5 módszer a jóga alapvető gyakorlat a muszlimok számára

A salátát vagy imát nagyon tudatosan és szándékosan kell végrehajtani, mind testileg, mind lelkileg.

Sok vita folyik Salat szellemi jelentőségéről. A fizikai jelentőséget azonban gyakran figyelmen kívül hagyják.

Egyszer a Sujood (leborulás) során nem tudtam megzavarni, és elgondolkodtam: „Várj, ez csak olyan, mint egy jóga póz ...” Soha nem voltam elkötelezett a jóga mellett, de jól ismertem az előnyeit, és mindig azt mondtam, hogy csináld gyakrabban.

Kétségtelen, hogy a kedvenc álláspontom Balasana volt, vagyis a gyermek póz. Szinte azonos a Sujooddal. Elkezdtem párhuzamokat vonni a jóga és a Salat egyéb álláspontjai között. Meglepetésemre mindegyikükre kiterjedt a kezdő szintű jóga!

Itt találja a Salat pozíciókat, valamint a leginkább hasonló jóga pozícióikat és egészségügyi előnyeiket:

Qiyam és Namaste során egyenletes eloszlás tapasztalható mindkét lábon. Ez megkönnyíti az idegrendszert és kiegyensúlyozza a testet.

A test pozitív energiával töltődik fel. Ez a helyzet kiegyenesíti a hátat és javítja a testtartást. Ebben a helyzetben a Korán egy verse hangzik el: „És vezessen minket az egyenes útra.”

Egyesek ezt úgy értelmezték, hogy csakráink illeszkedését jelentik. Miközben újabb verseket mond a Koránból, az ā, ī és ū hosszú magánhangzók hangrezgései stimulálják a szívet, a pajzsmirigyet, a tobozmirigyet, az agyalapi mirigyet, a mellékveséket és a tüdőt, mindet megtisztítva és felemelve őket.

Ruk’u és Ardha Uttanasana teljesen kinyújtják az alsó hátsó rész, az első törzs, a combok és a borjak izmait. Vért pumpálnak a felső törzsbe. Ez a helyzet tonizálja a gyomor, a has és a vese izmait.

Julus és Vajrasana elősegíti a máj méregtelenítését és serkenti a vastagbél perisztaltikus hatását. Ez a helyzet segíti az emésztést azáltal, hogy a gyomor tartalmát lefelé kényszeríti. Segít a visszerek és az ízületi fájdalmak gyógyításában, növeli a rugalmasságot és erősíti a kismedencei izmokat.

Sujud az ima legfontosabb állása. Ez a helyzet stimulálja az agy frontális kéregét.

Magasabban hagyja a szívet, mint az agy, ami növeli a vér áramlását a test felső régióiban, különösen a fejben és a tüdőben.

Ez lehetővé teszi a mentális méreganyagok megtisztítását. Ez a helyzet lehetővé teszi a gyomorizmok fejlődését és megakadályozza a petyhüdtség növekedését a középszakaszban.

Fenntartja a magzat megfelelő helyzetét terhes nőknél, csökkenti a magas vérnyomást, növeli az ízületek rugalmasságát és enyhíti a stresszt, szorongást, szédülést és fáradtságot.

Sokan nyugtató utasításokkal végzik a jógát, hogy segítsenek meditálni.

Halk hangon egy férfi vagy nő leírná, hogyan kell lélegezni, mit képzelni és mit érezni.

A Korán szavalata hasonlóan szolgál az egyén útmutatásaként. Ez azonban nemcsak arra szolgál, hogy eligazítson benneteket a Salat során, hanem arra is, hogy irányítsa az életét.

Sokan a meditációt a megvilágosodás forrásaként írják le, mivel ez békében hagyja őket és megkönnyíti mindennapi tevékenységüket.

A saláta pontosan ezt a célt szolgálja. Az útmutatás és a béke az iszlám alapvető értékei, olyan mértékben, hogy naponta ötször kell imádkozni! Olyan jelentős, hogy az iszlám szektát, a szufizmust azért hozták létre, hogy a meditáció legyen a fő hangsúly.

Ez csak néhány salátával járó előny.

A Korán szavalásának előnyei az ima egyéb jellemzőivel együtt elmélyülnek a pszichológia, a szociológia, az idegtudomány és még sok minden másban.

Mostantól nyugodtan kijelenthető, hogy a muszlimok több mint 1400 éve foglalkoznak jógával! Tehát, amikor legközelebb valaki megkérdezi, hogy jógázik-e, azt mondja: „IGEN, IGEN, IGEN!”

Források: KhawatirTV, 10. rész; Shaykh Hakim Moinuddin Chishti szúfi gyógyításának könyve; Élő jelenlét: Szúfi út az éberséghez és az alapvető énhez, Kabir Edmund Helminski