Állkapocsproblémák: Az étrend megváltoztatása

Téma áttekintése

Az étrend változásai csökkenthetik a temporomandibularis (TM) ízület mechanikai stresszét, és segíthetnek az állkapocs fájdalmának enyhítésében.

állkapocs

  • Kerülje a kemény vagy rágós ételeket (például pattogatott kukoricát, rángatózó, kemény húsokat, rágós kenyeret, gumit, valamint nyers almát és sárgarépát), amelyek miatt az állkapcsa túlórázik. Válasszon lágyabb, könnyen rágható ételeket, például tojást, rakott tésztát, joghurtot és levest.
  • Vágja az ételt apró, harapásnyi darabokra, és lassan rágja össze.
  • Ne rágjon gumit hosszú ideig.

Ha fáj az állkapcsa, amikor egy bizonyos ételt eszel, kerülje ezt az ételt legalább egy hétig, amíg az állkapocs fájdalma megszűnik.

Ha az ízülete túl fájdalmas lesz a rágáshoz, vagy megreked, előfordulhat, hogy néhány napig vagy hétig pépesítenie kell az élelmiszer-feldolgozót.

Kapcsolódó információ

Hitelek

Aktuális állapot: 2019. július 28

Szerző: Healthwise Staff
Orvosi áttekintés: Adam Husney MD - Családorvoslás
Martin J. Gabica orvos - családorvoslás