A zsokék a legalkalmasabb sportolók?

Míg az összes élsportoló betartja a szigorú edzéseket és a szigorú diétákat, a zsokék a világ legfegyelmezettebb sportolói közé tartoznak. Mivel a lovaknak külön súlyt szántak a versenyen való szállításra, a zsokéknak mindig a táplálékuk teljes ellenőrzése alatt kell maradniuk ahhoz, hogy megmérjék a megfelelő mennyiséget.

A fegyelmezett étrend és az intenzív edzésmód kombinációja, sok esetben naponta reggel 5 órakor kezdődik és hosszú futás közben jár, biztosítja, hogy a zsokék a legalkalmasabb sportolók a bolygón. Törekedniük kell arra, hogy elég fittek és könnyűek legyenek ahhoz, hogy sportjuk legmagasabb fokán teljesítsenek.

Férfiak és nők egyaránt lehetnek zsokék, bár a lovaglás hagyományosan a férfiak által uralt sportág. Az utóbbi években azonban jelentősen megnőtt a lóversenyben versenyző női zsokék száma.

Hogyan viszonyul egy zsoké étrendje a többi sportoló étrendjéhez?

Míg más sportolók, például futballisták és sprinterek, erős szénhidráttartalmú diétákkal és nagy intenzitású edzéssel erősítik erejüket és izomkapacitásukat, a zsoké rutinja kissé más.

A zsoké súlya döntő fontosságú a versenyfutás teljesítményében, ezért étrendjüknek arra kell összpontosítania, hogy könnyedén tartsa őket. Éppen ezért sok zsoké gyakran korlátozza étrendjét a legfontosabb versenyek körül.

A zsokék nagyon sok energiát égetnek el rövid idő alatt, és gyakran szükségük van feltöltésre, ezért reggelijük néha olyan egyszerű lehet, mint egy csésze tea két cukorral. A legjobb zsokékról ismert, hogy cukros kellékeket, például zselés édességeket szállítanak a gyors feltöltődés érdekében, amikor a versenyeken jelentkező összeomlik.

Mennyire fittnek kell lennie egy zsokének?

Ami a mai lovaglást illeti, a zsokéknak át kell esniük egy fitnesz teszten, mielőtt versenyezhetnek, vagy akár profi versenyengedélyt szerezhetnek. Ez a vizsgálat magában foglalja a szív- és érrendszeri egészség ellenőrző tesztjét, a sávos rutinokat, a préseléseket, a lábemeléseket és még a mechanikus lovon végzett gyakorlatokat is. A leendő zsoké teljesítményét a teszten alaposan elemzik, és sok reménytelennek nem sikerül elérnie a passz minimális pontszámát.

A zsokéknak nemcsak fizikailag alkalmasaknak kell lenniük, hanem képesnek kell lenniük arra, hogy elkerüljék a túlzott zsíros ételek vagy alkohol fogyasztását, és ragaszkodjanak az egészséges, kiegyensúlyozott étrendhez. Fontos azonban megjegyezni, hogy a Lapos és a Jump zsokéknak eltérő a súlyigénye; az előbbiek általában könnyebbek és rövidebbek, hogy elősegítsék a nagyobb sebességet a sík versenyeken, míg az utóbbiak általában magasabbak és kissé nehezebbek, hogy lehetővé tegyék az ugróverseny akadályaihoz szükséges extra erőt és állóképességet.