Az asztma megelőzése diéta útján: mit szabad enni és mit kerülni (vendég hozzászólás: Kathy Dix Biallas)
Üdvözöljük a sárgarépában! Nagyon örülök, hogy itt vagy. Itt osztom meg gondolataimat a liturgikus életvitelről, a hitről, a gyermeknevelésről, a kultúráról és egy további adag Jane Austenről. Itt regisztrálhat az e-mailes hírlevelemre, hogy kapcsolatban maradhasson, vagy megkereshet a Facebookon vagy az Instagramon!
Az asztma megelőzése diétával: mit szabad enni és mit kerülni // Sárgarépa Mihályhoz
"data-medium-file =" https://www.carrotsformichaelmas.com/wp-content/uploads/2014/10/PreventingAsthma-300x290.jpg "data-large-file =" https://www.carrotsformichaelmas.com /wp-content/uploads/2014/10/PreventingAsthma.jpg "loading =" lusta "alt =" Az asztma megelőzése diétával: mit szabad enni és mit kell kerülni // Sárgarépa Mihályhoz "width =" 600 "height =" 580 "srcset =" https://www.carrotsformichaelmas.com/wp-content/uploads/2014/10/PreventingAsthma.jpg 600w, https://www.carrotsformichaelmas.com/wp-content/uploads/2014/10/PreventingAsthma -300x290.jpg 300w "size =" (max. Szélesség: 600px) 100vw, 600px "/>
Hosszú olvasó, Kathy e-mailben osztott meg velem néhány remek információt az asztma megelőzéséről (a legidősebbnek, Benjaminnak asztmája van), és beleegyezett, hogy írjon erről egy vendég bejegyzést. Remélem, ez segít néhány más asztmában szenvedőnek odakinn! - Haley
Jogi nyilatkozat: Bár remélem, hogy hasznosnak találja, a vendég poszter nem orvosi szakember. Az ebben a bejegyzésben szereplő információk nem helyettesítik saját orvosának orvosi ellátását vagy tanácsát.
Bevezetés
Körülbelül egy évvel ezelőtt megfáztam, amelyet a fiam hozott haza az óvodából. Egy héttel később, amikor már kezdtem jobban érezni magam, ismét megfázott. Hirtelen nem kaptam levegőt, és a Ventolin inhalátorom haszontalan volt, ezért megbeszéltem az elsődleges orvosommal.
- Hörghurut és asztma - jelentette be. "Használja fia porlasztó légzőgépét albuterol mentő kezelésekhez, és kezdje el szedni ezt a szteroidot is, amely csak a tüdőt célozza meg."
Mindig szénanáthám volt; az allergia fiatal korom óta az életem része volt. Négy éves koromban nőttem ki a gyermekkori asztmából, de a főiskolán, az allergiás csúcsidőszakban visszatért, és volt egy Ventolin puff inhalátorom, amelyet csak havonta egyszer használtam.
Most négyszer vettem a porlasztóval az albuterol „mentő” kezeléseit nap, plusz a szteroid budezonid naponta kétszeri porlasztott kezelése. Néhány tünet enyhítésére Benadryl-t is szedtem, mivel az allergia erősen hozzájárul az asztma „márkájához”. Mivel túlérzékeny vagyok a mellékhatásokra, nem tudtam bevenni a Claritint, az Allegrát vagy a Zyrtecet. És valahányszor megfáztam, hörghurut lett belőle. Tehát mit kell tennie egy lánynak?
18 év múlva műszaki íróként, szerkesztőként és orvosíróként átfogó kutatási készségekkel rendelkeztem, és képes voltam megérteni a szakértők által áttekintett orvosi folyóiratokban megjelent cikkeket, ezért ezeket a készségeket munkába állítottam.
