Az egészséges ember útmutatója: Üzemanyag mozgásban

egészséges

Mentsd meg magad 641 kalória

Edd meg ezt Whopper Jnr Tegyen egy kitérőt a Burger Kingbe előtét hozzáadása nélkül, csak válassza a Whopper ‘junior’ változatát. A nagyobb modell minden ízét megadja, de a kalóriaköltség töredékével.

Azt nem Füstölt szalonna és Cheddar Double Angus 232 kalóriával több, mint egy sajt sajttal, nem beszélve az aznapi ajánlott telített zsírszívének 115% -áról, ez az út disznó mindenképp a legjobban hagyható a készpénzben.

Mentsd meg magad 210 kalória

Edd meg ezt 6 csirke rög Azt gondolhatja, hogy a legjobb gyors harapnivaló az aranyíveknél egy zacskó krumpli lesz. Nem úgy. A sokkal kielégítőbb rögöknek csaknem a fele a kalória és 14 g fehérje a rendszerindításhoz.

Azt nem Nagy krumpli Ezek a nagy krumplik a rögök zsírjának kétszeresét, a szénhidrát háromszorosát (60 g, szemben a 20 g-mal) töltik meg. Oldald le ezt az oldalt, és a kocsihoz való visszalépésed sokkal könnyebb lesz.

Mentsd meg magad 92 kalória

Edd meg ezt Ginsters mélyen töltött borsos szelet Ha a tészta húsáról van szó, akkor a steak szelet a legjobb egy rossz csomóhoz. A jobb minőségű töltelék azt jelenti, hogy ez három extra gramm fehérjét tartalmaz, összehasonlítva a West Country változatával.

Azt nem Ginsters Cornish Pasty Ez a Cornish minden rossz dolognál megelőzi a steak szeletet; extra zöldsége semmit sem tesz a telített zsírtartalom csökkentése érdekében (ebben 2 g több van). Ennek oka az extra péksütemény: stop jel az egészséges táplálkozók számára.

Mentsd meg magad 126 kalória

Edd meg ezt Cadbury's Flake A Pehely csak a Snickers-ben található cukor 66% -át tartalmazza, és ez lehet a legjobb megoldás az édességek folyosóján. Ráadásul extra kalóriákat spórolhat meg, amikor az az egész ölében omlik az autóban.

Azt nem Snickers Bár Van benne néhány földimogyoró, igen. De ne hagyja, hogy a két extra gramm fehérje meggyőzze, hogy ez jó választás. Minden elképzelhető hasznot teljes mértékben felülmúl egy hatalmas 26,2 g cukor.

Mentsd meg magad 41 kalória

Igya ezt 330ml Fanta A H2O az intelligens módszer a folyadékpótláshoz az úton, de ha kétségbeesik a cukorütést, a Fanta könnyebb, mint a legtöbb. És akkor is kap egy energia lendületet, amelynek diétás változatai küzdeni fognak.

Azt nem 330ml Coca Cola Szüksége van koffeinforrásra? Ne tévessze meg magát abban, hogy azt gondolja, Coke megcsinálja a trükköt: egy csésze kávé ötször annyi. 35 g cukorral pedig később megkockáztathatja a vércukorszint összeomlását is.

Fotózás: 33. stúdió
Szavak: Thom Atkinson, Tom Stone