Boldog Diétához - olyan boldog emberek számára, akik szeretik a calzone-t és a FroYót. Vegánokat, gluténmentes, Paleo stb. Mind szívesen fogadnak, amíg pihen.

A nap végén nem mindig az, amit eszel, hanem az, hogy mit érzel azzal, amit eszel. Találd ki? Nincs szükség annyi érzésre, ami az evéssel jár! Nincs értelme hatos csomagot tartani, ha nyomorúságos odaér. Dolgozz keményen, élvezd az ételeket, és élj boldogan. Ezenkívül mindig csak rá lehet dobni egy szűrőt arra a grammra, és tisztességesen megszakadtnak tűnik.