Rájöttem, hogy a feldolgozott élelmiszerek, a tartósítószerek, valamint a mesterséges színezékek és aromák tipikus amerikai étrendje hozzájárul az asztmához, és rekordszámú asztmát eredményezett gyermekeknél és felnőtteknél. És rájöttem, hogy a kivi kimutatta, hogy az asztma tüneteit akár 40% -ig is javítja azoknál a gyermekeknél, akik hetente ötször-hetente ettek egyetlen kivit.
Aztán több blogba bukkantam az interneten, legtöbbször olyan anyáktól, akik megszüntették vagy csökkentették gyermekeik asztmáját, és nekem volt a legszélesebb körű, legteljesebb listám, és ezeket a tételeket az alábbi részletes lista tartalmazza.
Elkezdtem összeállítani azoknak az élelmiszereknek a munkalistáját, amelyek enyhíthetik vagy súlyosbíthatják az asztma tüneteit, és elkezdtem beépíteni a „jó ételeket” az étrendembe. Az első kivi elfogyasztása után 18 órán belül kivágtam egy légzési kezelést. Aznap négy „mentő” kezelést kaptam albuterollal, négy helyett. Nyilvánvaló, hogy a kutatási eredmények és a többi anya tanácsainak gyakorlati alkalmazása volt.
Még mindig azon dolgozom, hogy megszabaduljak az „elkerülni” lista sok jogsértő elemétől, de egyszerűen nem tudok lemondani az alkalmi Oreo-ról vagy szalonnáról. Megállapítottam, hogy a tüneteim enyhülnek, ha kerülöm a rossz ételeket és a megfelelő ételeket adom hozzá, de az asztma semmiképpen sem tűnt el.
Természetesen az alábbi lista nem teljes, és az allergia vagy az étel érzékenysége kizárhatja egyes elemek beépítését. De ez egy kezdet. Próbáljon ki néhány alábbi tételt, és csak azt tapasztalhatja, hogy átveheti az asztma irányítását ahelyett, hogy hagyná irányítani.
Az asztma megelőzése étellel: Mit kell mindegyiknek és mit kerülnünk // Sárgarépa Mihályhoz
"data-medium-file =" https://www.carrotsformichaelmas.com/wp-content/uploads/2014/10/Foods-to-eat-and-avoid-300x300.jpg "data-large-file =" https http://www.carrotsformichaelmas.com/wp-content/uploads/2014/10/Foods-to-eat-and-avoid.jpg "loading =" lusta "alt =" Az asztma megelőzése étellel: mit mindenkinek és mit elkerülendő // sárgarépa Mihályhoz "width =" 600 "height =" 600 "srcset =" https://www.carrotsformichaelmas.com/wp-content/uploads/2014/10/Foods-to-eat-and-avoid . jpg 600w, https://www.carrotsformichaelmas.com/wp-content/uploads/2014/10/Foods-to-eat-and-avoid-150x150.jpg 150w, https://www.carrotsformichaelmas.com/wp - content/uploads/2014/10/Ételek, amelyeket megeszünk-elkerülhetünk-300x300.jpg 300w "size =" (max. szélesség: 600px) 100vw, 600px "/>
Enni való ételek
Gyümölcsök
Kiwi
Bogyók
alma
Banán
Ananász
Zöldségek
Édesburgonya
Avokádó
Sárgarépa
Spenót
Cikória
Kelkáposzta
Mustár zöldje
Paradicsom (igen, ezeknek valóban a „gyümölcs” kategóriába kell tartoznia)
A brokkoli kihajt
Megjegyzés: Nehéz brokkolacsírát találni Phoenixben, ezért csak az Édes paradicsom/Souplantation salátabárjában vannak.
Gyógy-és fűszernövények
Kurkuma
Gyömbér
Fokhagyma
Rozmaring
Diófélék, magvak és olajok
Dió
Mandula
Napraforgómag
Kendermag
Lenmagot
Repceolaj vagy olívaolaj
Kókuszolaj
Megjegyzés: Keressen olyan olajokat, amelyek ideális omega-6 és omega 3 arányt tartalmaznak, ami 2,5: 1. A túl sok omega-6 az omega-3 megfelelő aránya nélkül súlyosbíthatja az asztma tüneteit.
