Az önszeretet útja

A múlt héten ezúttal megosztottam életem elmúlt 12 hónapját és abba hagytam a diétás táncot, amelyet egész életemben végigcsináltam. Elárasztott és meghatott a mindenki válasza. Tudni, hogy mások ugyanazt az utat járták be, most egyúttal megnyugtató volt. Már több mint egy éve rendszeresen beszélek Julie-vel a Beautiful You-től, és ő segített az úton. Csodálatos, és imádom. Pénteken beszéltünk, és valamilyen módon meg akartunk osztani egy kis tanácsot. Julie kedvesen megírta ezt a darabot, hogy megosszam itt.

Megtiszteltetés számomra, hogy Chantelle felkért, hogy írjam meg ezt a rövid, de remélhetőleg kedves vendégposztot, hogy kövessem szép és megrendítő „A fogyókúrás táncot”. A szavakat, amelyeket megosztott veled a testének megtanulásának megtanulásáról és lemondani egy fogyókúrás körhintáról egyértelműen sok szívet meghatott. A szavai nemcsak életének kedves megosztása, hanem egyértelműen tükrözik azt a sok érzést és tapasztalatot, amelyet sokan közületek és sokan mások.

Mint valaki, aki szenvedélyesen segíti az embereket abban, hogy megtanulják szeretni a testüket, a következők a legerősebb és legjobban használt tippjeim, amelyek segíthetnek a testszeretet és az étellel való pozitív kapcsolat útján:

♥ Ha kedved támad a legfrissebb diétára, vagy csak újabb diétát adsz „még egyet”, ne feledd, hogy olyan dologba kezdesz, amelynek hosszú távú sikertelensége 95%. Továbbá - csak abban az esetben, ha azt gondolja, hogy a hibája, a kipróbált diéták nem működnek - nem. Ez a diéta. Nem te.

♥ Egy pillanatig se gondolja, hogy vékonyabb lesz, ha boldoggá tesz, vagy válasz lesz minden imádságára. A fogyás ezt nem adja meg neked. Csak te adhatod ezt neked, ha úgy döntesz, hogy szereted magad, és kialakítod azt a gondolkodásmódot, amely támogatja a boldog gondolkodásmódot.

♥ Ne a számokra koncentráljon. Add fel a kalóriaszámlálást, a mérlegelést és a mérést, és inkább arra koncentrálj, hogy érezd magad. A szép és egészséges emberek ragyognak energiával és vitalitással; valamit, amelyet nem csak a méret és a súly határoz meg.

♥ Olyanokat mondani, mint „undorító vagy. Le kell fogynod ”önmagadban azt jelenti, hogy öngyűlöletből tevékenykedsz, ami valószínűleg azt fogja látni, hogy belekezdesz az étrendbe és megfosztod. Gondolj ahelyett, hogy mit érhetnél el, ha azt mondanád: „Szeretem a testemet. Tisztelem és tisztelem. Hogyan változtathatja meg ez az ön érzését, étkezését, testmozgását, életét és szeretetét?

♥ Az ételekkel való pozitívabb kapcsolat kialakításának leghatékonyabb módja az, ha megtanulod, hogyan kell tudatosan és intuitívan táplálkozni. Minden arról szól, hogy lelassítsd az étkezésedet, imádj olyan ételeket, amelyeket szeretsz, nem veszed el magadtól, eszel, ha éhes vagy, és nem eszel, amikor.

♥ Tanuld meg szeretni és értékelni a testedet azért, amit csinál, nem pedig úgy, ahogy kinéz. Fejezzen ki és gondoljon el magának hálás gondolatokat arról, hogyan segíti Önt a gyaloglás, a gyermekekkel való játék, a munka, a szeretet és a világ megélése. Ha megtanul ilyen módon gondolkodni a testéről, akkor kevésbé fog aggódni az önmagad másokhoz való hasonlítása és a külseje, valamint hálásabb lesz a csodálatos dolgokért, amelyeket a tested tehet.

♥ Tudd, hogy az étellel és a testeddel való szeretetteljes és pozitív kapcsolat abszolút lehetséges, függetlenül a történelemtől, a ruha méretétől, a súlyodtól, az életkorodtól, a nemtől és bármi mástól, amire csak gondolhatsz. Ha akarod, megkaphatod.

Sok testi szeretetet kívánva,
Julie Parker

Julie Parker okleveles edző és klinikai tanácsadó azoknak a nőknek, akik szenvedéllyel, magabiztossággal és rendíthetetlen önbecsüléssel akarnak ragyogni - és csodálatos lépéseket tesznek a gyönyörű test, a gyönyörű vállalkozások és a gyönyörű élet felé. 1: 1 arányú üléseken keresztül, személyesen Melbourne-ben és gyakorlatilag a világ minden táján, Julie ügyfelei átvilágítják álmaikat, kristályos célokat tűznek ki, feloldják a korlátozó hiedelmeket és megünneplik sikereiket, amikor elkezdik élni a dalukat. A Beautiful You-nél Julie inspiráló képeket és felhatalmazó szavakat oszt meg, hogy segítsen a nőknek ápolni testüket és igényelni ragyogásukat. Keresse meg online a BeautifulYouByJulie.com, a Facebook és a Twitter webhelyen.