Az innovatív orvoslás étrendje: Útja a gyógyulás felé

Amit megtanul

A diétának és a táplálkozásnak több van, mint amilyennek látszik, és ez azzal kezdődik, hogy bővítsük ismereteinket az étkezés módjáról, és hogy a cél nem a testsúlyról, hanem az egészségről szólhat. »Ugrás erre
A valóban optimalizált étrendeknek személyre szabottnak és egyedinak kell lenniük a mentális állapoton és a biokémián alapuló minőségi ételekkel, hogy harmonizálják és helyreállítsák az egész rendszer egyensúlyát. »Ugrás erre
Szánjon időt arra, hogy a minőségi ételek kiválasztásakor vegye figyelembe a következőket: hol termesztették, hogyan kezelték, messze utazott-e, mielőtt hozzád került? »Ugrás erre
HOGYAN eszel, ugyanolyan fontos, ha nem is moreso, mint hogy mit eszel. »Ugrás erre
Ez a cikk 8 cselekvőképes lépést tartalmaz az étkezéssel való egészséges kapcsolat helyreállításához. »Ugrás erre

A Föld mindig biztosított számunkra táplálékot. A nemzetek közötti ételek sokféleségétől az otthoni növényi és állati élet sokféleségéig testünk együtt fejlődött az ételeinkkel. Ez az evolúció elsősorban megkönnyítette testünk számára a természetes homeosztázis fenntartását, valamint az értékes tápanyagok emésztését és kivonását az általunk fogyasztott élelmiszerekből. Egészségesen a testünk a legösszetettebb és tökéletesen hatékony gépek, amelyeket valaha készítettek. Értelmet adnak a körülöttünk lévő környezetnek, üzemanyagot termelnek, terjeszkednek és növekednek, sőt életet teremtenek. Környezetünkből testünk mindent megszerez, ami az élethez és a gyógyuláshoz szükséges.

Még akkor is, amikor nem vagyunk a legegészségesebbek, testünk még mindig ellát sok ilyen feladatot, de minden egyes nap egyre fogékonyabbá válik a betegségekre. Sok oka lehet annak, hogy nem teljesítünk a legjobb módon, de az utóbbi időben az étellel való kölcsönhatásban bekövetkezett változások az optimális egészségtől való elidegenedésünk egyik vezető okává váltak. Igazság szerint a táplálkozás az ember számára előrehaladás egyik legkavaróbb területévé vált. Eltévedtünk a módszeres és figyelmes szokásoktól az élelmiszerek tömegtermelése felé. Az otthoni kertekből termesztett friss zöldségek és gyümölcsök fogyasztása helyett a meghosszabbított élettartamú géntechnológiával módosított élelmiszerek vagy a növényvédő szerekkel kezelt termékek és gabonafélék eledelezése vált a betakarítás megkönnyítésére. Nem ez az első alkalom, hogy az emberek a technológia és az előrelépés nevében úgy gondolták, hogy megverhetik a Földet olyasvalamiben, amelyet évmilliárdokig töltött a tökéletesítés. Sajnos a visszahatás jelentősen megnövelte az egykor viszonylag ritkán előforduló betegségek kockázatát. Most anomália lennél, ha nem ismersz valakit, aki elhízásban, szív- és érrendszeri betegségekben, cukorbetegségben vagy rákban szenvedett.

A kockázat csökkentése vagy a prognózis javítása érdekében számos kulcsfontosságú lépést megtehetsz a benned lévő gyógyulási folyamat megkezdéséhez. A tested biológiai gép, és évek óta tartó helytelen táplálkozás után előfordulhat, hogy elakadt és nem megfelelően működik - de nem lehetetlen kijavítani. Az ember szívében alkalmazkodó organizmus. De a tápláló ételek kis segítségével képesek vagyunk természetes módon meggyógyítani magunkat. Akár az a célja, hogy lefogyjon és csökkentse az alkatrészek összegének terhelését, akár enyhítse a rendszerben fellépő gyulladásos nyomást, az étrend megváltoztatása a tökéletes hely a kezdéshez. A lehető legegyszerűbb azonban megmondani, mi a baj ról ről az étrenddel, nehéz lehet megérteni, mi a jobb diéta a te.