Friss halak, különösen zsíros halak, nagy mennyiségű omega-3 tartalommal - lazac, tonhal, tőkehal, hering és szardella
Hal olaj
Megjegyzés: Halolajok esetében orvosom azt javasolja, hogy a gél kapszulákat a fagyasztóban tárolják. Csak naponta vegye be a megfelelő mennyiséget, amíg a tabletta még mindig fagyasztva van. Ez csökkenti annak esélyét, hogy egész nap undorító halízzel boruljon fel.
Gabonafélék
Megjegyzés: Ez azért kerül fel a listára, mert jellemzően nem allergén, és sok, több ételallergiában szenvedő ember még mindig ehet hajdinát. Ha nem tudod, akkor vedd le a listáról.
Kerülendő ételek
Minden olyan étel, amelyre allergiás vagy
Mesterséges színek
Mesterséges aromák
Mesterséges édesítőszerek, például aszpartám
Nátrium-glutamát (MSG)
Tartósítószerek
Magas fruktóz tartalmú kukorica szirup
Hidrogénezett olajok
Napraforgóolaj
Sáfrányolaj
Szőlőmag olaj
Pamutmagolaj
Kukoricaolaj
Zsíros húsok
Feldolgozott húsok, például szalonna
Cukor
Transzzsírok
Alkohol
Finomított szemek (fehér liszt, univerzális liszt, fehér rizs, fehér tészta)
Hagyományos tojások *
Tejtermékek *
- Néhány ember úgy találta, hogy a tojás és a tejtermékek hozzájárulhatnak a tünetekhez. Másoknak problémái vannak a mogyoróvajjal, a csokoládéval, a kukoricával vagy a búzával. Próbáltam tejtermék nélkül menni (legalább egy hétig), és ez nem volt hatással rám. Nyilvánvaló, hogy ez nem tartozik a kiváltó okok közé, de ez másoknál eltérhet.
Megállapíthatja, hogy még akkor is, ha egy élelmiszer nem tartalmazza a fenti problémás összetevőket, súlyosbíthatja az asztma tüneteit. Például azonnali légszomjat észlelek, ha fűszeres bivalyszárnyas stílusú perecet fogyasztok, annak ellenére, hogy nem tartalmaznak mesterséges ételfestékeket vagy más vörös zászlós összetevőket. Szeretem őket, de ha megeszem őket, fizetem érte.
hasznos linkek
Mit kell etetni az asztmás gyerekekkel: Jessica Smartt, közreműködő író Az otthon őrzője
Asztmaellenes étrend: Szülők magazin
Psst! Ez az alkalom, hogy elképesztő áron megkaparintsa az Ultimate Healthy Living Bundle példányát. Az Ultimate Bundles az idei kedvenc eladásaimat kínálja, a 2016-os csomag pedig az egyik legjobb! Nézze meg a nagyszerű könyveket és e-tanfolyamokat (plusz több mint 250 dollár értékű bónusztermékeket!) Ezek csupán 29,97 dollárra tehetnek szert családjának.
Az Ultimate Healthy Living Bundle feleslegessé teszi a minőségi erőforrások megtalálását, amelyek segítenek Önnek felelősséget vállalni saját egészsége felett. A wellness-források kincsesbányája a nők hormonjaitól kezdve a bélrendszer gyógyításán át a paleo-evésen át az egészséges gyerekek neveléséig. De csak KÉT NAPNAK érhető el!
Néhány hónapom volt a csomag áttekintésére, és FÉLETES. Bár nem minden könyv és tanfolyam mindenkire vonatkozik (és valóban, akinek van ideje 83 könyvet elolvasni!). Ezt a kis videót azért készítettem a csomagról, hogy mindent elmagyarázzak róla (de ne feledje, hogy a videót szeptemberben forgattam, amikor az akció életbe lépett, és ez az utolsó flash akció, ezért a videóban azt mondom, hogy az akció hat napig tart de EZ a végső flash akció csak KÉT napig tart.)
