Közösségi recept: alacsony kalóriatartalmú banános zab palacsinta!

Ezt a közösségi receptet a felhasználó töltötte fel jj1371.

A hivatalos Sorted® receptekért kérjük kattints ide.

A palacsinta minden idők egyik kedvenc reggeli csemegéje, így íme, hogyan fogyaszthat el nagyszerű ízű palacsintákat, mindössze 290 kalóriaért. Ezen összetevők többségét olcsóbban vásárolhatja meg nagyobb mennyiségben, és ugyanazt a csomagot használhatja újra és újra, így ezek a palacsinták nemcsak finomak és alacsony kalóriatartalmúak, hanem meglehetősen olcsók is.

Ossza meg ezt a receptet

Hozzávalók

½ Közepes banán, szeletelve
2 evőkanál mandulatej
Bármit is töltsön
Sp tk vanília kivonat
½ teáskanál sütőpor
½ teáskanál fahéj
Nulla kalóriatartalmú főző spray
2 nagy tojásfehérje
½ csésze hengerelt zab

1. lépés

Keverék

Keverje össze az összes hozzávalót (mínusz a spray és az öntetek). A keverék túl folyósnak tűnhet, de bízzon bennem, hogy működni fog (mindaddig, amíg a megfelelő méréseket elvégzi)

2. lépés

Enyhén permetezzen egy serpenyőt étolajjal, állítsa az edényt közepesen magas hőfokra, és hagyja felmelegedni. Merítsük a keveréket a serpenyőbe, így a tenyér nagysága meghaladja (ha túl nagy, akkor nehéz lesz megfordítani). Fordítsa meg a palacsintát, ha a széle kiszárad, és buborékok vannak a palacsinta közepén. Körülbelül ugyanabban az időben adjon főzni a másik oldalon. (A főzési idő a palacsinta méretétől függően változik.) Hasznos az edényt minden egyes palacsinta közé újra bepermetezni.

3. lépés

Szolgál

Tálaljuk fel finom palacsintáinkat, és tálaljuk mindennel, amit csak szeretnénk. Én személy szerint kevert bogyókkal (fagyasztva, majd fagymentesítve) mentem kb. Evőkanál mézzel és egy csepegtető citromlével.