Allyson Felix olimpikon szerint a hit az erőnléte

Az olimpiai aranyérmes Allyson Felix (30) az állandó fegyelem meghatározása, amikor elindul a 2016-os riói olimpiai játékokon, negyedik és esetleg utolsó olimpiai versenyén.

olimpikon

A Los Angeles-i születésű atlétikai sztárral arról beszélgettünk, hogy felépült egy combhajlító sérülése, hogyan hajtja keresztény hite a futását, és hogyan küzd napi 3500 „tiszta” kalória elfogyasztásával, hogy erőteljes, öt napi órás képzés:

Komolyan gondolja az étrendjét

Néhány évvel ezelőtt sokkal komolyabban foglalkoztam az étrendemmel, és ez nagyban megváltoztatta a teljesítményemet és az érzésemet. ... úgy döntöttem, hogy tesztelek, és megnézem, mi hiányzik a testemben, és mit tudok pótolni a táplálkozással. Tehát most egyfajta nagyon megtervezett rendszerem van: felébredek. A napomat általában Chobani joghurttal kezdem [amely az egyik szponzora]. … Ebédre megiszok egy salátát, amelyben valamilyen fehérje van. … És akkor egy kicsit nagyobb a vacsorám. Rengeteg halat eszek, kevés vörös húst, sok zöldséget, barna rizst. Igyekszem mindent elég egyensúlyban tartani. Fontos megbizonyosodnom arról, hogy elegendő tápláló ételem van-e ahhoz, hogy táplálkozzon az intenzív napokon.

Egészséges falatokat tart kéznél

A csata fele ott van. Például a joghurtot vagy a dióféléket, amelyeket egy kis zsákban készítek, egyszerűen felkorbácsolhatom, amikor szükségem van rá.

Fröccsöt tervez

A jégkrém bűnös örömöm. … Annyira lekötheti magát, hogy megpróbál mindent jól csinálni, hogy időnként meg kell tudnia jutalmazni önmagát.

Tudja, mikor kell kihagyni az edzőtermet

Kaliforniában nőtt fel, és nagyon aktív hely volt. Kerékpározáson kívül nőttem fel, és csak a körülöttem lévő gyerekekkel játszottam. A kedvenc futóhelyem a tengerparton van, olyan, mint a Playa Vista területén. Szép és csendes.

Sérülése türelemre tanította

Futóként mindenképpen ez az utolsó dolog, amit hallani akarunk. [De] türelmesnek kell lenned. Vissza kell térni az alapokhoz. Néha ahelyett, hogy azt gondolná, hogy vissza fog térni, és futni kezd, kreatívabbá válhat, más dolgokat végezhet, miközben teljes lendületbe kerül. Nagyon intenzív edzéseket végezhet a medencében és a kerékpáron. … Sok futó valószínűleg nem megy orvoshoz, ha megsérült. Mindig a legjobb dolog megnézni, mert soha nem lehet tudni, hogy valami komoly.

A hite az erőnlét

A hit vezeti az életemet. Mindenképpen ezért futok. Határozottan úgy érzem, hogy engem megáldott ez az ajándék, és ez segít nekem abban, hogy a nagyobb képet lássam. Olyan könnyű belekötni a mindent megnyerésbe és csak a profi sport megőrzésébe, de mindenképpen segít abban, hogy valamennyire visszahúzódjak, és lássam, van-e nagyobb cél. A [karrierlehetőségek] még mindig nehézek. Azt hiszem, sokszor azt akarod, hogy a hit valahogy mindenre válasz legyen, és még mindig küzd, hogy odaérj, tudod? Vannak nagyon valós pillanatok, amelyek nehézek, de úgy gondolom, hogy ez segít abban, hogy megtanulhassam azt a tanulságot, hogy van célja, oka annak, amiért talán ez történt, és létrehozhat benned valamit, és felkészíthet valami jobbat a jövőben.