Mint mondtam, az eladás csak 2 napig tart (december 29-én ér véget), ezért ne hagyja ki!
Csak néhány óra múlva, így ne hagyja ki!
Az Ultimate Bundles linkek leányvállalati linkek, ami azt jelenti, hogy (az Ön számára felár nélkül!) Az eladások egy része a családom javát szolgálja. Köszönjük, hogy támogatta a sárgarépát!
Psst! Ne hagyja ki az új sárgarépa bejegyzéseket! Iratkozzon fel, hogy az új bejegyzéseket közvetlenül a postaládájába juttassa el .
Kapcsolódó hozzászólások
Kategória: Egészség Tagged With: asztma, egészség
Hozzászólások
Köszönöm, Kathy! Szeretem hallani a diétás gyógyításról. Úgy tűnik, hogy a modern étrend az asztmától az autizmusig mindenben érintett lehet. A családom néhány évvel ezelőtt azonnali és döbbenetes sikert aratott fia autizmusának diétás beavatkozásával, és ez a tapasztalat végleg megváltoztatta az ételről való gondolkodásunkat. Sokáig nagyon rajongtam érte, és arra késztettem a barátaimat és a családomat, hogy változtassanak étrendjükön, hogy segítsenek családjuk egészségének megőrzésében, de az emberek valójában elég ellenségesen viszonyultak az ötlethez, és elkezdtek rám hivatkozni, mint „egészségügyi dió” -ra. Szóval jó hallani valakitől, aki megérti az étel fontos szerepét mindenki sajátos egészségügyi rejtvényében. Köszönet a megosztásért!
Kathy Biallas azt mondja
Köszönöm! A háziorvosom/háziorvosom határozottan támogatja azt az elgondolást, hogy a rossz étrendválasztás gyulladáshoz vezethet, ezáltal kiváltva az asztma tüneteit. A tüdőgyógyászom viszont semlegesebb az étrendi változások témájában, de egyetért azzal, hogy minden, ami csökkenti a tüneteket, jó dolognak tűnik. 🙂
Ez úgy néz ki, hogy mindenki számára enni kell! De komolyan, légzési problémáim voltak, miután 2010-ben tüdőgyulladással kórházba kerültem, és határozottan rájöttem, hogy az étrend befolyásolja, hogy milyen gyakran van szükségem az inhalátoromra. A túl sok keményítő vagy cukor nagy tettes volt, bár mielőtt javulni kezdtem, reagáltam kókuszdióra, diófélékre, babokra, citrusfélékre, mindenre! A legrosszabb esetben még az úrvacsorát sem tudtam vállalni anélkül, hogy utólag gyógyszereztem volna.
Miután megnéztem egy videót arról, hogyan készül a repceolaj, úgy döntöttem, hogy abbahagyom annak használatát is (lecseréltem mogyoróolajra), de az összes olajnál vigyázni kell, hogyan tárolja őket, hogy ne avuljanak el. Megpróbálom megenni a kivit, amint rájövök, hogyan kell megpucolni 🙂
Kathy Biallas azt mondja
Hallak téged! Élelmiszerboltomban van egy 8 dolláros kiwi hámozó; érdemes megnézni. De a legegyszerűbb módja speciális eszközök nélkül a kivi kiöblítése. Ezután vágja félbe. Helyezzen egy kanalat szorosan a héj és a gyümölcs közé, és dobja körbe. Körmével eltávolítom a kemény végeket. Vannak online videók részletes utasításokkal, ha inkább vizuális ember vagy.