Vannak azonban olyan módszerek, amelyekkel növelheti a gyógyulást elősegítő étkezési szokások ismertségét. A táplálkozást úgy kell tekintenünk, mint olyan lépések sorozatát, amelyek integrálják a legkülönfélébb ételeket, amelyek elősegítik testünk és elménk optimális egészségét; és mindenekelőtt a táplálkozási bölcsességre kell figyelnünk, amelyet a tudomány támogat. Valójában a táplálkozás lehet a betegség gyógymódja; mint a megelőző orvoslás alapköve. Az egészség előmozdításakor az eredmények vitathatatlanok: a táplálkozás az első védelmi vonal.

A szó diéta sokak számára nem váltja ki a béke vagy a boldogság érzését. Szinonimája a korlátozásnak, az éhségnek és a negatív énképnek. A legtöbb étrend kudarcra épül, arra kényszerítve, hogy válasszon az egyik korlátozó lehetőség közül a másik helyett, se nem kielégítő, se nem ízletes. Ez sok szakértőt arra késztette, hogy azok, akiknek nem sikerült lefogyniuk, nem feleltek meg étrendjüknek, és egyeseknél ez így is lehet. Valójában számos tanulmány eredetileg alátámasztotta ezt az állítást, ami azt sugallja, hogy a probléma az élelmiszer-adagok téves megítéléséből adódott, a résztvevők nem tudták naplózni az étrendjüket, sőt arra is utaltak, hogy az emlékezet a hibás. Talán az emberek egyszerűen nem emlékeztek arra, hogy mit tettek vagy nem ettek.

Ahol egyes tanulmányoknak valamilyen érdeme lehetett, mindannyian ugyanazon elfogultság alá estek. Mindannyian hibáztatták a résztvevők az étrend fogyás elmulasztása miatt. A közelmúltig nagyon kevesen voltak hajlandók elfogadni, hogy módszereik a hibásak. Valóban tud nehezen korlátozhatja az elfogyasztott ételeket, és az egészségügyi szakemberek körében a haladóbbak tudják, hogy az egészséges táplálkozásnak inkább arra kell összpontosítania, hogy milyen ételeket fogyasszon, nem pedig hogy milyen ételeket korlátozzon. A táplálkozásnak annál több van, mint amilyennek látszik, és azzal kezdődik, hogy bővítjük ismereteinket arról, mennyire bonyolultabbak az ételek és önmagunk közötti kapcsolatok.

Mindannyian a saját személyünk vagyunk, különböző igényekkel és egyedi ízléssel, és mindegyikünknek megvan a saját táplálkozási követelménye. Annak ellenére, hogy az emberek ugyanazon gének közel 99,9% -ában osztoznak, DNS-ünk finom, mégis jelentős módon változik. Különbözünk a szem színében, a bőr színében, viselkedésében és személyiségében. Minden ember egyedi, és most a tudományos fejlődés kezdi leleplezni a mi összetettségünket egyéniség és a mi egyéni táplálkozási igények.

A New York-i Innovatív Orvostudományi Központ már most is ugyanolyan koncentrált figyelmet fordít a táplálkozási gondozásra, mint amennyit az elsődleges orvosi rendelőtől kaphatna fejlett tesztelési és személyre szabási rendszerek révén. Nem olyan elrugaszkodott, hogy a mentális állapotán és a biokémiáján alapuló, minőségi ételekkel kapcsolatos speciális étrendi ajánlásokat kapjon az egész rendszer harmonizálása és helyreállítása érdekében. Vérmintájának tesztelésével az Innovatív Orvostudomány meghatározhatja bioenergetikai állapotát, valódi holisztikus elemzést nyújthat az egészségéről, és személyre szabott táplálkozással segít meggyógyulni.

