A zöld tea fogyasztásának 10 előnye

Egy csésze tea elfogyasztását gyakran úgy gondolják, hogy esténként pihentető tevékenység vagy a kávé helyettesítése a nap megkezdéséhez, de tudta-e, hogy egy csésze tea valóban jó az Ön számára?
Bár minden teafajtának van némi előnye, különösen kiemelkedik egy - a zöld tea!

1. A zöld tea fokozza az anyagcserét
Kimutatták, hogy napi három vagy több csésze zöld tea elfogyasztása jelentősen felpörgeti az anyagcserét. Azok a személyek, akik rendszeresen fogyasztják ezt a fajta teát, inkább fogynak az egészséges életmóddal kombinálva, mint azok, akik nem isznak zöld teát, de ugyanolyan életmódot változtatnak.

2. Javított kognitív funkció
Mindössze napi két csésze zöld tea elfogyasztása összefüggésben áll azzal, hogy az emberek öregek maradnak. Több tanulmányban azok a személyek, akik naponta legalább két csésze zöld teát fogyasztottak, felülmúlták a memória tesztek többi résztvevőjét, és idővel kevesebb kognitív károsodás jeleit mutatták. Ha minden nap igyekszik teát inni, akkor is megóvhatja agyát, ha legalább hetente négyszer vagy ennél többet fogyaszt.

3. Csökkentse egyes rákok kockázatát
A tea speciális összetevőket, úgynevezett polifenol vegyületeket tartalmaz, az antioxidánsokat, amelyeket kifejezetten katechineként említenek, és amelyek egyre több bizonyítékkal rendelkeznek a rákos sejtek növekedésének lassítására vagy megakadályozására. A teában található poli fenolok valóban keresik a szabad gyököket, és segítenek megvédeni a DNS szerkezetét. Úgy gondolják, hogy segítenek növelni a szervezetben az enzimek szintjét, amelyek segítenek harcolni a rákos vegyületek, például a daganatok kialakulásával. Egy 2014-ben közzétett tanulmány kimondta, hogy a zöld tea rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a szájrák kialakulásának kockázatának csökkentéséhez.

4. Javítsa a fogak egészségét
Hasonlóan a rák kockázatának előnyeihez, a zöld tea antioxidáns és tisztító tulajdonságai miatt a jobb általános fogászati egészséghez kapcsolódik. A zöld teában található katekinek segítenek megerősíteni a fogakat, mivel csökkentik a szájban található káros baktériumok mennyiségét (amelyek például rossz leheletet és ínygyulladást okozhatnak). Vigyázzon, ha mégis édesíti a teáját! A cukor és más édesítőszerek gyorsan elpusztíthatják a fogakat, ha nem vigyázol!

5. Csökkentse a II. Típusú cukorbetegség kockázatát
A zöld tea fogyasztásának másik erős előnye a II. Típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatának csökkentése. Képes csökkenteni a vérnyomást, és pozitív hatással van a vér inzulinjára. A II. Típusú cukorbetegségben szenvedőknek problémái vannak a cukor metabolizálásában, amiben a teában található poli-fenolok drámai módon segítenek. Ennek az előnynek az elérése érdekében naponta 3 csésze zöld teát kell inni.

6. Csökkentse a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát
A cukorbetegség csökkentett kockázatával egyidejűleg csökken a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, mivel a zöld tea számos előnyének egyike. Ha a zöld teát rendszeresen fogyasztják, az erősíti a szív felé vezető ereket. A fejlesztések gyorsan megtörténnek, miután a tea a napi rutin részévé válik, és folyamatos fogyasztással fenntartható. Valójában a véráramlás a zöld tea elfogyasztása után akár 30 perc alatt is javult, nagyrészt a tea koffeintartalma és a flavonoidok magas koncentrációja miatt.
7. Akadályozza meg az öregedés jeleit
Az öregedés legszembetűnőbb jeleit a szabad gyökök és a kollagén csőrje okozza. A greentea azonban koncentrált mennyiségű oligomer proantocianidint tartalmaz - egy nagyon erős antioxidáns, amely segíti a szabad gyökök kiűzését és csökkenti a kollagén lebomlását, elősegítve az egészséges, fiatalos megjelenést.

8. Növelje a hosszú élettartamot
A zöld teát rendszeresen fogyasztó országokban a teljes egészség és a hosszú élettartam jobb, mint a nem teát fogyasztó országokban. Úgy gondolják, hogy ez összefügg az antioxidánsokkal, a jobb immunfunkcióval, a vérnyomáscsökkentéssel és a stresszcsökkentéssel, amely általában a zöld tea rendszeres fogyasztásával jár.

9. Javítsa az atlétikai teljesítményt
Mivel a zöld tea koffeint tartalmaz, egy stimuláns, amely növeli a véráramlást, közvetlen hatással van az erőnlét és a sport fizikai teljesítményére. A fokozott véráramlás gyorsabb izomreakciókat és jobb kognitív funkciókat kínál - gyors lehet a lábad, miközben gyorsabban gondolkodsz - mindez azért, mert egy jó csésze teát fogyasztott!

10. Kalóriamentes hidratálás, amely jóízű!
Korábban megbeszéltük a hidratálás fontosságát, és igen, valóban megemlítjük még egyszer! A hidratált állapot javítja teste funkcióinak hatékonyságát, tiszta elmét ad és növeli energiaszintjét. A zöld tea kiváló módszer a hidratációs szint növelésére. Némi vita folyik arról, hogy a tea a benne lévő koffein miatt vizelethajtóként működik-e, de úgy tűnik, hogy a legtöbb ember egyetért abban, hogy ez egyénenként és enyhe vizelethajtó hatással is változhat; a tea még mindig hidratál, és jó módja annak biztosítására, hogy elegendő folyadékot kapjon, amikor y

Mint most már tudjátok, a zöld tea fogyasztása nagyszerű módja a mindennapi antioxidánsok megszerzésének, a zöld tea antioxidánsokkal van tele, sokkal inkább, mint bármely más tea. Azt is tudjuk, hogy a zöld tea rendszeres fogyasztása segít a súlycsökkenésben, különösen a Fresh Start Thailand Fitness Boot tábor programmal kombinálva, ezért javasoljuk, hogy próbálja ki a zöld teát. Richard és én egyaránt élvezzük a zöld tea fogyasztását, és mindennapi egészségügyi szertartásunk részévé tettük. További információért kérjük, lépjen kapcsolatba velünk, azért vagyunk itt, hogy segítsünk Önnek elérni az egészségügyi és fitnesz céljait.