Köszönöm! Szeretem az ízüket, de a logisztika zavart. Egyébként észrevettem a kommentek olvasása közben.Nem vagyok ugyanaz, mint Erin, közvetlenül a felettem 🙂
Köszönjük az elfogyasztandó/kerülendő ételek listáját!
Fiatalkorom óta asztmás vagyok, és évek óta vegetáriánus vagyok, de miután vegán lettem, és megpróbáltam korlátozni a glutént (oké, csak kapok gluténmentes tésztát, de még mindig eszem kenyeret), ritkán használom az inhalátort, és abbahagytam asztmás gyógyszer teljes szedése. Talán mindaz a fokhagyma és a kurkuma is segít - szinte mindenhez túlzott mennyiséget adok.
Kathy Biallas azt mondja
Bármi, ami segít, igaz? Bár étrendi változtatásokat hajtottam végre, ezek még mindig folyamatban vannak, és még mindig szükségem van gyógyszerészeti segítségre - más néven Benadryl, albuterol és Singulair. De minden bizonnyal észrevettem egy olyan javulást, amely éppen több jó étel hozzáadásával és a rossz ételek számának csökkentésével kapcsolatos. Indiai kollégáim gyakran készítenek elegendő ételt a megosztáshoz, ezért tisztességes mennyiségű kurkumát, fokhagymát és hagymát kapok csak az otthoni főzésük során.
Nagyon hálás vagyok a weboldal tulajdonosának, akit megosztott
ez a fantasztikus poszt ezen a helyen.
Csak engem zavar, hogy napraforgómagot kell enni, de napraforgóolajat nem?
Miert van az?
Köszönöm!
Remek hozzászólás . Izgatottan fogadom a tanácsodat:)
Kathy Biallas azt mondja
Remek kérdés! Gondolom, azért, mert a magok épek, míg az olajat finomítják, feldolgozzák vagy valami hasonló. Állítólag a legtisztább, legkevésbé finomított ételforma állítólag a legjobb azok számára, akik olyan autoimmun rendellenességekben szenvednek, mint az asztma, néhány figyelemre méltó kivételtől eltekintve - például paradicsom, amelynek likopinja főzés után jobban biológiailag elérhető. Még mindig eszem a napi kivit, és igyekszem minél gyakrabban édesburgonyát kapni. Ha nincs időm megfőzni őket, megragadok egy Gerber facsart gyümölcszacskót (édesburgonya, alma és fahéj), vagy kapok egy bébiételes edényt pürésített édesburgonyából a vacsoránkhoz - ez szószokban vagy levesekben láthatatlan. Hozzá tudom tenni palacsintához, muffinhoz, cukkini kenyérhez stb. Sok szerencsét!
Hagy egy Válasz Mégse választ
Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.
- RSS
Kapcsolatba lépni
Iratkozzon fel a Hírlevelemre!
További ötletek a liturgikus év megünnepléséről, ingyenes nyomtatható fájlok, nagyszerű linkek, amelyeket szeretek, és még sok más a Sárgarépa családból a postaládádban!
Szia, Haley vagyok!
Üdvözöljük! Haley Stewart vagyok, négy könyves anyuka és méhész felesége. Író, előadó, podcaster és katolikus megtérő. Otthoni oktatás, szalonnaevés és élénkpiros rúzst viselő Jane Austen rajongó. Első könyvem, az Elég kegyelme: kevesebbet követni és többet élni egy kidobókultúrában már elérhető!
- San Jose CA források - DASH étrend-terv a vérnyomáscsökkentés elkerülendő ételek és az elfogyasztandó ételek csökkentésére
- Sound Series Diet Cig Alex Lahey különleges vendéggel; Az Andy Warhol Múzeum
- A növényi étrend segíthet a betegek asztmájának kezelésében - egy zöld bolygó
- A bariatrikus műtét utáni étrend 1. szakasza Tiszta folyadékok - bábuk
- A tudósok szerint a növényekkel történő táplálkozás életek millióit mentheti meg és elkerülheti a klímaváltozást National