„Nincs egy mindenki számára megfelelő étrend. Minden ember egyedi, és étrendi szempontjainak ki kell fejezniük ezt az egyediséget. Ezt testesítjük meg a NYCIM-en minden egyes pácienssel, amikor egy gyógykezelésen mennek keresztül. "

CAITLIN POLICASTRO, NP
Klinikai igazgató, NYCIM

Ha javítani szeretne az elfogyasztott ételek típusain, nincs jobb hely a kezdéshez, ha az azok minőségére összpontosítunk. Változtassa meg az étel nézetét azáltal, hogy értékeli hogyan a tányérjára került. Tekintsük az egyes ételeket egészében: hol termesztették, hogyan kezelték, messze utazott-e, mielőtt hozzád került? Megfelelő bemutatkozás nélkül nem feltétlenül hozna vacsorára egy idegent az asztalához, mert az étkezés megosztása nagyon meghitt környezet. Növelje tudatosságát az elfogyasztott ételekről, és tartózkodjon a vegyi növényvédő szerekben használt vagy géntechnológiával módosított ételek elől. Összpontosítson olyan étkezési forrásokra, ahol tudja, hogy a hús szabadon tartható, hormonmentes és emberségesen gondozott. Tisztelettel bánj az ételeiddel, és rájössz, hogy a tested jobban elfogadja azt. Kiváló minőségű élelmiszereknél a tápanyagok elérhetősége magasabb, és testünknek nem kell küzdenie az emésztésért és az értelemért. Az ételünkkel bejutó kórokozók ellen sem kell védekeznünk. Ha minden alkalommal, amikor ételt fogyaszt, a testének immunválaszt kell produkálnia annak megtisztításához, felesleges megterhelésnek tekintheti, amely károsíthatja testének természetes védekezőképességét.

Kezeld a tested, mint egy templomot. Átgondolt döntéseket hozhat a minőségi alapanyagok fogyasztása érdekében, és ami a legfontosabb: egyél szivárványos gyümölcsöt és zöldséget.

Az organikus gyümölcsök és zöldségek a világunk által kínált leghasznosabb tápanyagokat tartalmazzák. Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, antioxidánsokkal és természetes gyulladáscsökkentőkkel tarkított rengeteg tanulmány kimutatta, hogy ezek a gyümölcsök és zöldségek közös bioaktív fitonutriensek leküzdik a betegségeket, enyhítik a gyulladásokat és megakadályozzák a rákos sejtek kialakulását. Mi kell még az embernek?

Az étkezési idők korábban társas összejövetelnek számítottak, a boldogság pillanatában, amelyet megosztottak szeretteik között, elősegítve a harmóniát az otthonban. Ma az etetési időket egy kicsit nehezebb tárgyalni. Mindenkinek megvan a saját menetrendje, és nehéz lehet a tudatos étkezési szokásokat gyakorolni, különösen a munkahelyen. Ezenkívül sok ember szenved az étellel való rossz kapcsolattól, negatív érzelmeket vásárol, amelyek valódi fiziológiai válaszokként jelentkeznek, például megváltoztatják testének természetes pH-ját. Amikor étellel szorongást tapasztalunk, ezt a jelet szimpatikus idegrendszerünk továbbítja sejtjeink mélyére, megváltoztatja anyagcserét és befolyásolja a stresszreakciónkat. Lényegében az öntudat vagy az idegesség érzése, amikor étkezünk, befolyásolhatja, hogy testünk mennyire emészti meg az ételünket, és hogyan ürül ki a hulladék. A nyugodtabb állapotra való áttérés emelheti emésztésünket és testünk pH-ját kiegyensúlyozottabb, semlegesebb állapotra javíthatja.

"Mind a pszichológiai hangulat, mind a fizikai kiegészítők, amelyek körülvesznek étkezés közben, befolyásolhatják az étel anyagcseréjét, és ezáltal az egészségét és a közérzetét."

SUSAN ALBERS
Figyelmesen eszik

Többféle módon lehet befolyásolni ezeket a reakciókat, például az éber étkezési szokások gyakorlása. Tekintsük ezt a 8 lépést útmutatóként az étkezéssel való egészséges kapcsolat helyreállításához.

Amikor ideje leülni és enni, szánjon időt arra, hogy valóban megrágja és élvezze az ételeket. Rágjon lassan, szándékosan és rágjon szájonként legalább 30-szor (Dr. Harald Stossier és a Viva Mayr Diet ajánlásai szerint).
Lélegezzen a harapások között.
Legyen figyelmes és jelen legyen étkezési ideje alatt. Üljön le élvezni, ne pedig álljon.
Féljen a negatív érzelmektől, és képzelje el az étkezés gyógyító tulajdonságait.
Amikor leül enni, próbálja elkerülni a tévé bekapcsolását vagy a telefonra nézést.
Minden ízléshez kapcsoljon pozitív érzelmet az elme és a test között.
Csatlakoztassa ízlelőbimbóit az egyes összetevők, azok megjelenésének, szagának, állagának és zamatának megítélésével.
Élvezze a kijelölt étkezési időt barátaival és családjával.

Ezekkel a lépésekkel megkezdheti az étellel való neurológiai kapcsolat újratervezését. Az egyik legpozitívabb mód, amellyel beállíthatja az étel perspektíváját, az, hogy szándékosan étkezik, és hagyja magát kipihenni és belépni a béke állapotába.

Ha genetikánk környezetünk alapján gyorsan elmozdulhat (amint az az epigenetika tudományában is látható), annyira hihetetlen, hogy a különböző ételekre való reagálásunk is változna? Jelenleg sok tudós folytatja tanulmányait annak felmérésére, hogy az emberek mennyire különböző módon élik meg ugyanazokat az ételeket. A fogyasztott termékek nagy része lebomlik és felszívódik a gyomrunkban és az emésztőrendszerünkben, de a tudósok azt tapasztalják, hogy nem mindenki metabolizálja az ételt ugyanúgy. Ez részben az egyes emberek biokémiájának egyediségének köszönhető.

Az életkor előrehaladtával az egészségünket a rendszeresen elfogyasztott ételek és a testünk iránti gondoskodás módja határozza meg. Ha hajlamos a tápanyagokban gazdag ételek felé vonzódni, és az egészséges aktivitás fenntartására összpontosít, akkor testét erős és ellenálló immunrendszerrel látta el. Továbbá támogatta az emésztőrendszerében található jótékony mikrobák egészségét és jólétét, amelyek alkotják az úgynevezett bél-mikrobiomot. Együtt dolgoznak szinkronban, hogy hatékonyan megemészthessék ételekét. Egészséges állapotában a bél mikrobiomja képes metabolizálni az étel bizonyos összetevőit, amelyeket nem tud megemészteni, és hasznos tápanyagokká alakíthatja őket, mint a K-vitamin és a butirát. Egyes tanulmányok azt is megállapították, hogy ez befolyásolhatja a vércukorszintre adott reakciókat azáltal, hogy pufferolják hatásukat és lelassítják a cukor véráramba jutását. Ez megkönnyíti a vércukorszint változását azok számára, akik hajlamosabbak lehetnek a cukor megugrására. A bélmikrobiom olyan egyedi az Ön számára, mint az ujjlenyomat, ezért a különböző ételekre adott válasza nem biztos, hogy olyan mainstream, mint hitte.

Amikor elindul a holisztikus táplálkozási gyógyítás felé vezető úton, annak felismerése kanyargós lehet. De minden fordulóval többet megtud rólad, valami újat. A megfelelő táplálkozás irányítása jelző lehet a belső gyógyulás felé vezető úton. Sokkal többet taníthat meg arra, nem csak arra, hogy melyik étel jó neked, és melyik nem: ez lehet a tervrajz, amelyet bármihez használsz, amellyel kapcsolatba lépsz. Hogyan kell kezelni azt, ami belép a testébe, annak kell lennie annak, ahogyan mindent kezel az életében: tisztelettel és hálával. Legyen tudatában a minőségnek, legyen figyelmes és legyen jelen, és értse meg, hogy Ön nemcsak fiziológiai folyamatainak összessége. Képes vagy teljesen átalakítani az egészségedet és helyreállítani a belső egyensúlyodat. Hatalmas vagy.